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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…各種蔬菜水果。 **2.選擇富含ω-3必須脂肪酸的食物（如堅果類）**，維持健康的腦部認知功能。 **3.挑選富含纖維的碳水化合物。**可刺激腦部裡的血清素產生，與維持胰島素和…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。 **4.生薑：**裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。蕃茄：含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…在均衡且健康飲食的前提下，可優先選擇燕麥、深綠色蔬菜、蛤蜊和堅果等4種好食材，同時兼顧腸道和肝臟健康，更有效地遠離脂肪肝的威脅。 **1.燕麥：**燕麥含有大量的維生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
皮膚過敏發癢找不出原因？先試試戒除堅果2週

過敏症狀千奇百怪，連骨頭疼痛都可能出現，很多人停吃堅果五天後，關節發脹和疼痛就消退了，到第十天，皮膚紅疹發癢也消失的差不多了。臨床上常常有人問我：「皮膚怎麼突然癢起…
http://www.top1health.cn/Article/49/57774
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌

…結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅果的熱量約為28克，但其中只有80%被吸收，而腸道細菌則消耗掉剩下的20%。 **研究：每天吃定量的核桃　有助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…肪：**建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
研究：白藜蘆醇能降低搖頭丸的神經毒性

…![白藜蘆醇為一種天然的植物防禦素，可在紅葡萄之果皮、紅酒與堅果等食物中發現，具有抗發炎、抗癌、抗氧化、抗細胞凋亡、抗老化等多重作用。][135387] 近年來，毒品濫用一直…
http://www.top1health.cn/Article/31/57650
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…等的攝取量；改以多吃天然原形的蛋白質、脂肪含量較高的食物（如堅果、魚、海鮮、起司等），以及攝取碳水化合物含量較低的食物包括綠色蔬菜，十字花科蔬菜等來取代。因此，低碳飲食法能…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…經傳導系統，還要源源不斷地補充富含維生素B群，例如，乳製品、堅果、雞肉、糙米、小麥胚芽等。][134888] **大腦中的神經傳導物質至少有100多種，與記憶思考有關的是這一…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…項最新調查發現，4年來，國人有高達9成9乳品攝取不足，逾9成堅果攝取不足，近9成蔬果攝取不足，其中又以19至64歲的女性占多數。因此特別首度推出「我的餐盤」圖像，並設計出6大口訣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
天天吃堅果延年益壽　偏偏這6族群要忌口減量

今天吃堅果了嗎？一直以來，堅果就是休閒娛樂的絕佳夥伴，但近年來，許多研究又證實堅果具有保護心臟、降低罹癌風險，甚至減少2成早逝風險的好處，使得堅果的角色不再只是零食，而是有著更正面…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…取全榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物非常重要。 **不影響正餐食慾！餐前半小時不吃點心** 除了均衡攝取6大類食物外，蔡璟志營…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含有較多的色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…部膨大，讓胸型更顯豐滿。**《建議食物》：乳製品、深海魚類、堅果類、植物油。** **4.維生素C：**天然蔬果中豐富的維生素C，有促進膠原蛋白生成的作用；而膠原蛋白更是維持人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
平常喝的都是香水飲、合成飲？教你如何挑選全天然堅果飲

…水簡單沖泡即可飲用，同時也富含多種人體必須營養素、礦物質的「堅果飲」，更是成為不少忙碌現代人早餐與營養補給的「新寵」。市售堅果飲有百百種，想喝的健康、安心，又香又濃稠一定最好嗎？小…
http://www.top1health.cn/Article/140/57269

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