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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

**早晨的建議** 放慢盥洗速度，緩和急躁的交感神經！有時候早上來不及吃飯，只能喝 1杯水的時候，就利用盥洗的時間來重整自律神經吧！靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間，卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
早上穿靴子，傍晚變好緊？這樣吃排除惱人「水腫毒」

早上起床，是否發現小腿浮腫，按壓小腿前內側再放開，皮膚下陷處有個小凹洞，久久才能浮上來？還有早上穿的靴子，到了傍晚卻變得好緊？你是否喜歡吃重鹹與辛辣的食物？小心，體內累積濕氣難排除…
http://www.top1health.cn/Article/248/50370
高血壓引起眼中風　少吃火鍋護眼3錦囊

…冷颼颼，新竹科學園區1名35歲陳姓男主管，平時身體健壯，早上起床突然眼前一片濃霧，嚇得趕緊就醫，確診後才知道罹患眼中風，不僅視力只剩下0.2，同時更意外發現自己有高血壓，讓他視力健…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…時來算，平均約有4~5小時在做夢，只是我們不一定會記得。但若起床以後還記得夢境，甚至知道自己多夢，就代表沒有睡好；而且，通常是睡不好才會一直做夢，而不是一直做夢而睡不好！ ![有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…這種疼痛感通常在手指休息的狀態下，症狀會比較明顯，尤其是早上起床時，當手指運動時會減緩。此外，扯鈴屬於「有氧運動」，讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，但是…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…… 一早，被手機鬧鈴給叫起來，然後貪睡個三次以上才不甘願的起床； ![(圖片／營養共筆提供)][113053] 好不容易起床了，東摸摸西摸摸，哎呀，來不及了，隨隨便便買個早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

…常吃零食，「胃大腸反射」會變弱。建議每晚至少空腹八小時，早上起床或早餐後有便意時，在固定時間上廁所。 - 四、多喝水：水分可以避免糞便乾燥結粒、堵塞腸道。目標是每公斤體重，每小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…) 會變得更嚴重。 3. 這類的腿部不適感在肢體活動之後 (起床走動、抬腳踢腿等)，症狀能獲得部分或完全的改善。4. 這類的腿部不適感在下午或晚上的症狀遠比白天來的明顯且嚴重。5.…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…氣絕多時…… 林奶奶長期服用安眠藥。家裡的人常常在早上起床時，發現怪異事件：有時是大門在半夜被打開了，有時是冰箱裡的食物無故消失了。兒子熬夜捉小偷，沒想到，捉到的居然是夢遊的…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…人也適用這個標準。 1. 早上很難叫醒，15分鐘內無法起床 2. 學童/青少年/成人遇到假日，馬上比平常多睡兩小時以上 3. 白天容易打瞌睡 4. 睡覺時間不同時，行為…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
告別浮腫壞臉色！愛美女性必學「水腫急救法」

…作法相當簡單，只要準備好蒸汽眼罩、在冰箱裡儲存一些補水眼膜，起床發現眼睛浮腫了，就先戴上蒸汽眼罩，舒緩肌膚並促進循環，10分鐘後再換成水潤質地的眼膜，補水又醒腦，也讓人神清氣爽地迎…
http://www.top1health.cn/Article/250/46819
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

每天早上五點二十分是我例行的起床時間。早上醒來後，我會先在床上做簡易的伸展與拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的螺旋狀，右手往上舉，維持姿勢數秒後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時，搭配口鼻吐氣，可選擇在早上起床時伸展即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…作息**—假日勿補眠，即使週五週六晚上晚睡，也建議勿延遲平日起床時間超過一個小時，如此才能維持住內在的生理時鐘穩定。 **2.心理建設**—眾所週知「休息是為了走更遠的路」，換言…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
眼中風，竟然在這個時間最容易發作？

…科醫師表示，臨床發現，眼中風求診者主訴發作時間，竟然多數都在起床時的那一刻，或是準備要在床上躺下的瞬間。 ![][209029] 1名55歲有高血壓的病患，早上起床後，突然…
http://www.top1health.cn/Article/244/44591