…活動大多需在無遮蔽物的情況下長時間進行,就算在夜晚,受到白天日曬影響,使晚上平均綜合溫度熱指數也居高不下,就很容易造成上班族在做戶外活動時,出現中暑、熱衰竭等症狀。 ![許多上班…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365…博得一夜好眠的7大超簡單方法。 **第1招:棉被枕頭勤日曬** 尤其是在溼熱的季節,勤曬床具有幫助。我們每天睡眠時會流約1杯份量的汗水。每天的汗水,都被床具吸收的話。有濕氣…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374…一仍是盡量避免暴露於高溫的環境, 一天中上午十點到下午四點的日曬最為強烈,這段期間儘量不要在戶外活動,否則至少要採用適當的物理防曬及備品,如遮陽傘、大草帽、退熱貼片,同時時間要短,…
http://www.top1health.cn/Article/240/26319…增加。因此特別呼籲民眾,維生素D最好的攝取方式就是透過適當的日曬,千萬不要因為愛美過度防曬,將自己的健康置於風險之中。 **《陽光好健康 4招不缺維生素D》** **1.檢…
http://www.top1health.cn/Article/320/26180…骨的骨質流失。 **儲存「骨本」要趁早 三要訣:高鈣、日曬、負重運動** 預防骨鬆就要先存好骨本,根據國民健康署建議,民眾應該從年輕就要儲存「骨本」,存骨本三大要訣是:高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053… 2.維生素D可幫助骨骼的發育,藉由帶寶寶去戶外接受適當的日曬來生成維生素D即可。 3.鈣質則可藉由乳製品、黑芝麻粉或深綠色蔬菜來攝取。 **全文內容請參考:【媽咪寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/25986…收利用,究竟該怎麼做呢?吳映蓉執行長表示,其實只要通過適度的日曬,人體本身就會自行合成維生素D。因此,建議有補鈣需求的朋友不妨可於每日早上6到7點,或下午4點到5點,紫外線指數較不…
http://www.top1health.cn/Article/248/25567…」,讓生長激素有立即、明顯性的分泌。 **睡眠充足多日曬 1暝大1寸** 孩童的身高雖7成靠遺傳影響,但仍有3成機會可靠後天努力;林俊松醫師提醒,幫助孩童長高的方式,除了…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353…素的分泌,進而影響骨代謝;日夜顛倒或是日間過長的睡眠,若造成日曬不足,會影響維生素D3的生成,導致鈣質吸收效率下降;而減少睡眠及晚睡會抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌,恐加速骨流失。…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214…預防骨質疏鬆、延緩骨質流失速度,朱唯廉醫師強調「補鈣、運動、日曬、篩檢」4大項目缺一不可。][76113] **防骨鬆大作戰!4項目缺一不可** 想要預防骨質疏鬆、延緩…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149…常見發生於臉部的後天性色素沉澱過度,而導致的皮膚病,多發生於日曬部位,且於日曬後症狀加重,常見於中年女性,特別是妊娠期、產後或口服避孕藥的婦女,症狀以對稱性分布於顏面、額頭、兩頰、…
http://www.top1health.cn/Article/157/24912…代謝不全所產生,因此茶色黑眼圈的成因和年齡增長息息相關。長期日曬造成色素沈澱在眼周、血液滯留、黑色素代謝遲緩和肌膚過度乾燥,也都是造成茶色黑眼圈的原因。 除了先天遺傳的黑眼圈…
http://www.top1health.cn/Article/158/24984…環境,而臺灣的環境利於塵蟎的生長。嬰兒房保持通風,並有足夠的日曬;開啟除濕機、空氣清淨機,使得濕度維持在50%以下,最好在寢具上套上防塵蟎罩。 **全文內容請參考:【Baby…
http://www.top1health.cn/Article/243/24830…管擴張,形似酒糟為特徵的體質性皮膚病;主要在季節改變、飲酒、日曬、情緒激動、緊張煩躁、失眠、遇熱、便祕、勞累後等體質虛弱、抵抗力下降的情況下出現。由於症狀發生時,患者的肌膚容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802… 雖然人體本身會自行產生膠原蛋白,但隨著年齡增長,以及日曬過度、熬夜、壓力、營養攝取不均等外在環境影響下,人體的膠原蛋白將逐漸大量流失。一旦流失的速度大於合成速度,而自身又未…
http://www.top1health.cn/Article/249/24760