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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

脊椎退化要馬上開刀嗎？腰麻痠痛，先試試徒手微調

…日應注意姿勢及適當的運動，都是脊椎保養的重要方法。食物方面，維生素B群及對於軟骨有益的葡萄糖胺，都是改善脊椎退化不用開刀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/167/54462
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…國內掀起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康加分，而唯有先破除3迷…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…龍果是因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中所富含的果膠，屬於水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
腹瀉好不了，小心發炎性腸道疾病作祟

…每一個挑戰，對於自身的健康照護十分重視。除了每天都補充適量的維生素B群及維生素C，藉此維持體力與精力，一直以來，也都叮囑自己養成定時運動的習慣，來幫助自己釋放壓力、維持身心健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54300
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…、糙米和高纖蔬果等「減壓食物」為優先選擇，成分中的膳食纖維、維生素B群和C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，都有穩定情緒的作用，能促使荷爾蒙正常運作，進而平衡血糖，但烹調時也要謹守清淡、少…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…養素中，比較重要的會是維生素B1和菸鹼素，因為米需要掏洗，而維生素B群為水溶性，故會流失在洗米的過程。**  ![(圖片提供／營養師Stella)][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…透過食物適度補充，包括：足夠的蛋白質、礦物質(尤其鋅、鎂)與維生素B群、A、C、E、D、茄紅素等。並且要戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜，以及維持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…養素中，比較重要的會是維生素B1和菸鹼素，因為米需要掏洗，而維生素B群為水溶性，故會流失在洗米的過程。最後要再次提醒大家，現代人的醣類問題不在於吃太多白米飯，因為根據統計國人每…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維他命C及維生素B群；因為維他命C在腸內分解後產生的氣體能加速腸道蠕動，所以對軟化宿便、增強排便力應是有幫助。而維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…實熱量及糖份來得較高。不過，其同時也富含膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C等多種人體必須營養素，適量食用對人體可謂好處多多！尤其維生素A，可促使粘膜細胞合成並分泌醣蛋白，覆蓋…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…性早發性停經、改善女性更年期不適症狀。 **營養素4／維生素B群：**能幫助維持神經平衡，可由營養酵母、小麥胚芽、蕎麥、豆類、生鮮水果與蔬菜獲取。 **營養素5／維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…魚、瘦肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點3／好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能；而維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，可從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。 ●豆類（豆類製品）：內含大豆異黃酮，其與…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
維生素P原來不是維生素？助美肌+護血管多吃這「兩果」

…吃進肚裡。柳丁含有大量的營養素，包括：膳食纖維、生物類黃酮、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、磷、鉀、檸檬酸、果膠等。其中生物類黃酮及維生素C的含量尤其豐富，如以上所提到的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…腹瀉等有關，為了對症下藥，記得多吃鈣質含量高的食物，包括鎂、維生素B群…等營養素。 **下列營養素能幫助安撫焦慮，日常飲食中記得多補充：**  …
http://www.top1health.cn/Article/248/52681

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