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…選人。對此,營養師特別提醒,無論是胖子或瘦子,都應該遠離3大地雷,並適度透過3個好幫手來幫助維持健康。 近年國人健康意識抬頭,許多人都聽過「腰圍八九十」的口號,瞭解女…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775…宮肌瘤或肌瘤變大的機率就會大增。 **子宮肌瘤小心飲食地雷 避免油炸、燒烤** 另外,油炸、燒烤等發性食物也是肌瘤的飲食地雷,吃過多容易養出「躁熱體質」,對治療肌瘤有害…
http://www.top1health.cn/Article/320/56857…為外食族,並不表示一定就吃得不健康,了解潛藏的飲食危機,避開地雷,還是能吃出健康來。 ![][130659] **外食族的飲食危機** 黃苡菱營養師表示,三餐老是在外吃的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806…但是隱含其中的飽和脂肪酸、鈉、精製糖是我們不能忽略的隱藏健康地雷! ★這時候可以選擇熱量較低的零食,像是原味海苔、蒟蒻替換部分高熱量的零食,想要更健康則可以選擇新鮮水果,解饞同時…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801…少,建議可額外搭配一點滷干、滷蛋等蛋白質。 **潤餅防地雷:**需要注意的是,潤餅內餡中的花生糖粉和肉鬆中還是隱藏著精緻醣,約有一顆方糖的糖量。對於計劃減醣飲食的人來說,最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603…眾,平均增重1至1.5公斤。 **年節暴肥 有2大隱藏地雷** 調查也發現,年節期間,無論男女老少,大多不注意體重,也較少運動,且愛吃過多零食與含糖飲料。營養師蘇妍臣指出,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669春節腳步近,年前聚餐尾牙應酬多,因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出,腸躁症是現代文明病,屬於大腸功能障礙,病徵為便秘、腹瀉交錯,造成的真正原因不明,不過,可以透過生活習慣及「少吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643…不適,這時候有許多民眾,想喝熱湯、吃熱食,但外食湯品隱藏許多地雷,多半都含高油脂與鹽分,不僅熱量高,也易引起下半身水腫。 **電鍋煲低卡湯 能控管油脂與熱量攝取** 坊…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659糖尿病是「吃出來的富貴病」,在台灣已突破230萬人,且隨著社會高齡化,逐年增加,儼然成為「新國病」。營養師指出,面對糖尿病,除了靠藥物治療外,飲食管理更是重要,6大類食物攝取要均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568「美容大王」大S,近2個月火速瘦了10公斤,衣服從S降到XS尺寸。大家好奇,她是怎麼辦到的?經過她親自解密,成功減重秘訣包括:吃含鐵、鋅、鈣等營養品,然後搭配飲食、運動、戒酒和吃酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519…癬等,都屬於自體免疫疾病。 **年節零嘴飲料 暗藏高糖地雷** 到底有哪一些年節零嘴暗藏高糖地雷?營養師黃曉彤表示,大家愛吃巧克力餅乾、鳳梨酥、牛軋糖、芒果乾等美食,其實熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375…禦寒不成反發福!」因此建議採取「自暖系飲食法」,避開冬季飲品地雷。他也進一步說明,高纖豆漿在寒冬加熱飲用能獲得禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素,是冬季暖身的好選…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359…,請注意!暴食肥胖,以及胃食道逆流,也會引起咳嗽。尤其有一些地雷食物,可能會讓咳嗽症狀變嚴重;如果要改善咳嗽症狀,權威名醫建議,適度食用一些白色蔬果,有助於保護肺部,遠離咳嗽、氣喘…
http://www.top1health.cn/Article/248/56260…腐會增加乳癌的風險,不如更注意「酒精、紅肉及加工製品」這2種地雷食物! 研究發現,紅肉及加工製品的攝取和乳癌的發生具有線性關係,吃得越多,被乳癌盯上的機率可能越高。酒精部分,…
http://www.top1health.cn/Article/314/56161你也有過這樣的經驗嗎?每當壓力一來、一緊張,胃就痛的受不了?中醫師表示,想要一甩「壓力型胃痛」,關鍵就在於遠離生冷、黏滑、肉麵等6大類,容易增加腸胃消化負擔的食物。同時,找出引發胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56166