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「負擔」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「負擔」的資料

防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…力提早喪失？物理治療師表示，養成正確的運動習慣，就是減輕關節負擔、杜絕運動傷害發生的關鍵。 **愛當「假日運動員」、瘦身狂做重訓？小心關節磨損不自知！** 根據104年…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…則要注意大腿、小腿的肌肉鍛鍊，尤其是股四頭肌，以減輕膝關節的負擔。 **練習八段錦　改善退化性膝關節炎有效** 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，改善退…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…麼魔力讓我們不顧健康風險一口接一口？又該怎麼吃才不會造成身體負擔呢？ **洋芋片美味秘訣：高脂高醣** 脂肪和碳水化合物是食物美味的關鍵，而且高脂肪、高碳水化合物還會讓大腦…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279
喝咖啡能護肝？謹記3訣竅，聰明喝不NG！

…時，應盡量避免額外添加糖份、奶精，才不會保健不成，反增加身體負擔。][126098] **想發揮咖啡保健功效？謹記3訣竅，喝對不NG** 此書中提到飲用咖啡對於人體的護肝益…
http://www.top1health.cn/Article/232/54192
瘦身也能滿足吃！自製番茄堅果庫斯＋香煎香草嫩雞胸無負擔

**【材料】** **A：**去皮雞胸肉100g、迷迭香1g、白胡椒原粒1g、檸檬汁5CC、水500CC、細鹽1g、橄欖油20CC。 **B：**牛番茄30g、去皮洋蔥10g、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157
部分生活習慣的改變　可能與較低失智症風險有關

…茲海默症尚無有效的治療及預防方法，卻可能造成患者及家人的沉重負擔。《The Lancet》日前刊登阿茲海默症國際會議(Alzheimer’s Association Interna…
http://www.top1health.cn/Article/248/53096
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…，下巴後縮維持10秒再放鬆。此動作可以矯正頸椎姿勢，不讓頸椎負擔太大。 ![動作示範：縮下巴。（圖片提供／台中慈濟醫院）][124514]  **2…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…然可能出狀況，因為腸道的生物時鐘已遭打亂，對體內菌相平衡造成負擔，可能導致排便量減少、消化不良，甚至腸胃發炎等問題。 **撫胃健腸3步驟** 千禧之愛健康基金會營養師高繪雯…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…量大增。本來是為了健康而喝的酪梨牛奶，這樣喝下肚反而增加身體負擔。 **每日糖分要控制　保身材也顧健康** 李昆霙營養師提醒，根據美國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799
散發惱人腐味體臭？吃對了，趕走5大惱人體臭

…統疲弱，此與酷愛吃火腿、培根等食物有關係，會加重腎臟、膀胱的負擔。還有身體散發出油臭體味，代表肝臟、膽囊系統疲弱；身體散發焦臭體味，代表心臟、小腸系統疲弱。針對擺脫惱人的各…
http://www.top1health.cn/Article/320/52749
蚊子就愛咬寶寶？防蚊慕斯抹一下清爽好安心

…re--> ![想要炎夏成功抵禦蚊蟲侵擾又不對人體造成負擔，除了建議出外穿著長褲、薄外套以降低蚊蟲叮咬的機會外。慎選防蚊產品，避免直接塗抹在傷口處或叮咬處外；定時塗抹補充，更…
http://www.top1health.cn/Article/251/52699
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…。矯正錯誤的運動前拉筋暖身的觀念，做對熱身動作，更是減輕關節負擔、杜絕運動傷害的關鍵。 ![][195005] **防運動傷害，拉筋暖身大NG！運動前進行「動態暖身」才…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

無論男女都夢想要變身「美肌」，讓身體看來肌肉結實身型更美，而潛藏神秘魔力的黑豆、黑巧克力，不僅具有豐富的蛋白質、胺基酸，這一股「黑色旋風」，不僅具有高蛋白、低熱量特性，更能讓腸胃有…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…腸腰肌一旦無力，不只是姿勢不好，走路的時候還會增加腿部肌肉的負擔。如此一來，大腿外側、以及膝蓋以下小腿肚的外側，肌肉會越來越發達。遇到這種情況，藉由鍛鍊腸腰肌，可使後傾的骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…在駝背，且肩膀往內側縮的狀態下手持包包，更會造成肩膀與手臂的負擔。進而導致上臂肥胖和肩膀酸痛發生。 **建議姿勢：**縮下巴，以正確的姿勢站立。將包包置於肩膀，用手輕輕抓住肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575