「種子」搜尋結果
總共找到 817 筆符合關鍵字「種子」的資料-
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思
…：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，並且建議合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20％、脂質20-30％、碳水化合物50-60％）。 只要將輕食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204 -
親子共學EASY GO 謹記5錦囊一起玩英文
…語學習充滿壓力、不能讓孩子感覺有趣，就可能埋下孩子心中抗拒的種子，可能成為日後學習英文的絆腳石；但若學習能像母語般自然，將奠定孩子雙語學習的扎實基礎。 **掌握關鍵‧輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/251/57271 -
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢
…防骨質流失和骨質疏鬆的食材。 特別的是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099 -
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢
…的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183 -
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）
…（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類），同時保持良好的運動習慣。在西方國家中，薑餅（gingerbread）所含的丙烯醯胺是較高的，而國人於食用黑糖時…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159 -
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力
…健康的高纖食物多半鉀離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150 -
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！
…全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶點心，不僅方便取得，還可以增加飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001 -
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正
…穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。 而參考國際飲食指標趨勢及國人飲食攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010 -
喝咖啡心悸，不是咖啡因的錯！真正元凶是這個…
…要的赭麴毒素來源，首先就是生豆。如果生豆在前處理過程中，包括種子、種皮、果肉等，未控制好溫度與濕度，就有可能遭到黴菌波及。 赭麴毒素不但傷肝，更傷腎。赭麴毒素必需經過220度…
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拯救健忘和不舉，銀杏是超級好幫手？
…見的藥用植物，一般所稱的銀杏是指銀杏樹，傳統主要是利用銀杏的種子及葉子，雖然是同種植物，但部位不同，成分與功效也大不同。 銀杏果（俗稱白果）在中醫上具有改善血流及微血管通透性…
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元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分
…同食用。運用紫山藥含花青素天然食物色素配色，以及花生屬於堅果種子類，符合營養。建議每天1份堅果（花生、瓜子、杏仁果、腰果、芝麻）取代精緻油脂，1人份熱量估計232大卡，讓小小元宵也…
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燒聲、冒痘痘…白蘿蔔3大食療妙方KO，健康好彩頭
…醫來說白蘿蔔卻一身是寶。 **【蘿蔔籽】：**蘿蔔種子是常見的中藥，稱為「萊菔子」，經炒過，能祛痰止咳、消食化積，也有助改善痰濁濕阻型的子宮肌瘤。周宗翰中醫師表示，這類型…
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喝苦茶油護胃？專家：油入料理才是正確觀念！
…脂是位於右邊最下面一小塊位置，意思是不但要少吃，也要搭配堅果種子類一起吃。而油脂的份量僅須3～7茶匙，這幾乎可從三餐飲食中攝取得到足量的份量，實在不需要額外吃油當作保養，畢竟吃多了…
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還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖
…菠菜、油菜、空心菜、芥蘭菜，以及海帶等。 **第2類／堅果種子類：**杏仁、腰果、南瓜籽、花生、核桃、扁豆、鷹嘴豆等。 **第3類／全穀根莖類：**糙米、紫米、燕麥、蕎麥、藜麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778 -
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？
…ssFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 
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