魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚乾」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…天可飲用1至2杯營養強化的高鈣牛奶補充大部分鈣質，其餘再從小魚乾、黑芝麻、莧菜和其他深綠色蔬菜等高鈣食材中補充。值得注意的是，飲食補鈣也要預防鈣質快速流失，世界衛生組織建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
雕出S曲線不縮胸！謹記5飲食計畫

…發現，「鈣質」可以刺激荷爾蒙正常分泌，因此適量攝取黑芝麻、小魚乾等富含鈣質與好油的食物也有豐胸效果。想預防胸部下垂，就得多吃富含「維生素B群」的食物，像糙米、五穀飯、堅果等，能防止…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…理想的鈣質食物來源有牛奶和低脂乳製品、含骨魚蝦（如吻仔魚、小魚乾、蝦米）、綠色蔬菜（如花椰菜、甘藍菜、芥藍菜、莧菜）、酵母、黃豆及其製品（如豆漿、豆腐、豆干等）、核果（如花生、胡桃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…以上者，包括黑芝麻、山粉圓、愛玉子、髮菜、香椿、小方豆乾、小魚乾、蝦皮等，都是可優先攝取的高鈣食物。  ![養成每天曬太陽和做運動的習慣，可幫助鈣質吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
抓住青春！早晚餐喝抗老湯助代謝

… **【晚湯1／長蔥洋蔥湯】**（2人份） - 材料：竹莢魚乾1片、洋蔥1/4顆、青蒜1/2根、韭菜3條、昆布5克、淡味醬油2小匙、生薑10克、炒白芝麻適量。 - 作法： 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…2杯，選擇低脂（優酪乳建議選無糖）者較佳。 **2.小魚乾：** 因為是整隻連魚骨一起食用，因此只要1湯匙份量就能提供約100 毫克的鈣質，等量的魚脯也一樣。其他像是蝦皮…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…生率。 **食物攝取來源：**牛奶、優酪乳、起司、優格、小魚乾、帶骨魚罐頭、乾蝦米、牡蠣、豆腐、豆乾、紫菜、芝麻，乾果類、含鈣量高的蔬菜（芥蘭菜、莧菜、綠豆芽等）。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

…等女性容易罹患的疾病。小松菜搭配鈣質豐富的小魚乾，或是含有油分的肉類或芝麻，能更有效地攝取其養分。小松菜沒什麼澀味，所以除了燙青菜或芝麻拌菜之外，可不用汆燙直接拌炒…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…- 深綠色蔬菜：芥藍、莧菜、紅莧菜等。 - 蛋豆魚肉類：小魚乾、小方豆干、板豆腐等。 - 堅果類：黑芝麻等。
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
綠豆芽芥蘭菜入菜　孕婦補鈣又補纖

…的重要性。孕期母體需要提供鈣質給肚子裡的寶寶，營養師推薦以小魚乾、綠豆芽、芥蘭菜等食材融入餐點中，不只高鈣，而且有均衡營養素。 **營養學博士+名廚　示範孕婦補鈣套餐**…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952
跟著節氣吃好料！大暑首重清熱解毒

…、雞腿肉切塊 280克、鹹鳳梨 30克、鹹冬瓜末 30克、小魚乾 5克、蒜頭 10克、水 1500ml **【調味料**】鹽少許、糖少許、香油少許 **【準備】** 1.苦瓜…
http://www.top1health.cn/Article/293/19487
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

… 飲食中的牛奶、起司、乳酪，含鈣量高；帶殼的蝦、帶骨的小魚乾，也屬於鈣含量較高的食物。但若是血脂異常、高血壓、痛風的患者，就要留意脂肪、鹽分、普林較高的問題。油膩的…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
2大長高黃金期　喝奶飲食大不同

…因此吃東西時別忘了適度補充高鈣食物，例如乳製品、豆類製品、小魚乾、蚌類、蝦米、紫菜、芝麻、海藻、九層塔等天然食材。 **【健康小叮嚀】：** 夢想高人一等，吃對…
http://www.top1health.cn/Article/87/19075
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…物，例如，常見的蛋黄和瘦肉，另外像脱脂牛奶、香菇、沙丁魚、小魚乾、雞蛋、牛奶等食物等。若真的過於忙碌，選擇添加維他命D3的鈣強化錠補充品，也是不錯選擇。 (http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
防退化性關節炎　補對膠原蛋白

…質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶等食品。 **2.【應少吃】：**辛辣燒烤、或油膩生濕的飲食，如煙酒、肥肉、辣椒、燒烤等食品。同時要控…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998