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…保持雞蛋的營養,而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋,有助減重** 宋晏仁醫師表示,聰明吃雞蛋,有助減重,因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡,吃下1顆的飽足感十足,建議早餐可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732…24] **白藜蘆醇好棒棒~抗疲勞、提升運動表現,還能助減重!** 白藜蘆醇是一種多酚類植化素,廣泛存在各種植物中,據傳最早是1940年由日本人在一種叫做「白藜蘆」的植…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673…*咖啡因不是越多越好 喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重,還能夠提升運動表現,現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點: 1.運動前60分鐘喝咖啡效果好:咖啡喝下肚後約需…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664…能完成一道食譜,這即是健體教練提出所謂的「霸氣備餐」,教你有助減重的秘訣! ![][123359] **人體不可或缺三大營養素:蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603…燃燒脂肪!但是只要吃辣就可以燃脂、減重嗎? **辣椒素助減重 每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素(Capsaicin),辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539…<!--more--> ![利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。][123135] **藥膳食療 健脾消水腫** 中醫師羅明宇強調,除了充足睡眠,規律運動外,在飲食上要避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548…迷思,而「防彈咖啡」飲食概念,與「限醣飲食減重法」雷同,雖有助減重,但要小心酮酸中毒,千萬不可輕易嘗試。 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,喝咖啡確實…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505…的10大素食與健康間的迷思加以解說: **Q1/吃素有助減重嗎?** **Ans:**大部分的天然植物含有豐富多元的複合醣類、膳食纖維、維生素、礦物質與植化素,能夠延緩熱量…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407…很重要。][122620] **健走運動 保護心臟助減重** 事實上,健走是最好的運動,不僅可保護心臟,更能降低疾病風險與憂鬱情緒。運動前應先考量個人狀況,無運動習…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384…力和肌耐力都有助益,且能減少肌肉痠痛症狀。 雖然咖啡有助減重,但主任劉采艷提醒,由於咖啡利尿,會加速身體脫水,因此運動時必須隨時補充水分;對於高血壓患者來說,也要避免咖啡因可…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305…患者。「預防即治療」對於患者來說很重要,透過正確飲食調養,有助減重、控制血糖。中醫師建議,除了透過藥茶飲調理體質,不妨適度攝取黑木耳或白木耳等食物穩定血糖,再搭配按疏肝解鬱的穴位,…
http://www.top1health.cn/Article/140/52230…同時達到營養補充和體重控制的目的。然而,坊間流傳著各種宣稱有助減重瘦身的食物,究竟哪一種的CP值較高呢? 李婉萍營養師在《全食物瘦身密碼》中整理出15種瘦身特效食物做為參考,…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129…脂肪!但是只要吃辣就可以燃脂、減重嗎? **辣椒素助減重 每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素(Capsaicin),辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160…,另外,注意攝取彩虹蔬果,全平衡飲食的概念真,以及適度補充有助減重的3寶包括:益生菌、維生素、魚油,並且儘量食用天然食物為佳。以下即是宋晏仁醫師在新書《終生瘦用 211全平衡瘦身法…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893山藥、秋葵、木耳等食材,都有一些黏稠液,稱為黏蛋白,具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果,由於水溶性纖維含量高,進食後會有飽足感,對減重也有幫助。 多吃蔬菜有益健康,不…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925