白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑

…薏仁搭配白米煮成薏仁飯當作三餐中的主食來吃更為合適。比起單吃白飯或額外喝薏仁湯，這樣吃反而可以攝取到更多營養素和膳食纖維，還能避免碳水化合物攝取過量的問題，進而減少肥胖風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…，高血糖會增加腎臟做工，導致腎功能下降，但有人會想以糙米取代白飯，但須考量糙米屬於高磷食物，因此建議兩者還是選擇白飯當主食，但須考量白飯攝取份量。而要注意的是，像超商購買的燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…含糖飲料的習慣改成學會自己利用水煮青菜拌橄欖油、以馬鈴薯取代白飯、水煮蛋取代雞排。至於運動課程更擺脫過往跑步、體適能較無趣的上課方式，改以拳擊有氧、熱舞等方式運動，同學可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
口臭燻人？中醫推香米茶拌飯，異味退散！

…碎，須碎至容易咀嚼吞嚥的大小。 2.把茶葉碎及調味料都放入白飯中拌勻。 3.盛入碗中，以香菜裝飾。 4.喜好香菜者，強烈推薦搭配大量香菜食用，相當對味。 **Tips：**…
http://www.top1health.cn/Article/315/52468
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…好、新鮮蔬菜會比榨菜好。 **三、自助餐** - 1.把白飯換成五穀飯或糙米飯：可以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸、烤、滷：｢清蒸魚」、｢…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…味）將中藥包入。 2.取一大片荷葉，煮至稍軟後將包入中藥的白飯放入，上方摺疊。 3.以盤盛裝，放入電鍋蒸20分鐘左右打開荷葉，食用米飯部分即可。 **作用：**此方雖然組成簡…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
假日野餐趣！巧做4款人氣飯團，營養又美味

…：醋=1：1.2。如果家中孩子的年紀較小，壽司醋飯可以選擇用白飯替代，或是將壽司醋飯的米粒減至30%，會比較適合嬰幼兒入口。 **【蘆筍雞絲壽司捲——提高免疫力】** …
http://www.top1health.cn/Article/80/52290
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…微勾芡，撒上蔥花，蓋上鍋蓋稍微悶熱3分鐘即可起鍋。 4.在白飯上鋪上一層日式醬燒雞肉，再撒上擁有豐富鈣質的芝麻粒。 **營養成分表（每份）：** 熱量434.2大卡、碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…提醒，最好配合老人家的狀況，漸進式改變飲食，例如以前每餐一碗白飯，可改成加入1/3糙米，並可在用餐前、用餐後(吃進第一口飯後兩小時)各量一次血糖，比照兩者血糖變化，再調整飲食的內容…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…後要吃得飽，大約需6份碳水化合物和2份蛋白質，相當於1.5碗白飯和半個手掌大小的肉類，或是18顆市售豬肉蔬菜水餃。至於膳食纖維，則是越多越好，並建議盡量以蔬菜代替水果。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
假日清冰箱好選擇！炒飯不沾鍋秘訣是...

…的炒飯，所以油下鍋後，先轉動鍋子讓鍋面全部沾滿油，再將青蔥、白飯倒入鍋中。 **炒飯美味鬆散的祕訣** 炒飯是用油拌炒白飯，使每粒米飯都能被油膜包覆起來，炒出粒粒分明的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/324/52241
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…豐富，有不錯的保健功效，但是，屬於碳水化合物的一員來看，仍與白飯同為主食，每70公克的山藥就相當於1份全穀根莖類，食用過量一樣有造成肥胖的疑慮。因此，建議民眾若該餐已食用山…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…藏著隱性的肥胖風險。一顆普通肉粽的熱量動輒相當於一碗半到兩碗白飯，美食當前，想要好好享受就真的要吃得更聰明了。採用黃金薑黃入粽不僅能幫助消化，微微辛辣的口感，也能讓味覺上達…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…種食物搭配成美妙滋味而廣受歡迎，特別是馬鈴薯的熱量低於常見的白飯與麵條，營養價值也相當好。尤偉銘營養師表示，50公克的白飯與60公克的麵條都是70大卡，但是90公克的馬鈴薯也是70…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…l，飯後應維持在160 mg/dl以下。像是含醣類或澱粉類的白飯、麵食或水果等，吃過多容易會使血糖升高。另外，肥胖的糖尿病患者，除了要注意血糖值外，更要避免高熱量與油脂的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/52013