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「全榖」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「全榖」的資料

網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…8公斤。正解》張斯蘭營養師表示，這樣確實能減肥，但全榖根莖類攝取量不足，長期恐造成營養不良。夏子雯營養師補充，這種方法屬於「極低熱量減肥法」，雖然能讓體重迅速下降，一旦恢…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…、豆、蛋與低脂乳品類 **不能不吃，但一定要少吃：**包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…果。一般建議早餐攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
別惹流感上身！7種食物提高抵抗力

…科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/18969
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…立聯合醫院營養師陳柏方和知名飯店主廚黃冠銘的專業，以「天然、全榖、蔬果」三大原則設計健康點心食譜，以孩童喜歡的食物為出發點，將蘆筍、生菜、彩椒、堅果等健康食材巧妙入菜，讓料理色香味…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
最惡毒的壞菌！壞菌多不「腸」命

…*1.健康飲食：**多喝水，少紅肉，每日5份以上蔬果，多攝取全榖、根莖類等高纖食物，降低大腸癌發生機率，助好菌存體內。 **2.補充好菌：**多喝優酪乳，是補充好菌最便捷的方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…格瑀營養師表示，蓮子的成分富含碳水化合物，屬於六大類食物中的全榖根莖類，且其蛋白質含量豐富，是植物性蛋白質來源之一，常見於素食菜餚。平均每100公克蓮子的營養成分，包含有熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…健康造成的負面影響。 **回歸老祖母飲食　多吃「原態」全榖根莖類** 台大營養學博士吳映蓉表示，此書強調「多吃健康的全榖根莖類食物」，對身體將是一場災難！這和我們傳統的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
食療補元氣！肺癌術後進補2高1低

…去皮的魚湯或撈去浮油的雞湯飲用，同時也要食用肉塊、攝取充足的全榖根莖類及適量的蔬果。如果是較為特殊的手術，就像因接受胸腔手術而產生過多乳糜液的個案，則應該照會營養師，按照指…
http://www.top1health.cn/Article/308/18228
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米、地瓜、南瓜、山藥等，其纖維含量較高，比較容易穩定血糖，減少轉化成脂肪變成肥肉堆積的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…拌米飯一起食用。 **天然止痛劑2：多樣化蔬果、豆類及全榖類食物** 色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質，可以有效預防發炎反應。每天至少吃500公克的3種新鮮蔬菜及2…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…小）、4份蔬菜（約400公克），三餐中至少有一餐的澱粉是來自全榖類食物，纖維攝取量應可達到標準建議量。此外，蘋果肌一定要有足夠的膠原蛋白才能顯得Q彈亮白，而膠原蛋白合成時需…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
攝護腺肥大輸尿管變形　5個金鐘罩

…荷爾蒙及脂肪，避免毒素在體內堆積，包括攝取新鮮的蔬菜、水果、全榖類食物(例如：糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等雜糧類)和植物油。 **2.攝取具抗氧化效果的食物：**可以保護細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…升的重要因素之一，通常富含膳食纖維的食物，GI值也較低，像是全榖食物、燕麥、糙米等，適合經常攝取。 ##[★《糖尿病防肥胖》這樣吃減重！](http://yahoo.top1…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
膝蓋像氣象台？吃膠質防退化關節炎

…類黃酮可加強關節內膠質能力，加速關節傷害復原，如柑橘、綠茶及全榖類。 4. **常吃抗氧化食物：**抗氧化劑可預防體內不穩定的自由基侵襲關節組織，常見抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素、維…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404

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