斷食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「斷食」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「斷食」的資料

輕斷食瘦身！抗老防病5功效

我們最早聽到所謂的「斷食」，目的都是為了宗教、心靈修行、清腸減重。近年隨著醫學精進和普羅大眾的實證，說明了適時適度餓肚子，不僅能刺激免疫和代謝力，幫助燃脂瘦身，還有抗老、防癌、防病…
http://www.top1health.cn/Article/145/18671
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材

…無法在短時間或幾個月內迅速達成，許多人缺乏耐心，常採用節食、斷食、單一食物等宣稱可快速減重的偏激減重法，雖然短期可看到明顯的瘦身效果，但身體卻陷入不健康的型態之中，且經過一段時間後…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
食物熱量減10%　抗老化更長壽

…量，否則反而對身體的代謝運作產生負面影響，就像為了減肥而刻意斷食、節食的人，久而久之身體的基礎代謝率也下降，身體失去所需營養素，反而老化更快。 ##[★《抗老祕方》每天喝3碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210
產後何時減重？第3個月後最關鍵

…重要關鍵，雖然家庭生活手忙腳亂，也別隨便誤用快速減重偏方或是斷食計畫；運動、增加身體代謝量才是讓身體更快消耗熱量的好辦法。媽媽們在將生活重心擺在孩子身上之餘，也別忘了好好對待自己的…
http://www.top1health.cn/Article/18/18086
減重不丟元氣！實胖體質巧吃冬瓜粥

時序進入春天，許多人為了快速甩油瘦身，尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式，雖然短時間內的體重下降如溜滑梯，但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用，減去肥肉卻也減去健康和…
http://www.top1health.cn/Article/82/17856
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…飲食上應多攝取高纖維的食物促進腸胃蠕動外，也可以偶爾實行空腹斷食，維護腸道健康。  ![深呼吸可以讓副交感神經作用，減少精神壓力，讓人身心靈都放鬆。][5…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。 **3.斷食法：**可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。 **4.減肥餐包…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
排寒療法　保持頭涼腳暖+8分飽

…獲得營養。如果沒有時間慢慢花30分鐘吃東西，我的建議是暫時「斷食」。  **「斷食」可以幫助內臟排毒。** ‧飲食過量會造成各種症狀：頭痛、頭暈、耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/17630
東邪西毒也不怕　省錢排毒4撇步

…加點綠藻粉，特別能排除體內重金屬的毒素。 **3.適當斷食排毒：** 在一段短的時間，不吃任何固體的食物，只喝流質的。堅持3天只吃有機蘋果搭配大量純水，或喝新鮮的柳橙汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/17563
變身健康美人　酵素輕斷食這樣做

**實行酵素輕斷食後，身體會產生這些變化！** **1.消除浮腫並瘦身** 實行斷食後，便能抑制自由基的生成。所謂自由基就是會造成細胞氧化，也可說是讓身體的「生鏽」的物質。自由…
http://www.top1health.cn/Article/250/17501
專家告訴你　健康長壽的人吃什麼

…達成的方法有很多，其中被比較多人使用的則是：省略一餐不吃（小斷食）、主食（米飯及麵包）不吃。建議可以先從週末省略一餐不吃開始做起。只要不吃主食的話，就能夠輕鬆減少約百分之三十的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/269/17430
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…保持好氣色，因此是許多人推崇的減肥水果。 **短期葡萄斷食法** 如果想要在短時間內就看到效果，三餐須都以葡萄取代，選購新鮮的葡萄，可將葡萄打成果汁，或是直接吃，每天約4~…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…養師建議，女性朋友在生理期後執行減重計畫時，千萬別採行激烈的斷食方法，建議參考「蔬果579原則」，每天攝取低卡又高纖的蔬菜3至5份、水果2至3份。此外，每餐以水溶性纖維和非水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
打造不易胖體質！10日密集減肥法

想要集中火力減肥時，會花個2～3天進行輕斷食吧。實際上，若將長度拉到10天左右，更能看出減肥效果。短時間抑制每餐的卡洛里，身體吸收率提高，結果反而變胖。所以，輕斷食前如何調整身體、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…的傷害，女性朋友千萬別為了減重，勉強自己不斷運動或採行激烈的斷食法。中醫師提醒，感覺疲累就應該休息，且運動後半小時至1小時內，應補充蛋白質、澱粉、水分等，才能修復已受損的細胞，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784