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「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

… **平日不運動　一運動就痛** 陳建源中醫師指出，以久坐辦公室的上班族為例，每天走的路可能頂多6、7000步，晚上還會因為加班等因素，也較少人能有規律運動的習慣，久而久之，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…持的關鍵！ **年過30歲，肌力每年減少1％　久坐更會加速進程** 為什麼隨著年紀增長，人體的肌力會逐漸流失呢？林雨薇營養師表示，根據統計，人體一旦年過30歲後，肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

為什麼久坐少動會帶來這麼多問題？答案就藏在我們的細胞裡。人的生命力來自身上數以兆計的細胞，這些細胞之所以需要經常活動，有部分原因是這樣才不會沾黏在一起，滿載營養的血液才能輸送到每個…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
頭殼丟丟痛！沒事多練這一招放鬆肩頸，頭疼也能不藥而癒！

…門診診斷為肩頸僵硬引發的「壓力型頭痛」，虛驚一場！專家表示，久坐族在冬天特別好發這類頭痛，建議沒事就動動肩頸，不僅能預防頭痛，也可能讓頭痛不藥而癒。 **固定姿勢+天…
http://www.top1health.cn/Article/248/56045
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

…，後來麻痛加劇，一路從臀部延伸到大腿外側甚至到腳背處，也無法久坐，這樣的症狀竟長達十多年。尤其是近一年來，高女士不僅無法正常走路，甚至出現大小便失禁的狀況，所幸在進行「經皮微創骨釘…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…群** 前面提過，胸椎需要高活動度，人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足，因此需要積極增加活動度。據門診統計，下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時，有時甚至會連…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
時常發生不明原因流產？血栓可能是元凶之一

…天的共同影響，而容易發生血栓塞的疾病或狀態。 **避免久坐久站，多活動配合清淡飲食** 長期坐著不動，很容易造成血液循環不良，甚至造成靜脈內皮細胞損傷。靜脈血栓塞主要成因是…
http://www.top1health.cn/Article/28/55977
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁

…使回到家也是經常坐在沙發上看電視、滑手機追劇。到底是否會因為久坐，而造成臀部愈來愈肥大？物理治療師三個字SunGuts表示，其實，真有這麼一回事，但是，看著自己日漸變大的大屁屁，還…
http://www.top1health.cn/Article/306/56001
10個肩膀痛9個愛側睡！中醫穴位療＋毛巾操甩痠痛

肩膀卡卡、痠痛難耐？小心，除了久坐打電腦外，錯誤的睡覺姿勢也是隱藏的誘發原因之一！中醫師表示，臨床上發現，10個肩膀痛的病人裡有9個會側睡，只要改變這個習慣，將有助於疼痛緩解。而除…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…鮭魚、鰻魚、三層肉等等 6. 充足的運動。減少坐著的時間。久坐也是便祕的成因之一喔！總之，便祕主要是因為飲食與生活作息有問題導致的，根本性的改變飲食與生活習慣，才是解決…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

… 耳順之年的資深電視劇演員譚艾珍，因長期在攝影棚久站、久坐，加上腰椎側彎的舊疾，長年飽受下背痛、腰痛之苦。她自嘲說，從前腰酸背痛時，身上一定必備「4寶」：止痛藥、止痛貼布、護…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
愛把手機放屁股口袋？久坐小心釀經痛、勃起障礙

您也有這樣的習慣嗎？許多人為求方便，常會習慣把手機、零錢、錢包等物品，隨手往褲子後側的口袋塞後，就一屁股坐下。不過，專家提醒，上述行為長期下來恐間接影響坐姿，造成骨盆歪斜、椎間盤突…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

…4大優點** **優點1／減重、穩定血糖** 現代人久坐少動、飲食精緻化，導致肥胖、罹患代謝症候群人口越來越多，血糖、血脂異常就容易造成肥胖，而花青素有助於抑制血糖上升、促…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
我們有可能同時肥胖但又健康嗎？

油膩的外食、長時間久坐又缺乏運動，肥胖可說是現代人常見的文明病。《Journal of the American College of Cardiology》日前刊登英國伯明罕大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/54499