運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
運動時，心因性猝死的機會有多高？

運動有益身體健康，但也不是沒有風險！在高強度運動場上，偶爾會碰到運動員突發性心跳停止，甚至在醫院急診，也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼，運動時發生心因性猝死的機會有多高呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/63637
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…當心健身不成反傷身！專家指出，路跑雖然是隨時隨地都能夠進行的運動，但卻潛藏著危機。即使在空氣清新、氣候適宜的環境中路跑，若是伸展不足、姿勢不良、肌力不夠，仍會對身體造成急性運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
糖尿病友運動受傷後，能不能進行貼紮？

運動貼紮在運動領域相當盛行，藉由貼紮，可以支撐受傷部位，加速受傷的癒合 ; 早期進行貼紮，也能讓運動員儘早回到訓練或競技場上。在進行貼紮前，務必要先確定是否有對貼布過敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/63638
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…所以要變成金剛芭比或變壯是非常非常困難的，所以請女孩們放心地運動吧！想要練出肌肉線條，首先妳要知道為什麼妳的肌肉線條不明顯，其實主要有兩個原因。 **一、脂肪過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…的手段，除飲食應掌握「1多2少」原則外，還要做肌力訓練與有氧運動，這2大利器也是很有效的方法。部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師表示，年過50，不論男女「更年期肥胖」儼然是大…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
牙齦不運動，小心牙周變脆弱　一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

…面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！ **維護口腔健康不能只單刷「牙」…
http://www.top1health.cn/Article/140/61494
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 **規律走路運動的特色** ①走路是最好的有氧運動。 ②低撞擊的運動，高齡或肌肉骨骼有狀況的人亦可安全執行。 ③最方便和簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…要減肥，非常認真控制飲食，加上每周重訓三次，她是我遇過最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出，她因為想減肥，所以運動後不…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…有個辦法可以解決這些問題，還可以一併促進順產，那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅，凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做！ **促進順產、緊實陰道…收縮好處多** …
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…，除了古今中外的民俗療法、整脊和瑜珈之外，還有正統醫療的矯正運動、背架和開刀。以保守療法來說，根據國際脊椎側彎保守療法學會2017年所發表的脊椎側彎醫學指引內容，矯正運動加上背架能…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

極度勞累、熬夜後，別貿然做劇烈運動！一名53歲的林姓男工程師，日前在連續加班一周後，趁著周末外出跑步，不料竟突然心肌梗塞發作而倒地，還好立即被民眾發現，即時施以心肺復甦術並聯繫11…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

近年來國內興起健身的運動風，不論男女都熱愛在上班之餘進健身房鍛練一下肌肉，除了甩掉身上的脂肪外更希望鍛鍊出傲視他人的肌肉線條，然而不論是剛加入重訓的新手或是已在健身房打滾多年的老將…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028