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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…個人喜好來安排一日主食~像是早餐番薯半碗、中餐五穀飯一碗半、晚餐糙米飯一碗半。天天都能變化餐食，還能根據素食飲食計畫，事先規劃食材採買量，不僅營養更加均衡、還可減少剩食浪費的問題！…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

…3000大卡，相當於11碗白飯的熱量，已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過一整天的熱量需求（60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取為1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
吃糖傷健康？這一種小朋友，平時不吃糖恐阻礙大腦發育

…一般好發於下列2種情況：（1）不吃東西的時間過長，例如：晚餐吃太少或假日睡比較晚，早餐還沒來得及吃就發作。（2）最近因感冒、腸胃炎等疾病吃不好而發病。 **冒冷汗、臉…
http://www.top1health.cn/Article/22/54643
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…高，本身就有助於鈣質吸收。 **晚上9點開始排毒　晚餐吃優格提升新陳代謝效果** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，雖然大多數人吃優格或飲用優酪乳的時機會選在早上，但其…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…餐搭配全榖物，例如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包，也可以在午晚餐選擇燕麥飯、五穀飯、糙米飯等當主食。張麗娟營養室主任強調，日常飲食想充分補充全穀類食物含有的營養素，最簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
自律神經失調惹人胖！女中醫：抗肥多敲打膽經和肝經

…。此茶飲空腹也能飲用，但因茯苓有一點點利尿的效果，建議盡量在晚餐之前飲用完畢，以免因夜尿而干擾睡眠。 **戰勝壓力型肥胖　輕敲腿內側疏肝理氣** 而肝經失調易造成脾虛，…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
吃飯的時間可能影響減重的成效

…司下的超商草草解決，好不容易下班了，總是要犒賞自己一頓豐盛的晚餐。上述的生活習慣看起來很眼熟嗎？但那可能會讓你的體重控制計畫功虧一簣。《Cell Metabolism》…
http://www.top1health.cn/Article/248/53098
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…水、利尿的效果，若擔心會有晚上睡覺到一半想上廁所的情況，建議晚餐後不要飲用。 ![睡覺前2小時不宜運動，以免刺激交感神經過度亢奮，進而影響睡眠][124409] **運動和…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…500毫升的保溫瓶來測量，應該要接近3瓶了。 **時機5／晚餐前：**晚餐前喝水，減少吃飯的量。飯前半小時先喝水150～200 毫升，除了有飽足感，可以幫助消化，還可避免胃食道逆…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
小心「第四高」！5飲食訣竅降尿酸值、甩掉痛風

…在不知不覺間狼吞虎嚥地吃下過多的食物，讓尿酸值上升。尤其是，晚餐不吃，深夜喝酒後再吃一碗泡麵、拉麵當宵夜，更是雪上加霜。 **原則2／均衡飲食、不偏食：** 坊間經常可聽到…
http://www.top1health.cn/Article/318/52920
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

…克、綠豆20公克、豬排骨100公克和少許鹽巴煮成湯，適合當作晚餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。 **腎陰不足／推薦核桃芝麻糊** …
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…或活動會耗費大量的能量，早餐和午餐的澱粉攝取比例可以多一點；晚餐是休息放鬆的時段，澱粉比例可以稍微降低，但不能完全不補充澱粉。
http://www.top1health.cn/Article/80/52793