斷食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「斷食」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「斷食」的資料

餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…能使減肥及維持體重的效果持續。體重控制不能採取偏激的斷食法，仍要攝取足夠的熱量。豐原醫院營養師依據每人每日所需熱量的建議值：成年男性每日需1800大卡的熱量，女性需1500…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…的健康風險，許多人施行低脂、高蛋白、低澱粉、單一食物、節食或斷食等減重法，短期的成效似乎不錯，但高達2/3的人會在一年內復胖，且5年內幾乎所有人會復胖。約翰佛瑞特指出，眾多…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…量，每天減少500卡，1周後可減去體重0.5公斤。千萬別迷信斷食法或單一食物的偏食法，雖然幾天內可看到瘦身成效，但長期熱量攝取低於每日所需，易有營養失衡的問題。減少熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
不用挨餓！鄭多蓮的飲食10誡

…要開始減肥了，妳的第一個行動是什麼呢？人們多半都是以節食或是斷食作為瘦身的第一步。但是，比起計較吃的份量，只要改變吃的順序，身體的吸收程度就大不相同。中午之前可以增加碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079
吃蛋白質豐胸　維生素C相「挺」

… 1. **激烈性節食：**許多女性為減重而採行激烈的斷食或節食法，人體長期處於飢餓狀態，雖然短期內的體重快速下降，但胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失，營養不良造成肌膚萎…
http://www.top1health.cn/Article/249/15888
喝小麥草汁排毒？4個排毒偏方地雷

…、腹瀉等症，反而對身體不好。 **4.一週一日斷食，清除身體多餘負荷？** 針對坊間流傳許久的斷食療法，醫師認為，現代人多吃油膩、高熱量食物，容易營養過剩，如果一週…
http://www.top1health.cn/Article/132/15716
趙薇瘦身食譜　最愛消脂蔬果汁

因飾演電視清宮劇「還珠格格」一炮而紅的趙薇，不僅在台灣家喻戶曉，在中國大陸更是相當受到影迷歡迎；據透露，趙薇成名後，不僅請專屬營養師調配飲食，每日記錄所攝取的食物熱量，同時，經常游…
http://www.top1health.cn/Article/101/15357
蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…，讓她雙峰線條與胸部肌肉，豐滿且更有型。 **極低熱量斷食法　專業監控代餐少發胖** 中華民國肥胖醫學會理事、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，想靠「不吃」來減重的人，2天頂多…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
3習慣提升肝功能　擺脫肌膚問題

…果是需要睡前服用的藥，那就要在睡前服用。 **3.輕微斷食** 輕微斷食可讓肝臟獲得充分休息，如果定期養成斷食習慣，不僅皮膚會變好，甚至還能瘦身，並達到排毒效果。所…
http://www.top1health.cn/Article/30/14922
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…議，每年都會進行一次飲食排毒療程，她曾試過「楓糖檸檬辣椒水」斷食法（Master Cleanse），內容就是連續10天都只喝楓糖檸檬辣椒水、或是5天果汁排毒法，目前她使用的「清食法…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

…吃水果餐減肥，但是一恢復正常飲食，體重就容易胖回來，另外包括斷食減肥法，餓久了反而讓腸胃吸收更好、更快。而方便取得的無糖高纖豆漿瘦身法能保留肌肉組織，減去脂肪與多餘水分，可作為長期…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
小資女窈窕新選擇　無糖高纖豆漿

…重法，只吃水果餐，但是一但恢復正常飲食，體重就胖回來，也試過斷食減肥法，但是餓久了反而讓腸胃吸收更好更快，直到嘗試了使用無糖高纖豆漿瘦身，了解原來超商隨手可得的無糖高纖豆漿，一樣可…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596
怎樣戰勝飢餓？做點事分散注意力

…而吃。這稱為快感的飢餓（hedonic hunger），雖然斷食日必須克制食慾，但你可以安慰自己，只要高興，第二天便能向食物的誘惑低頭。沒必要為了飢餓感而驚慌失措。只要知道…
http://www.top1health.cn/Article/101/14370
輕斷食有多難？現在不做最難

（作者／麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽） **斷食該從什麼時候開始？** 如果你沒有生病，如果你不是不適合斷食的人(「想要懷孕的人可以斷食嗎？」及「不應該斷食的人還有哪些？…
http://www.top1health.cn/Article/101/14368
減重飲食新潮流　每周2天輕斷食

…會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國，人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流，正席捲英美以及歐洲各地。 **新的飲食態度**…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366