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「早晨」搜尋結果

總共找到 673 筆符合關鍵字「早晨」的資料

跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開

…各種相關訓練及輔助品便因應而生。無論是和朋友相揪的短程路跑、早晨的清醒晨跑、夜間的螢光慢跑、到半馬以上的競賽馬拉跑，五花八門的跑步方式，讓人選擇各別合適的路跑型能。 ![　]…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605
喚醒昏睡倦肌　試試這4種晨間洗臉法

每天早上剛起床的時候，事實上不只是精神可能還未完全清醒，就連肌膚可能都還處於昏昏欲睡的狀態，如果只是採取普通的洗臉方式，未必能將肌膚徹底喚醒，那樣的話，便容易一整天頂著一臉倦容；相…
http://www.top1health.cn/Article/292/37566
爸媽注意！克沙奇病毒A16型恐釀嬰兒猝死

…fancy, SUDI）的案例。案例中，一位三個半月大女嬰於早晨被發現死於雙親床上，經心肺復甦術後仍宣布死亡，雙親表示前晚女嬰僅有輕微感冒症狀。透過放射線（Radiolog…
http://www.top1health.cn/Article/248/37519
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…分重要。重點就是，每天都要按時吃三餐，早餐一定要豐盛。腸道在早晨時的蠕動最活躍，如果不吃早餐，就無法正常運作。此外，吃完午餐後不妨睡個午覺，也能讓大腦冷靜，促進腸胃的運作…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

…。並將粥中所需的各種蔬菜分裝成一次用量後，冷凍起來。在忙碌的早晨中，只要將備好的食材從冰箱取出，能輕鬆地做出美味早餐。 ![][98080] **材料（2人份）：** 米…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
早晨起床必喝溫開水？原來秘密是…

…活力的基本要素。　 **早起喝溫水　讓身體醒來** 早晨起床喝什麼最好呢？最理想的狀態是要喝比自己體溫高的水—「溫開水」，就是大家所說的「熱水」。這樣就不用擔心身體會虛冷，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37138
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…動，以下2個好習慣可以讓這個運動發揮更好的效果： 1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自行車的效果來得更好。 2.以腳踏車作為短程交通工具，環保又健康。
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…陳瑩山醫師強調，飛蚊症的追蹤除了定期回診外，民眾也可透過每天早晨起床自我檢查，掌握病況，建議早上起床前，遮住一眼，輪流用單眼看天花板，若沒有黑點，或者本來黑點沒有變化，則可持續觀察…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

…進行。這個運動每次最少要做三遍，三遍算一回，一天三回。特別是早晨起床後、開始工作前的時段為佳。 1伸出右手或左手食指。 2食指維持在眼睛的高度並往右移動五十公分，臉朝向…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 1.每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。 2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
惱人的過敏性鼻炎　「指」能改善

受夠了用噴嚏聲迎接美好的早晨嗎？每當季節交替，日夜溫差漸大，鼻子就開始作祟，打噴嚏、流鼻水的症狀頻率提高，過敏性鼻炎病號因此大增，除了求診之外，也能透過自己用指腹按摩來改善過敏性鼻…
http://www.top1health.cn/Article/62/36888
腸道健康嗎？看大便、放屁、皮膚就知道

…生暗沉的狀況。若想要改善皮膚暗沉，排除宿便是首要任務，建議在早晨盡量多喝溫開水。 **狀況二：皮膚乾燥、蠟黃** 平時若皮膚容易乾燥，則要考慮平時是否過於勞累、愛吃烤辣炸類…
http://www.top1health.cn/Article/30/36805
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。 **本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…醫學講座教授白澤卓二，在其著作《健康活力到100歲的關鍵就在早晨》一書中指出，濃湯是最適合用來預防老化的料理，原因在於料理濃湯時，會用果汁機將食材的纖維完全打碎，當蔬果的細胞壁被破…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
舌苔白白厚厚、黃黃的，有問題嗎？

…種較容易出現的舌苔狀況： **狀況一／舌苔白厚** 早晨起床時，若舌苔很白厚，而且刷完舌苔很快又長出來，出現這種狀況時，代表消化功能不佳。消化功能不好時，食物容易停滯在胃中…
http://www.top1health.cn/Article/258/36622

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