下班 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「下班」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「下班」的資料

香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

傍晚6點下班，7點換上運動服開始運動，8點運動結束返家，這時候的你會吃什麼補充能量呢？不知道從何時開始，許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但營…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！

…多上班族也會利用美食抒解壓力，吃東西除了暖胃，更要暖心！今天下班後，不妨喝一碗香濃的起司烤洋蔥湯，補充營養又能療癒心靈，讓疲勞一掃而空！ **羊奶起司好滋味　搭配洋蔥湯真…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…得都能順利在這樣的時間睡覺，比如說有的人需要輪夜班，或有些人下班的時間根本就超過這個建議就寢時間了。針對這點，我的想法是這樣的：如果能照著標準時間睡覺是最好，因為這是最符合…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…，對於大多數人來說，上班就已經夠累了，尤其是做粗重工作的人，下班後哪來的體力運動？活動量要怎麼評估？到底要多少才足夠？針對這類的複雜問題，我們可以用個人化活動指標 (Per…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004
咖啡、牛奶會增加子宮肌瘤風險？爭議食物追追追…

…開一天活力的開關，下午昏昏欲睡時再來一杯咖啡提神醒腦，有時候下班聞到了咖啡香，又忍不住品嚐了一杯……，如果妳也是無咖啡不樂的人，小心，研究發現長期過量攝取咖啡因，可能提高罹患子宮肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51894
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…120376] **1／辛辣、高脂食物** 許多人放學、下班後都喜歡好好吃頓大餐慰勞自己一天的辛勞，不過美味大餐很少不是高油脂、高熱量，而且通常都會慢慢享受，吃飽喝足回家也差不…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
家庭主婦好輕鬆？調查：未就業比就業者易受「憂鬱」入侵

…開始思考晚餐的菜色，然後出門買菜。小孩下課，檢查作業；老公下班，準備晚餐；晚餐結束，收拾廚房，追完韓劇後睡覺。這五年來，幾乎每一天就這樣過了。這五年來，好像也沒感覺什…
http://www.top1health.cn/Article/74/51934
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…> ![睡前2小時才是黃金時段！應該把握睡前2小時，讓大腦下班。][119592] **把握睡前2小時　讓大腦下班** 許多人晚上睡不著，往往與睡前做的事脫不了關係。應該…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
為什麼我沒有？7個孩子大哉問，你可以這樣答！

…的大哉問，讓家長準備接招。 ![][119846] 下班後爸媽們往往早已疲憊不堪，若碰巧遇上孩子們不斷好奇的發問，有時難免心生煩厭，「我非常樂見孩子們和我分享一切，也常鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/251/51795
照護就是要笑！心態對了，照顧父母不再是沉重負擔

…我跟老婆會出門吃飯。如果我像上班族一樣每天按時上班，下班回家後或許會請老婆做一點下酒菜配酒，但是我平時很少回家。「你現在在哪？」、「晚餐怎麼辦？」、「什麼時候回家？」一…
http://www.top1health.cn/Article/110/51646
肌肉無力、眼皮下垂？當心，恐是肌無力症上身

…到了晚上就明顯感到有氣無力，往往是白天上班還有元氣，等到晚上下班回家，有可能連樓梯的力氣都沒有，爬不上去；病患去看電影，一開始眼睛可以撐得大大的，但等到電影情節快結束，眼皮就越來越…
http://www.top1health.cn/Article/31/51573
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…，換個小一點的水杯，讓自己多走幾趟茶水間，就是不錯的方式。而下班時，若時間許可不妨在離家兩站的地方提前下車，步行回家也是很好的運動。
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…原本的時間再早起一小時左右，就有運動時間，很不錯吧！ - 下班回家後，在躺到沙發看電視之前，趕快換上運動服裝，先運動才可以！居家的肌力訓練30分鐘左右，持之以恆，也能有不錯的成效…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…更是維持勻稱體態的不二法則！可是，對於忙碌的上班族來說，往往下班回到家，早已全身疲憊不堪，根本動也不想動。韓國知名健美模特兒表示，其實只要善用早晚刷牙、洗臉的10分鐘零碎時間，簡單…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞