種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「種子」的資料

低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，因此，不論有沒有進行低碳飲食，也很適合一般人在餐與餐之間當作健康零食食用；不必擔心因此使血糖上升，也不會刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…類植化素除了存在於可可豆之外，也大量存在於水果、蔬菜、葡萄、種子等。因此想獲得植化素來促進心血管系統健康，建議要各類食物多方均衡攝取。雖然，巧克力中的可可成分對心血管有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%，堅果種子不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果攝取量不足2份亦達86%。 **我的餐盤聰明吃，餐餐吃好又…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
好吃更好種！DIY秋葵植栽不怕夏季酷暑

…經過2週左右後，做了記號的秋葵變得硬梆梆即可採摘。剝開豆莢，種子就會從中掉出。 ![][134864] ※將變黑的種子保存下來。 **本文出自台灣東販《水耕蔬菜入門書…
http://www.top1health.cn/Article/318/57475
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物非常重要。 **不影響正餐食慾！餐前半小時不吃點心** 除了均衡攝取6大類食物外，蔡璟志營養師…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…地，大約從11月到5月都是產季。雖然番茄從果皮到果肉種子，整顆果實都可食用。不過，同樣100公克重的番茄品種，小番茄熱量有35大卡，大番茄只有26大卡。不過，大番茄的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡，短期內適當補充膳食補充品也是一項折衷的替代方法。但以健康效益來說，…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，並且建議合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20％、脂質20-30％、碳水化合物50-60％）。只要將輕食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
親子共學EASY GO 謹記5錦囊一起玩英文

…語學習充滿壓力、不能讓孩子感覺有趣，就可能埋下孩子心中抗拒的種子，可能成為日後學習英文的絆腳石；但若學習能像母語般自然，將奠定孩子雙語學習的扎實基礎。 **掌握關鍵‧輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/251/57271
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…防骨質流失和骨質疏鬆的食材。特別的是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類），同時保持良好的運動習慣。在西方國家中，薑餅（gingerbread）所含的丙烯醯胺是較高的，而國人於食用黑糖時…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…健康的高纖食物多半鉀離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶點心，不僅方便取得，還可以增加飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。而參考國際飲食指標趨勢及國人飲食攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010