地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…!--more--> ![][129315] **【地瓜湯冰磚】** **食材準備：**地瓜1小條。 **製作步驟：** 1.地瓜洗淨去皮，切塊放電鍋蒸熟。 2.取…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
類胡蘿蔔素保護心血管有夠讚～營養師：冬天必吃3黃色食物！

…掌握好食用秘訣和食用禁忌，以免吃錯了反而傷身。 **【地瓜】** - **營養成分：**除了富含有助腸胃蠕動、減少便祕的膳食纖維，以及類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/80/56271
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

…糖與精緻澱粉，像是含糖飲料、甜點蛋糕、米飯麵食、麵包饅頭、炸地瓜薯條等等，不僅攝取過量，加上運動量少無法順利代謝，長期失調下就造成像是心血管疾病、中風症狀、糖尿病、代謝症候群、癌症…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
還在迷信生食最營養？小心把寄生蟲、農藥吃下肚

…險的蔬果少吃，相反地，低風險的竹筍、筊白筍…等筍類以及本土的地瓜葉、川七、皇宮菜，都不太需要使用農藥，吃起來也較為安心！ **台灣蔬菜農藥殘留TOP10** No.1 豆菜…
http://www.top1health.cn/Article/231/56305
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…、解饞剛剛好** - 主食類：不論是Q彈的粉圓、芋園、地瓜圓，或是芋頭、紅豆、薏仁，這些加進湯品中的主食類通常會與糖水一同熬煮，因此，就算是看似健康的地瓜、芋頭、綠豆吃多了仍…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

… **食物來源：**新鮮蔬菜、水果、複合性碳水化合物（芋頭、地瓜、燕麥、糙米等） ![許多食物富含膳食纖維，適量食用不只是有助於紓壓，對於健康更是大大加分！][128687] …
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…養獲取更全面、飽足感，不妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
化療、放療食慾不振、體力差？3食譜為癌友營養加分

…富的膠質及鋅、鎂、鈣等礦物質，能加速傷口修復。 **◆地瓜紫米飯** **材料：**紫米、白米（1:1）、地瓜。 **作法：**紫米先泡水至少1小時，之後摻白米、地瓜一起…
http://www.top1health.cn/Article/308/56122
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…迅速流失，因此可以補充芭樂、番茄、柳橙、柑橘、奇異果、青椒、地瓜和馬鈴薯等富含維生素C的食物。另外，維生素C也可以幫助身體將葡萄糖轉化成能量。 **4.刺激腦內啡分泌的食物：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…色葉菜類、芭樂、大番茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；湯品部分則以清湯取代勾芡濃湯類，就是很好的飲食組合。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…物，包括：飯、麵、麵包、餅乾、薏仁、麥片、紅豆、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、玉米等五穀根莖類，以及水果類和低脂乳品類。 **2.適量不過量：** 每種食材都含有不同營…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…能幫助消化吸收功能健全，對脾、胃有利。代表食物有黃豆、南瓜、地瓜、香蕉等。從營養學角度來看，的確非常有道理！五色飲食原理其實指的就是我們常說的營養均衡，一般認為越色彩繽紛的…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…菜狂吃，小心血糖加倍奉還！在食物分類上，南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散的食物一樣，都歸屬於「主食類」，其他如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…含量、鉀含量更是全榖根莖類中的佼佼者，遠高於白飯、麵條甚至連地瓜、芋頭、馬鈴薯都望塵莫及。充足的膳食纖維可以結合膽固醇，促進排出，降低動脈硬化風險，且可以增加飽足感，有助於體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…胞的損害，達到維持視力、預防眼疾的功效。食物來源：菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜、蛋一直盯著3C產品容易忘記眨眼睛，減少淚液分泌、增加眼淚揮發，補充omega-3脂肪酸，可以抑制…
http://www.top1health.cn/Article/400/55890