「充足睡眠」搜寻结果
总共找到 505 笔符合关键字「充足睡眠」的资料-
养肝、健脾一次满足！美白必喝2茶饮
…嫩白晰的好肤质，除了食用上述食材与茶饮外，平时维持均衡饮食、充足睡眠、适度运动的生活习惯，以及外出适度防晒，才是真正杜绝暗沈、斑点等瑕疵上身的不二法则。
http://www.top1health.cn/Article/80/37597 -
减肥减到狂掉发？补4营养素吃出好发质
…也容易出现圆形秃。想要健康减重，除了饮食要均衡外，适度运动、充足睡眠、保持心情愉快也很重要喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/37625 -
防幼童染肠病毒 家事女巫消毒小锦囊
…肠病毒小提醒】：** 防肠病毒需要配合均衡饮食、适度运动及充足睡眠提升免疫力，维持居家环境卫生及通风；流行期间避免出入人潮拥挤的公共场所；尽量不要与疑似病患接触，尤其是孕妇、新生…
http://www.top1health.cn/Article/87/37651 -
帮身体排水！消除水肿，四季对策大不同
…的作用，应从规律的生活习惯开始，包括：保持每天6个小时以上的充足睡眠；每日三餐的进食时间固定，且份量平均分配；无论天气多么冷，保持适度运动的习惯，但避免突然从事激烈运动；适用衣物、…
http://www.top1health.cn/Article/250/37544 -
生理期肌肤4大困扰 中医2关键完胜
…容。 《黄帝内经》里面也说：「人卧则血归于肝」，因此，充足睡眠确实是维持美丽的关键。想要美白、抗痘，或者淡斑、抗老，最基本的工作还是先把作息调整好，而不是只擦保养品却不改变生…
http://www.top1health.cn/Article/248/37260 -
想要白皙肌肤？营养师：吃这3营养素就对了
…师提醒，想要打造白里透红的好肤质，除了挑对食物吃，定时运动、充足睡眠对肌肤美白也有帮！尤其是定时运动、大量排汗后，一觉醒来，皮肤都会发亮。另外，外出做好基础防晒，搭配正确的营养补充…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491 -
转大人先补脾肾 4要点高人一等
…的。特别是，下列4大要点，更是不可马虎： **要点1／充足睡眠** 婴幼儿、发育中青春期孩童拥有充足的睡眠非常重要，由于晚上11点到半夜3点是生长激素分泌的重要阶段。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/236/37495 -
便祕勿乱灌肠、吃泻药！小心冒出大肠瘜肉
…补充益生菌与维生素B群。 **2.作息／**强调慢活：充足睡眠，早睡早起；养成良好的排便习惯；保持愉快生活、定期健检、控制体重。 **3.运动／**每天做腹式呼吸、饭后…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490 -
赶走黑眼圈 酪梨制成天然眼膜
…外敷，建议先谘询医师，敷起来更安心！另外，还要搭配正常作息和充足睡眠，才能早点跟黑眼圈说bye bye！
http://www.top1health.cn/Article/248/37106 -
《认识失智症》充足睡眠篇
…多或睡太少都对大脑的健康有很不好的影响，每天保持6-8小时的充足睡眠，可以帮助大脑对抗记忆退化和失智症唷！如果真的有睡不好，也要赶快寻求医疗的协助喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/37027 -
瘦子是睡出来的！这5招让你越睡越瘦
…体脂肪增加，每天都在相同的时间上床睡觉也很关键，有时候甚至比充足睡眠更重要。别到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天」都正常作息吧！ <!--more--> ![建议不要在…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981 -
高丽菜、花椰菜防肝癌！这样吃刚刚好
…症除了适度补充十字花科食物，也别忘了维持均衡饮食、适当运动、充足睡眠，才能事半功倍！
http://www.top1health.cn/Article/320/36958 -
排毒要吃绿色！肝爱吃花椰菜＋柠檬水
…排毒，为了辛苦的肝着想，维持均衡健康的饮食习惯、正常的作息、充足睡眠，并多多运动促进身体自然排汗代谢，就是简单又零成本的方法喔！
http://www.top1health.cn/Article/30/36850 -
肠躁症又发作？营养师教你怎么吃（上）
…珈、气功、按摩、腹式呼吸、听音乐、泡澡等习惯让全身放松，保持充足睡眠、定时饮食、细嚼慢咽、多喝水，养成饭后散步、规律有氧运动与排便的习惯。 <!--more--> ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793 -
防流感小偏方 吴明珠：菊花枸杞茶
… <!--more--> 吴明珠中医师强调，要预防流感，充足睡眠很重要的，最好能在晚上11时至早上7时睡觉，另平日要穿足够衣物，避免受寒。气管较差的人，最好用颈巾保护颈部，加强…
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