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「樓梯」搜尋結果

總共找到 903 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

動不動就膝關節卡卡、痠痛難耐？尤其是，上下樓梯時特別有感？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
肺乾硬、難呼吸　小心罹患比癌症可怕的菜瓜布肺

…，早期可能只是咳嗽，隨病情進展，肺功能持續下降，稍微走路、爬樓梯就會不舒服，漸漸地無法自在呼吸，嚴重時會失能、殘廢，出門甚至要帶氧氣，生活品質大受影響，甚至出現呼吸衰竭，需要插管，…
http://www.top1health.cn/Article/29/57635
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…498] ![][135048] 當發現自己在爬樓梯或走路稍快時，開始會感覺到喘、膝蓋痠軟無力，是身體肥胖的表現之一。此外，我們可利用一種科學方法（BMI），得知自己的…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…示，運動的類型相當多，一般來說，只要避免「過度」上下坡、上下樓梯和蹲姿類型的運動，包括騎單車、快走和水中運動等等都是適合的運動。只是需注意的是，如果是膝關節退化嚴重的人，運動目標有…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

每天，上班或上學的途中，購物或出遊的時候，你會爬多少樓梯？「我不走樓梯，我喜歡搭電梯或電扶梯❤」如果你是這種人，那你已經被舉紅牌了！請將上下樓梯，當作一種「提腸習慣」。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節，其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯，對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。通常走路、游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…多運動，增強肌肉力量。 2.減少久坐的時間。 3.適度走樓梯。 4.健走，下車提前一站步行。 5.減少攝取碳水化合物。 6.遠離富含脂肪和糖類的食物，例如：漢堡、薯條、汽…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。 **更年期的飲食補充** 更年期的女性們對於…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…但要注意避免膝關節彎曲幅度太大或是負重過重，如爬坡、爬山、爬樓梯就要避免。值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適度運動可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…良好時多走幾次無妨，若感覺腫脹不舒服則建議休息。 2. 上樓梯時，好腳先上，開刀的腳再跟上。下樓梯時，開刀的腳先下，好腳再下。 3. 復健以大腿肌力訓練及關節活動度訓練為主。活…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
教養就在大自然！天然遊樂場，花花草草真有趣

…在許多花店都有販賣各式各樣的造型花盆、裝飾品（如玩偶、柵欄、樓梯等），也可以帶著寶寶發揮創意與想像力一起設計、建造多肉植物的家。 **2.小小農夫：觀光果園巡禮** 現代有…
http://www.top1health.cn/Article/145/57209
家有失智長輩？學會共享對方「喜歡的事」關係更密切

…這時候，「喜歡的事」也許能成為增加話題的線索。 **從樓梯間小故事發現插花經歷！** 櫻婆婆（假名˙92歲）是長年生活在家屋中的入住者。失智症日漸加重，雖然會忘記30分鐘前…
http://www.top1health.cn/Article/110/57022
小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思

…玻璃或瓷器來微波。此外，保持適當的運動打籃球、跳繩、爬高、爬樓梯，每天至少運動30分鐘，都有助於在經期中的營養補充與養生保健。
http://www.top1health.cn/Article/251/57002
早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

…半就氣喘吁吁，就要小心可能是心臟衰竭的警訊。舉例來說，以前爬樓梯到4樓也能健步如飛，現在卻爬到3樓就喘到需要休息；以前逛街1小時也不喊累，現在才逛10分鐘就想坐下來休息，這些活動時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
喝酒過量會發胖、適量可助眠？一次搞懂常見迷思

…量；而1碗飯的熱量，以60公斤的成人來說，需要連續爬30分鐘樓梯才消耗得掉。其次，水果酒的酒精濃度雖然較低，但業者往往會添加果汁、果糖、焦糖色素、香料等來增添風味，換算下來…
http://www.top1health.cn/Article/320/56850