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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐與餐之間要間隔4~6小時。 **★減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…是單吃一顆蘋果並非營養均衡的零食，如果在下午單吃蘋果時，那麼晚餐前會特別餓。 **更好的選擇：**吃蘋果時，不妨加吃5～10顆的杏仁或乳酪條，輪到正餐時就不會狼吞虎嚥。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

… 這也是為什麼常常聽到有很多朋友為了健康或減重等因素，習慣晚餐不吃澱粉，或是很早吃晚餐，6點之後就不進食的原因。我的用餐習慣很不好，往往早餐食欲不佳，而晚上食欲卻特別好，喜歡藉由…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…實出道多年的宋慧喬保持好身材的秘訣，就在於養成早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！ **餐餐7、8分飽是減肥第一要訣！這…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…個人喜好來安排一日主食~像是早餐番薯半碗、中餐五穀飯一碗半、晚餐糙米飯一碗半。天天都能變化餐食，還能根據素食飲食計畫，事先規劃食材採買量，不僅營養更加均衡、還可減少剩食浪費的問題！…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

…3000大卡，相當於11碗白飯的熱量，已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過一整天的熱量需求（60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取為1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
吃糖傷健康？這一種小朋友，平時不吃糖恐阻礙大腦發育

…一般好發於下列2種情況：（1）不吃東西的時間過長，例如：晚餐吃太少或假日睡比較晚，早餐還沒來得及吃就發作。（2）最近因感冒、腸胃炎等疾病吃不好而發病。 **冒冷汗、臉…
http://www.top1health.cn/Article/22/54643
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…高，本身就有助於鈣質吸收。 **晚上9點開始排毒　晚餐吃優格提升新陳代謝效果** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，雖然大多數人吃優格或飲用優酪乳的時機會選在早上，但其…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…餐搭配全榖物，例如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包，也可以在午晚餐選擇燕麥飯、五穀飯、糙米飯等當主食。張麗娟營養室主任強調，日常飲食想充分補充全穀類食物含有的營養素，最簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
自律神經失調惹人胖！女中醫：抗肥多敲打膽經和肝經

…。此茶飲空腹也能飲用，但因茯苓有一點點利尿的效果，建議盡量在晚餐之前飲用完畢，以免因夜尿而干擾睡眠。 **戰勝壓力型肥胖　輕敲腿內側疏肝理氣** 而肝經失調易造成脾虛，…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
吃飯的時間可能影響減重的成效

…司下的超商草草解決，好不容易下班了，總是要犒賞自己一頓豐盛的晚餐。上述的生活習慣看起來很眼熟嗎？但那可能會讓你的體重控制計畫功虧一簣。《Cell Metabolism》…
http://www.top1health.cn/Article/248/53098
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…水、利尿的效果，若擔心會有晚上睡覺到一半想上廁所的情況，建議晚餐後不要飲用。 ![睡覺前2小時不宜運動，以免刺激交感神經過度亢奮，進而影響睡眠][124409] **運動和…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953