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「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。 **更年期的飲食補充** 更年期的女性們對於…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…但要注意避免膝關節彎曲幅度太大或是負重過重，如爬坡、爬山、爬樓梯就要避免。值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適度運動可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…良好時多走幾次無妨，若感覺腫脹不舒服則建議休息。 2. 上樓梯時，好腳先上，開刀的腳再跟上。下樓梯時，開刀的腳先下，好腳再下。 3. 復健以大腿肌力訓練及關節活動度訓練為主。活…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
教養就在大自然！天然遊樂場，花花草草真有趣

…在許多花店都有販賣各式各樣的造型花盆、裝飾品（如玩偶、柵欄、樓梯等），也可以帶著寶寶發揮創意與想像力一起設計、建造多肉植物的家。 **2.小小農夫：觀光果園巡禮** 現代有…
http://www.top1health.cn/Article/145/57209
家有失智長輩？學會共享對方「喜歡的事」關係更密切

…這時候，「喜歡的事」也許能成為增加話題的線索。 **從樓梯間小故事發現插花經歷！** 櫻婆婆（假名˙92歲）是長年生活在家屋中的入住者。失智症日漸加重，雖然會忘記30分鐘前…
http://www.top1health.cn/Article/110/57022
小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思

…玻璃或瓷器來微波。此外，保持適當的運動打籃球、跳繩、爬高、爬樓梯，每天至少運動30分鐘，都有助於在經期中的營養補充與養生保健。
http://www.top1health.cn/Article/251/57002
早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

…半就氣喘吁吁，就要小心可能是心臟衰竭的警訊。舉例來說，以前爬樓梯到4樓也能健步如飛，現在卻爬到3樓就喘到需要休息；以前逛街1小時也不喊累，現在才逛10分鐘就想坐下來休息，這些活動時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
喝酒過量會發胖、適量可助眠？一次搞懂常見迷思

…量；而1碗飯的熱量，以60公斤的成人來說，需要連續爬30分鐘樓梯才消耗得掉。其次，水果酒的酒精濃度雖然較低，但業者往往會添加果汁、果糖、焦糖色素、香料等來增添風味，換算下來…
http://www.top1health.cn/Article/320/56850
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…的迅速，所以要了解長輩在居家生活時可能潛在的危險。例如：上下樓梯絆倒、浴室滑倒、桌牆角的碰撞、光線太暗、顏色對比不明顯、用電的安全性、床鋪與桌椅的高度…等，建議增加各項防撞與防滑設…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…性膝關節炎最常見，患者常因關節疼痛和變形，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…練一點，稍不注意就容易操過頭，導致肌肉痠痛上身，出現鐵腿、下樓梯軟腳的現象。對此，經常參賽三鐵及馬拉松的尤偉銘營養師提供3招快速消除肌肉痠痛的方法。 **第1招、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…如快走、慢跑、騎腳踏車等，平常也要增加活動量，如不搭電梯改爬樓梯、做家事等，都有助甩熱量。另外，營養師營養師蘇妍臣建議，進行「積極」的自我監測，像是利用各種郵件及電話通知等…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
我的保母、托嬰中心安全嗎？這樣做加強把關

…調查所制定，檢核項目包含門、陽台、地板、逃生出口、窗戶、室內樓梯、傢具設施、電器用品、消防設施、物品收納、沐浴設備、緊急狀況處理…等共40項詳細的檢核指標，均符合規定。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/56503
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

…安全性評估，了解到長者在居家生活時可能潛在的危險，例如：上下樓梯絆倒、浴室滑倒、桌牆角的碰撞、光線太暗、顏色對比不明顯、用電的安全性、床鋪與桌椅的高度…等。建議增加各項防撞…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452
血紅素偏低貧血了，一定是缺鐵嗎？小心藏這些疾病風險

…因為工作壓力、節食、月經等問題，造成工作沒精神、容易頭暈、爬樓梯容易喘，跟著朋友外出爬山往往跟不上其他人的腳步。體檢時才突然發現抽血項目「一排紅字」，報告結論說是貧血，意思就是血紅…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412