全榖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全榖」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「全榖」的資料

大腦要「鎂」麗　吃海帶防癡呆

…　保護心腦血管** 其實植物性的食品，如堅果、葉菜、豆類、全榖等，都含有豐富的鎂。但是海帶更勝一籌含有較高的Omega3 脂肪酸中的EPA 和DHA，不僅有助血管健康，也能夠降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…取量。][68543] 「北歐飲食法」的特色在於吃大量全榖類以及根莖類蔬菜，獲取幫助消化排便的膳食纖維，以及多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。另外，每週要吃三次深海魚類，以獲…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
腸癌病友冬天進補！首選四神湯溫補

…工再製品，也應減少油炸過的食材，遠離毒油威脅；主食類則可選擇全榖物，如糙米飯等，以增加纖維質攝取。如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃較適宜。 **補四神湯　行氣補血抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/21826
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…肪酸的鮭魚、核桃等，以及具有抗氧化的蔬果，以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等，也是不錯抗老化的選擇！ ![燕麥含豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…族在日常生活中還是要『刻意注意』三餐的均衡，看看每餐是否都有全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類，此外，不妨可搭配一些營養補充品來補充身體所需的營養，像是零脂肪、零膽固醇、低鈉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…8公斤。正解》張斯蘭營養師表示，這樣確實能減肥，但全榖根莖類攝取量不足，長期恐造成營養不良。夏子雯營養師補充，這種方法屬於「極低熱量減肥法」，雖然能讓體重迅速下降，一旦恢…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…、豆、蛋與低脂乳品類 **不能不吃，但一定要少吃：**包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…果。一般建議早餐攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
別惹流感上身！7種食物提高抵抗力

…科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/18969
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…立聯合醫院營養師陳柏方和知名飯店主廚黃冠銘的專業，以「天然、全榖、蔬果」三大原則設計健康點心食譜，以孩童喜歡的食物為出發點，將蘆筍、生菜、彩椒、堅果等健康食材巧妙入菜，讓料理色香味…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
最惡毒的壞菌！壞菌多不「腸」命

…*1.健康飲食：**多喝水，少紅肉，每日5份以上蔬果，多攝取全榖、根莖類等高纖食物，降低大腸癌發生機率，助好菌存體內。 **2.補充好菌：**多喝優酪乳，是補充好菌最便捷的方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…格瑀營養師表示，蓮子的成分富含碳水化合物，屬於六大類食物中的全榖根莖類，且其蛋白質含量豐富，是植物性蛋白質來源之一，常見於素食菜餚。平均每100公克蓮子的營養成分，包含有熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…健康造成的負面影響。 **回歸老祖母飲食　多吃「原態」全榖根莖類** 台大營養學博士吳映蓉表示，此書強調「多吃健康的全榖根莖類食物」，對身體將是一場災難！這和我們傳統的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
食療補元氣！肺癌術後進補2高1低

…去皮的魚湯或撈去浮油的雞湯飲用，同時也要食用肉塊、攝取充足的全榖根莖類及適量的蔬果。如果是較為特殊的手術，就像因接受胸腔手術而產生過多乳糜液的個案，則應該照會營養師，按照指…
http://www.top1health.cn/Article/308/18228
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米、地瓜、南瓜、山藥等，其纖維含量較高，比較容易穩定血糖，減少轉化成脂肪變成肥肉堆積的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488