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精灵宝可梦（宠物小精灵）手游正热门，每天抓精灵抓到两眼昏花、视力越来越差？中医提醒，长时间使用3C产品容易造成视力受损，玩家们疯玩宝可梦时，更要注意眼睛保健，多让眼睛休息，适度摄取维生素A丰富的食物或饮用养眼茶饮，预防眼疾的发生。

過度長時間使用3C產品，容易造成視力提早老化或受損。

电子化时代更要护眼！3招预防眼睛过劳

台湾童综合医院中医科医生苏永玄表示，眼疾的产生除了先天性遗传外，现代人生活普遍依赖及过度长时间使用3C产品，因而造成许多视力提早老化或受损的情形。倘若先天不良，后天又失调，眼睛疾病可能很快就会找上门。

所谓“预防胜于治疗”，苏永玄中医建议在这个凡事讲究电子化的时代，需长时间接触3C产品的民众，把握3个护眼原则，可保护眼睛健康，避免眼睛过劳而提早老化。

1.多多休息：让眼睛有足够的休息时间，少盯电子屏幕，闲暇时应多多看远处及绿色植物。

2.饮食多A：日常饮食多补充红萝卜、绿色蔬菜、鱼肝油等富含维生素 A的食物。

3.养眼茶饮：可取决明子、菊花、枸杞和黄耆各3钱，用1000c.c.热开水冲泡，5分钟后捞起药材，放凉当平时茶饮。若是肠胃不适者，可酌加红枣或甘草补气和中，使脾胃舒适。