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…人都喜歡在飯後嗑瓜子、聊家常,或是抱著一桶花生、開心果邊吃邊看電視。小心!張若偉中醫師提醒,花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高,比如15粒花生就大約等於1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546…自覺吃下過多的零食與高熱量的食物,加上天氣寒冷,民眾容易在家看電視或打牌,而減少外出活動量的機會,過多體內熱量累積,特別容易造成肥胖問題,飲食控制更不可輕忽。 **對抗情緒性…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590… **壓力大易血壓高 冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了!你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法,減輕壓力不但有助睡眠,也是控制血壓的關鍵之一。壓力大的時候…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574…飲食、適度運動、作息正常等。如果你常宅在家裡邊吃垃圾食物、邊看電視或玩電腦,不愛外出也不愛走動,是不是該改變一下了呢?
http://www.top1health.cn/Article/248/50320…半身血液循環好一點,也比較不會靜脈曲張和腳脹,水腫,晚上在家看電視或睡覺時都可以盡量抬腿,幫助下半身循環改善。
http://www.top1health.cn/Article/82/46897…多不正確飲食的選擇。 **9.吃的時候專注** 如果一邊看電視很容易在不注意的時候多吃了不必要的熱量。 **10.獎勵自己** 當達到自己的減重進度或培養出你新的行為,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255…上下樓多走樓梯、少搭電梯、提前一站上下車、倒垃圾多走幾步、邊看電視邊抬腳、騎固式腳踏車、增加做家事、清掃環境的頻率、聽喜歡的音樂快走,每次活動10分鐘,每日累積至少30分鐘,只要抱…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253…療前庭炎的方式來幫忙這些患者,也收到不錯的效果。 每天看電視閱報紙,妳可以發現對身體疾病每天都有新的觀念及療法出現,我這個方法也只是其中的一項而已,今提出來給各位參考,不是撈…
http://www.top1health.cn/Article/234/50155世人都很愛算命,實際上每天早上都有不少人會看電視或上網,從自己的血型或星座來確認當天的運勢,也會因運勢的結果而感到開心或失望。 這麼說或許會讓這些人夢幻破滅,我只能說深感…
http://www.top1health.cn/Article/232/50178…特別騰出時間到戶外運動,還要天時地利人和才行,不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、躺在床上踩腳踏車、或是看影片跳有氧,現在很風行的TABATA(間歇訓練)也很適合在室內做,一天動…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133… **壓力大易血壓高 冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了!你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法,減輕壓力不但有助睡眠,也是控制血壓的關鍵之一。壓力大的時候…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033…色、墨綠色等暗色餐盤搭配,可讓自己吃的少一些。另外,吃飯不宜看電視和滑手機,以免分心導致大腦收不到飽足訊號,愈吃愈多。 除了餐盤縮小、餐盤顏色外,餐盤內容物也必需營養均衡,若…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051…熱痙攣 常出現抽搐現象** 台中1名2歲男童,日前在家看電視時突然抽筋、口吐白沫、身體不停抖動,大約2分鐘後失去意識,家長緊急將其送到醫院急診室,測得體溫39℃,經醫師檢查評…
http://www.top1health.cn/Article/248/47993…己的感受,總是一個人悶悶不樂,或是透過上網、玩電腦、玩手機、看電視等作為抒發壓力的管道。久而久之,養成了不愛運動、活動量過低的生活型態。 ![「宅男型」的男人往往個性壓抑、不愛運…
http://www.top1health.cn/Article/248/46971…可能數週或數月才發生一次。發作之前毫無跡象可尋,說來就來,如看電視時、搭車時或休息時,只要症狀一來,就會感受到受驚害怕,而產生不好的心理症狀。 恐慌症是種極度焦慮緊張的病症,…
http://www.top1health.cn/Article/239/46931