吐司 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐司」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「吐司」的資料

KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…要是米飯的觀念，其中幾餐的主食，可以馬鈴薯替代白飯。白米飯跟吐司一樣都是糖類的結晶，會讓飯後血糖急速上升，是導致肥胖的兇手之一，而馬鈴薯則能幫助體脂肪燃燒。 **馬鈴薯連皮吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…、無糖優格+水果。 **在家自己做：**洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃起司醬、青花椰菜、香蕉牛奶。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…一餐，主食可以選擇全穀根莖類替代，像是早餐可用紫米麵包、全麥吐司取代精製麵包，午晚餐可用紫米、糙米飯、五穀飯等取代精製白米。 **紫米食用有禁忌　慢性腎衰竭、高血磷者不宜**…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
半斷糖減重不忌口～飯、麵、吐司都可以吃

…，就是「主食減半」的「半斷糖飲食法」。以米飯而言，就是半碗、吐司則是半片、麵條則是減半；而其餘的配菜，如肉類、魚類、蔬菜等，皆不限量。 **糖分主要存在於碳水化合物中** …
http://www.top1health.cn/Article/101/37585
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…的形式來呈現。程涵宇說，像有些人喜歡吃麵包，就建議可以將全麥吐司或硬麵包撕成小碎片，沾上橄欖油製成的沙拉醬就是絕配；喜歡吃麵條的民眾，不管是短麵條，還是長麵條，只要先煮熟之後，拌進…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃

…料：明日葉片100克、蘋果1顆、洋蔥1/4顆、檸檬半顆、冷凍吐司2片。 - 調味料：蜂蜜1匙、初榨橄欖油1大匙、義大利陳年醋1匙、海鹽1小匙、黑胡椒粒少許。 - 作法： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
調查：超過8點才吃早餐　容易便祕、發胖

…份，熱量390.8大卡）《日出番茄蛋》 - 材料：全麥吐司1片、大番茄30克、美生菜20克、蛋1顆。 - 作法：烤箱先預熱5分鐘，吐司中間打上1顆蛋放入烤箱，烤5分鐘後取出…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…more--> ![餐與餐間也適度補充蒸蛋、豆花、法國吐司、五穀豆漿等高蛋白點心，也是不錯的選擇。][98567] **營養素1／優質高蛋白：** 不光人體的肌肉組織，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
癌友口腔潰瘍難下嚥　別忘3個小錦囊

…汁的食物，增加食物的濕度，以方便吞嚥；另有些較乾燥的食物，如吐司、麵包等，可以先浸泡湯汁豆漿或鮮奶後再食用。 ![營養師凃宜辰（左）提醒，若口腔潰瘍，平時應多漱口，保持口腔清潔，…
http://www.top1health.cn/Article/308/37282
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…約220克)=2個馬鈴薯(約400克)=1個方形饅頭=2大片吐司。 **2.蛋白質** 包含豆類、魚、海鮮、肉類、蛋類等，建議選擇脂肪含量較低的各種魚類，而高脂魚類，如：秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…維而促進腸道健康。另外，血糖穩定對於減重也有幫助。 ![白吐司的營養價值較低，建議選擇全麥吐司。][97978]  **4.早餐三明治** 三…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…是補充不足膳食纖維很好的方法，一碗糙米飯約有8g 的纖維，白吐司則是0g。 **本文出自寫樂文化《我救回我自己》**
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…白飯** 國健署估算，一人份的情人節套餐，包括手工香烤吐司1片（熱量約180大卡）、奶油蘑菇湯1碗（熱量約355大卡）、乾煎菲力牛小排1份（熱量約820大卡）、奶油培根洋菇焗…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…罐無糖燕麥放在辦公室，熱水一沖，豆漿一倒，比起單純的白飯、白吐司好太多太多，更能穩定血糖，上班更有幹勁！最好是能在家煮好糙米飯，早上帶出門，中午去自助餐店包配菜回辦公室，試著先從主…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…值食物，尤其是多糖、多油、低纖維的精緻加工食物，例如油麵、白吐司、法國麵包、甜甜圈等，都是屬於高GI食物，消化吸收的速度會相對比較快，容易釀成脂肪囤積。事實上，吃較多的高G…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624