熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…洪水猛獸。關於糖尿病飲食控制，減醣比減少熱量攝取更重要；到底吃什麼巧克力？怎麼吃不怕血糖上飆？根據臨床實證，高純度巧克力不會令人發胖，而研究發現，糖尿病患藉由控…
http://www.top1health.cn/Article/33/57294
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…」也是多數飲食總量控制法失敗的主因。所以長遠的方法，就是減少熱量攝取，又不會感到飢餓。建議可多採以下4大錦囊，漸進式減重： **錦囊1.多食蛋白質：** 在飲食中加入蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…做說明： **迷思1／吃輕食比較容易瘦？** 當熱量攝取小於身體所需的熱量時，原則上是會瘦的，所以如果把輕食當成正餐，相較於大魚大肉的便當和西式餐點，確實可以減少熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

…飲酒作樂、大快朵頤下，便容易胃口大開、越吃越多，在不知不覺中熱量攝取爆表而不自知。 **一天只吃一餐還是胖？原來另有罪魁禍首** 另外，趙函穎營養師也分享到，在臨床門診就曾…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…化成脂肪囤積在腹部。所以將蒟蒻與馬鈴薯搭配一起吃，不僅是降低熱量攝取，還增加了更多膳食纖維，對於體內環保更有幫助。 **蒟蒻每餐的食用量100公克為宜** 蒟蒻是一…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…影響血糖的波動，進而導致肥胖。所以，過量食用精緻澱粉，會增加熱量攝取，造成脂肪堆積，也會導致血糖飆升，對於孕媽咪本身和胎兒都不是一件好事。雖然孕婦可以吃澱粉，仍然宜適量。 ![懷…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
這種輕斷食助減重、抗老〜還能預防心臟病

…週正常進食5天，然後每週2天通過只喝湯和吃奶昔，嚴格限制每日熱量攝取為600卡路里，也就是兩天節制飲食，另外5天「放鬆日」正常飲食，可減少罹患心臟病的風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145
想瘦下來有那麼困難嗎？營養專家：7錯誤觀念有礙減重

…食物來得低，但也不能因此就毫無節制；另一方面，如果一昧以降低熱量攝取為手段，不顧飲食內容是否均衡營養，儘管體重會下降，卻等於是以健康做為交換；低卡路里飲食也會嚴重影響情緒，通常採取…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
韓發布校園咖啡因禁令！不只咖啡，孩童常喝奶茶也會影響發育？

…：** 通常兒童喝咖啡容易添加大量的奶精、精製糖，容易造成熱量攝取過多，造成體重負擔。 **因素5／使情緒過度波動：** 咖啡因會影響中樞神經系統，可能導致緊張、焦慮、亢…
http://www.top1health.cn/Article/302/57019
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…等微量元素的攝取。 **優點4：**不吃宵夜，不僅減少額外熱量攝取，也能降低人體腸胃負擔。 **【營養師推薦菜單】：** 不過，還是建議民眾，除了學會以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
「斷食法」比「低卡飲食」強？斷食５個要命風險

減肥方法千百種，「斷食法」更是從國外一路紅到國內，不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感，都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎？目前流行的斷食法，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…熱量嗎？風行於美國的「間歇性斷食」的優點是，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性斷食類型「高峰斷食」，只要做對一些方法，就能把…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…，也易引起下半身水腫。 **電鍋煲低卡湯　能控管油脂與熱量攝取** 坊間常見麻辣火鍋、外食玉米濃湯、藥燉排骨、自助餐附湯等，都含有大量油脂，不如自己在家用電鍋煮低卡湯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
癌友年節健康吃～謹記：隔餐加熱、煮熟不生食

…療中與追蹤期的飲食限制不同，接受化學治療的病人反而更應該增加熱量攝取，幫助維持體力，追蹤期病人則可把握「3少3多」原則，即少肉、少甜食、少熱量，及多蔬菜、多水果並多運動，以免癌症再…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670