血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…物是色胺酸 (tryptophan)好的來源，色胺酸可以替代血清素 (serotonin) 的合成，有幫助入睡的效果。 **服用褪黑激素調時差？使用劑量無研究一致性建議** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
研究：白藜蘆醇能降低搖頭丸的神經毒性

…醫學研究上有重大的突破，他們發現白藜蘆醇能競爭性結合大鼠腦部血清素轉運體進而對抗搖頭丸所引發之後續毒性，而這個重大發現及研究成果，已刊登於國際知名醫學期刊 (European Ne…
http://www.top1health.cn/Article/31/57650
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…經傳導物質，其中和我們的記憶、思考、認知有關的神經傳導物質有血清素、乙醯膽鹼、正腎上腺素及多巴胺等。製造大部分神經傳導物質的原料，幾乎都來自食物，要維持濃度充足的神經傳導物質，讓它…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
巧克力吃多會肥胖、皮膚變差、飆血壓？3大迷思一次破解

…鹼」能使人情緒興奮，有抗憂鬱效果。而「色胺酸」可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定情緒，通常女性的血清素比男性少，因此女性吃巧克力後，更容易讓心情轉好。此外，《美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/57418
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…。 **1.香蕉：**含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。 **2.維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…不集中。 **第三、飲食補充足夠的「維生素B6」。**血清素為腦中的神經傳遞物質，合成的過程中需要維生素B6的參與，因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：肉類、全穀類、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
控制射精不發，「精」厲害？葵花寶典快來筆記

…生殖器讓興奮緩和下來。 **(3)藥物療法：**有很多提升血清素的藥物，如抗憂鬱的藥物，或局部麻醉藥可使用。目前有一種新藥 (Priligy)，藥物療效平均可延長射精時間為原來的…
http://www.top1health.cn/Article/262/57367
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…日常飲食蛋白質攝取不足、無法提供身體足夠的胺基酸，便容易導致血清素濃度低下，使褪黑激素無法正常分泌生長激素，造成失眠、睡眠品質不佳、水腫、暴飲暴食等問題找上門。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…理期特別容易頭痛呢？大千綜合醫院營養師曾妙如表示，關鍵在於「血清素」和「前列腺素」。在月經來前2天至月經來後第3天，這5天的女性荷爾蒙——雌二醇分泌減少，會影響到腦部神經傳導系統，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使血清素分泌的維生素B2，反而有助鎮定神經，減輕頭痛；咖啡則因有助腦部血管收縮，減緩因血管膨脹誘發的頭痛。對此，林…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…營養素息息相關，這要從「神經傳導物質」說起。白天大腦會分泌「血清素」，讓我們具有足夠的抗壓及情緒調節能力，到了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。由此…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…吃，還要多運動、適度曬曬太陽。劉怡里說，運動能幫助人提高體內血清素含量，並能讓人放輕鬆；曬太陽除了可讓人心情愉快，也能獲得維生素D，以幫助鈣的形成，因此，精神科或身心科醫師常會建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…生活帶來許多困擾。另外一種有助抑制食慾的藥物，則是能透過增加血清素濃度影響位於大腦下視丘的飽食中樞，讓人體易有飽足感、降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2／牛奶** 不只睡不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
自慰能防陽痿早洩？破解3迷思，找回下半身性福！

…善生活型態能不藥而癒。但近年醫學界發現，可能與腦部控制射精的血清素訊號有密切關係，因此，禁慾與運動對預防或治療陽痿早洩，幫助不大。 **【男性自慰醫師說清楚】：** 自慰是…
http://www.top1health.cn/Article/4/57100