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「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…要改善失眠的狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點含有助眠營養素的天然食物，幫助入眠。 ![台灣慢性失眠盛行率為20.2%，等於每5個人就有一人難入睡，全台逾400萬人…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…緊繃，晚上不容易入睡，或是睡不著時，不妨試試聞一點薰衣草精油助眠。根據日本精神神經科教授研究指出，睡覺時在床角腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉，可以緩解壓力，讓大腦充分休息，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
洋甘菊混搭入茶　草本新「食」尚

…洋甘菊入茶　飲料流行混搭風** 洋甘菊的妙用包括增強活力、助眠與提神。所以，坊間也有許多洋甘菊保養產品，如今也有以洋甘菊入茶的茶飲料，讓大家體驗不同的風味口感與感受。 **…
http://www.top1health.cn/Article/172/29340
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

「快快睡、快快長大」是很多爸媽哄孩子睡覺的時候常常講的話、老人家也很喜歡講「一暝大一寸」。其實這些都是有理論根據的。 ![「快快睡、快快長大」是很多爸媽哄孩子睡覺的時候常常講…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

…適度運動，也可以透過飲食幫助改善。營養師指出，香蕉和牛奶都有助眠效果，民眾不妨自製香蕉牛奶，有助對抗失眠。另外，香蕉也可以預防運動抽筋。 ![香蕉牛奶不但香甜美味，還能幫助睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
中邪？老人術後胡言亂語恐急性譫妄

…，以短期抗精神病藥物改善病患過度的激躁不安行為或是開立溫和的助眠藥物，幫助病患晚上能充分休息，加速譫妄的緩解。 **譫妄的預後** 所幸，譫妄通常是短暫現象，一般在譫妄的根…
http://www.top1health.cn/Article/245/28904
啟動頸肩「摩」法　低頭族頸肩酸痛OUT！

…緊緻身體線條）、振奮活力按摩（強化性按摩注入活力），以及夜間助眠按摩（紓緩身心幫助睡眠），除此之外，更可以無限下載更多不同的新按摩程式，滿足不同需求者的按摩需求，讓按摩椅可以不段增…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

夜晚難入睡，頭皮針灸助眠有一套！24歲就讀國立大學研究所的林先生，3年多來因罹患自律神經失調，長期飽受失眠所苦；且近日除了失眠外，更伴隨有有多夢症狀，嚴重影響日常生活。所幸，就醫經…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

…實驗：以併發糖尿病的高血壓患者為對象，讓一組受試者服用安眠藥助眠，然後測量血壓。另一組受試者則是服用安慰劑（Placebo，編按：無藥劑成分的偽裝藥品）後睡覺，再測量血壓。之後比較…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…生香蕉就達到目標。  ![想要達到助眠效果，建議攝取青綠色香蕉皮，而不是香蕉肉。][83917] **香蕉膳食纖維助排便　高鉀幫助抗發炎** 事實…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…婦裝。（圖片／取材自陳海茵臉書）][83631] **助眠攝取天然食物　吃進更多營養** 提醒民眾和孕媽咪，B群屬於水溶性維生素，需要一定的時間消化吸收，建議睡前1小時攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
秋天愛睏　吃杏仁豆腐一夜好眠

…系統也從活躍狀態轉入生理性休整期，便會感到倦怠乏力。此時吃些助眠食物，可以在相當程度上緩解秋乏的癥狀。食材：粳米200克，杏仁、洋蔥、白糖、蜂蜜各適量。做法： …
http://www.top1health.cn/Article/320/28525
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…點睡，且要熟睡，睡得多身體也會變年輕，但是千萬不鼓勵輕易使用助眠劑、安眠藥，有睡眠障礙還是得先經過醫師診斷才是能有效治療。  ![][82498]…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

工作又忙又累，好不容易可以躺上床休息，腦袋卻又靜不下來，總是睡不著！現代人工作壓力龐大，有時反而累到難以入眠。營養師指出，不妨適量食用一些香蕉和鳳梨，其中的營養素有助身體放鬆、消除…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…若彎腰駝背不注意姿勢，容易影響夜間的睡姿。睡不好的人不妨做做助眠操，透一些小動作，改善白天不良姿勢帶來的不適感，進而改善睡眠品質。為此，小山圭介推薦了一套自創的助眠操，大家不妨跟著…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992

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