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时序进入春天，许多人为了快速甩油瘦身，寻求断食、单一食物、催吐等激烈的减重方式，虽然短时间内的体重下降如溜滑梯，但也易有营养不良、精神不济、面如槁色等副作用，减去肥肉却也减去健康和生命力。中医师建议食欲大的实证体质者，减重不宜躁进，对症调理，才能兼顾甩肉、保元气的黄金减重原则。

中醫認為米飯本身具有養胃的功效，和能清肺胃熱的冬瓜一起煮成粥，可幫助調理胃火，消除多餘脂肪。

童综合医院中医科主任张哲铭医师表示，肥胖的成因有很多种，有人是因暴食肥胖，有人是压力导致，还有水肿肥胖、疲劳肥胖等。想要减肥瘦身，中医可依个人体质来调整，燃脂去油之后，身体变轻盈，身体才能变得更健康。

中医调理帮助减重，首要需区分患者的体质属“实证”或“虚证”，才能对症下药。其中实证型的肥胖体质，多与高油脂、高糖分、多油炸、贪吃、食欲大的饮食习惯有关。张哲铭医师建议减重时，还需详细诊断个人体质和饮食习惯，才能处方合适的减重方式。

1.胃火旺盛型

• 主要表现：口渴、食欲旺盛、容易饿，可能吃完没多久就又觉得饿了。临床上会使用清胃火的药物调理体质。

• 食疗瘦身：建议熬煮冬瓜粥食用，因为冬瓜本身性微寒，可以清肺胃热，还可以利水消肿，而米饭具有养胃的功效，可保护胃气不受寒，对于胃火有调整的功效。