「油脂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料-
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾
…ore--> ![營養師尤偉銘表示，「生酮飲食」的問題在於油脂比例太高、飲食限制多、不符合常態飲食。][130284] 地中海飲食方式要經常食用水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672 -
不分一年四季，絕對要避開的4大冒痘危機！
…生理功能。若是內分泌失調，過高的雄性激素容易刺激腺體產生更多油脂，造成毛孔阻塞。經由熬夜等不正常作息所引起的痘痘，往往可以透過作息的調整改善問題，但若在內分泌失調的情況下沒有調理好…
http://www.top1health.cn/Article/242/56713 -
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖
…」是許多人的最愛，一口氣吃了幾個小吃攤下來，肚子裡就塞滿了高油脂、高糖、高量的食物。到底夜市小吃暗藏哪一些會令人血糖飆升的高糖食物？如何挑選減醣小吃，並且聰明搭配其他食物，才不會慌…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603 -
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身
…多民眾，想喝熱湯、吃熱食，但外食湯品隱藏許多地雷，多半都含高油脂與鹽分，不僅熱量高，也易引起下半身水腫。 **電鍋煲低卡湯 能控管油脂與熱量攝取** 坊間常見麻辣火鍋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659 -
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖
…糖醋魚等佳餚，多經過油炸、勾芡、醬汁調味等步驟，屬於高鹽、高油脂、高糖分的食物，不注意就攝取過多油脂，且嚴重缺乏纖維質攝取！加上假期時和親友開趴狂歡，或在家熬夜摸八圈，作息失調的情…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597 -
一天眨眼多少次才安啦？陳瑩山：補好油不爆乾
…淚膜破裂時間「TFBUT」指數下降，釀成結膜發炎、角膜破皮；油脂層加速破裂、眼睛乾澀，甚至怕光。 **預防乾眼症：補充優質油脂、熱敷** 陳瑩山醫師表示，預防乾眼症除了要適…
http://www.top1health.cn/Article/244/56556 -
眼睛爆「乾」，要補好油！防乾眼症魚油、魚肝油哪個最強？
…新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，造成乾眼症主要是由於淚液中的油脂層、水液層或黏液層其中一層出現問題，就可能會出現眼睛易疲勞、乾、澀，甚至吹到風就流淚等乾眼症狀。正因為乾眼症是因油層…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544 -
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃
…雞肉、魚皮、海鮮類（鮑魚和扇貝、干貝），豬肉本身屬於紅肉類，油脂含量也比較高，而雞肉、魚肉相較之下雖然油脂比較少，但是某些部位像是雞腳、三節翅、雞皮、魚皮脂肪含量比較高，想要減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532 -
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處
…諸多的益處。 **好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420 -
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通
…*第1類／全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438 -
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶
…如果消費者未加以留意、篩選，便容易在不知不覺中，吃下大量的高油脂、高鹽的食物。除了容易造成肥胖、水腫纏身，以及內臟脂肪囤積外。長期下來更可能因此增加肝腎、心血管負擔，容易罹患代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394 -
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖
…。 ◆吃一種水果： 餐前吃水果可以幫助分解食物中的過多油脂，還能克制食欲、避免吃過多。但餐前吃水果，要注意選擇水果的種類，下列提供幾項不易空腹食用的水果。 ◆柿子：空腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407 -
吃薑黃養生，有效關鍵要加油脂？營養師教你吃對不NG
…，同屬於脂溶性營養素的一員。所以若能在烹調、食用時加入適量的油脂，更能幫助人體有效吸收。 <!--more--> 
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