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…點睛,選擇合適的香草將其沖泡成茶飲飲用,對於人體健康更是好處多多!中醫師表示,以觀賞、食用性佳的迷迭香來說,除了能入菜提升食物風味外,適度將其做為茶飲飲用,更有提升記憶力、舒緩惱人…
http://www.top1health.cn/Article/80/42878…長,通常胸部與背部,還有髖部都會十分緊繃,可以針對這幾個部位多多進行筋膜工具按壓。 **產後運動第二步:散步與骨盆底肌運動** 不論自然產與剖腹產,別忘了走路是人類的最…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908…度增重,中醫師指出,除了透過中藥調理肝、脾、腎,患者本身也要多多運動,並把握運動後的黃金時間,補充一定比例的碳水化合物和蛋白質,才能幫助肌肉順利生長! ![][108355] …
http://www.top1health.cn/Article/132/41759暑假是親子互動交流最密切的一段時間,父母趁著假期期間,也能多多關心孩子的生活作息與飲食狀況。國小、國中時期正值黃金發育期,不僅孩童發育不能等,飲食的營養均衡更不能省! ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775…定義(N 百度 = 最遠可看清楚至約 1/N 公尺處)後,請多多提醒近視度數不高的自己和朋友們:看近物時,可試著取下眼鏡喔! 成年之前,尤其是兒童時期,視力及眼球正在發展階…
http://www.top1health.cn/Article/248/42791…C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養素,適度食用對人體好處多多。 負責審定該書的陳世峰中醫師也指出,枸杞味甘、性平,除了大家所知的護眼、明目之效外;同時,也能入肝、腎經,發…
http://www.top1health.cn/Article/320/40718…則,可保護眼睛健康,避免眼睛過勞而提早老化。 **1.多多休息:**讓眼睛有足夠的休息時間,少盯電子螢幕,閒暇時應多多看遠處及綠色植物。 **2.飲食多A:**日常飲食多補…
http://www.top1health.cn/Article/248/40717我們知道多運動,攝取均衡營養、健康的食物可能對延長壽命有幫助,然而一篇刊登於《Social Science & Medicine》的研究發表可能讓我們對於延年益壽有新的想法;根據美…
http://www.top1health.cn/Article/248/40650…中醫師小叮嚀】:** 雖然適度從事拔罐療法,對人體確實好處多多!但是,周宗翰中醫師仍提醒,進行拔罐動作時,最好還是尋求專業中醫師的協助較有保障。且除了身上有傷口、過敏症狀時不宜從…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555…奶等高鈣食物,才能對身高有直接的幫助。 **增加運動 多多補鈣** 除了充足睡眠,盡量多做一些增加肌耐力、負重訓練等的運動項目。在均衡飲食的原則下,可以多選擇高鈣食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417…有34毫克的「天然抗氧化劑」維生素C成分,適度攝取對人體好處多多。 值得注意的是,雖然檸檬營養豐富,但其微帶酸、苦的口感,相較於其他水果卻是很難讓人直接食用。因此,日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/248/40337…富含豐富的多醣類,以及人體必須的礦物質碘,適度食用對人體好處多多!但是,昆布的好處可不僅於此,知名料理部落客表示,善用昆布+水的組合,事前DIY昆布水,更是為料理提味、加分的好方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222…健康署調查結果,灌糖量最高的竟是被許多人視為「解便祕飲品」的多多綠茶,一杯全糖、700毫升的多多綠茶全喝下肚,等於吃進14顆方糖,比聞名中外的珍珠奶茶硬是多出2顆方糖量,長期恐導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270… **3.攝取真實食物** 陰部本身含有許多好菌,可多多攝取蔓越莓、優酪乳、優格,幫助私密處維持在健康狀態。 **4.按摩熱敷腹部** 生理期除了熱敷腹部,建議可…
http://www.top1health.cn/Article/242/40211… **【營養師小叮嚀】:** 吃火龍果雖然好處多多,不過因為火龍果甜度較高,對於血糖控制不佳糖尿病患、或是正在控制體重的減肥族群,食用要有限量,以免血糖飆高或攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058