「根莖類」搜尋結果
總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料-
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神
…精神、想睡覺。 建議午餐可以多吃些蔬果和膳食纖維豐富的全榖根莖類，可以有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246 -
禽流感逆襲！中醫吃出抗病力，山藥、黃耆超有效
…藥材，還能再進一步加強免疫能力，例如：豬肉、牛肉、深色蔬菜、根莖類等，或者是中藥的山藥、黨參、黃耆、生薑等。其中除了體質較熱者避免服用太多生薑及黃耆以外，其餘沒有太大限制。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/51247 -
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知
…離子的平衡，進一步發揮消水腫的作用。最重要的是，雖然屬於全榖根莖類食物的地瓜主營養成分還是澱粉，不過，由於地瓜中所含的澱粉多為難以在小腸被消化利用「抗性澱粉」。因此，攝取的熱量比吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120 -
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩
…禦寒不一定要大魚大肉，其實身邊的食材，就是最好的養生之道。以根莖類食物為例，其中藏有許多維生素與礦物質，像是選用富有維生素B群的食材，如全穀米、紅豆、花生、薏芢、黑甜菜等，都有利促…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142 -
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！
…均衡飲食才是預防失智症的最佳飲食，洪若樸營養師叮嚀，包括五穀根莖類、蛋白質、油脂類、礦物質和維生素，都要均衡且適量地攝取。同時，搭配多運動、參與社交活動、閱讀、寫作、打牌等習慣，更…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919 -
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶
…利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。一般建議，民眾可從全穀根莖類（糙米、燕麥、小麥胚芽），以及蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜獲取。 
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