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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落的主因，但只要維持良好的運動習慣，便能有效提高基礎代謝率。減重過程一定會遇到停滯期，保持輕鬆愉快的心情，正確減重，一定可以突破停滯期。 **…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
甩代謝症候群、內臟脂肪怎麼動？專家推薦這樣走...

**從健走開始，養成運動習慣** 各位，最近是否在意自己小腹突出，或衣服穿起來太緊呢？如果是的話，那最好開始留意自己有沒有「代謝症候群」。代謝症候群這個名詞，是近幾年…
http://www.top1health.cn/Article/318/52831
為什麼擦了抗痘藥，背上痘痘還是一直冒？

…增加1到2次。保持正常作息不熬夜、多吃蔬菜水果、不抽菸、良好運動習慣等，可以增加皮膚的免疫力，也可以預防毛囊炎的發生。
http://www.top1health.cn/Article/49/52744
夏天就愛短薄涼　跟掰掰袖說再見，你可以這樣做～

…，然而抽脂手術雖然可以較簡單達到雕塑線條的效果，但維持適度的運動習慣仍然是必要的，抽脂手術結合運動才可以讓體態達到最完美的結果。
http://www.top1health.cn/Article/43/52785
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密

…只可以提升心肺功能，長期下來還可以降低死亡風險。養成規律運動習慣有助於降低血壓、體脂肪、膽固醇，還能夠強化心肺功能，反而能夠減少心臟負擔。此外，運動也可以舒緩心理壓力，減輕憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
還在加班嗎？研究：超時工作心臟病風險增4成

… - 每年定期進行健康檢查，以及早發現身體異狀 - 培養運動習慣 - 若有胸悶、易喘、心悸等情形，應盡速就醫
http://www.top1health.cn/Article/248/52778
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…一般而言，運動前、後補充蛋白質與胺基酸能趕走疲勞感，有助維持運動習慣；運動後半小時內攝取蛋白質胺基酸，可增肌減脂，但要選低脂低糖，以免吃太多熱量，導致肥胖。 **「黑色旋風」…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…鈣質和多種維生素的食物，戒菸、酒，時時保持愉快的心，養成規律運動習慣，或配合中醫藥調理體質，可以有效緩解更年期帶來的不適。
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…同一疾病，治療方式也不同，膝關節退化的保守治療，就是改變原本運動習慣，例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。 **關節退化　應強化大腿肌力** 有退化性…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…需要長時間攝取辣椒素，慢慢累積，最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣，再搭配吃辣才能讓減重更有效率喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
考季養生大補帖！2茶2穴提神補體力

…考試得心應手** 建議這一段分秒必爭的時間，考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等，每天至少15至30分鐘，能增加陽氣循環及舒展肝氣，讓氣血循環、體力變好，也有助舒緩壓力、提升抗壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/52385
排除「大濕凶」還在吃生薑？喝這粥更威

…平時常吹冷氣，或長久待在陰冷潮濕的地下室、長時間情緒低落、無運動習慣等，都會使陽氣不足，形成體內濕氣過重，影響健康問題。濕氣會積存在人體的什麼部位？如何知道自己濕氣太重？中…
http://www.top1health.cn/Article/80/52444
延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…據，並檢視受試者細胞內染色體端粒(Telomeres)長度與運動習慣的關係。端粒位於染色體末端，為一連串重複的DNA序列，能夠保護染色體不因DNA複製的過程而縮短，而端粒的長度亦被…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
臉部沒腫就不是水腫？水腫女6大特徵快check！

…過中午之後腳還會漲大一號，常見於久坐少動的上班族。另外，缺乏運動習慣、常吃生菜冷飲等寒性食物的人，也是水腫型肥胖的好發族群。 **解救水腫女子　2杯茶飲排水有夠讚…
http://www.top1health.cn/Article/82/52299
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…研究發現，如果長期忽視工作與各項壓力，再加上飲食不正常、缺乏運動習慣，健康就更容易惡化。精神壓力過大會影響心理情緒，以及生理狀況，包括免疫力變差、消化系統出問題、心跳急促、…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361

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