血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

…生理** 莊乙真醫師強調，巧克力屬於甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調節…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
當更年期遇上叛逆期吵不停？4不6要找回家庭和樂

…自己的更年期症狀，養成正常作息、規律運動放鬆神經、肌肉，促進血清素分泌的生活習慣，來降低因賀爾蒙變化引起的煩躁、易怒等情緒問題外；不妨謹記「4不6要教養原則」，來學習思想與行為逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/251/54340
沈玉琳大秀K書嚼醒3妙招！幫考生脫離「睏」境

…動作」，可以站在原地開合跳，不但能紓壓，還有助於增加多巴胺、血清素，擺脫焦慮。 **沈玉琳化身嚼醒先師　傳授K書嚼醒3妙招** 有荒謬大師之稱的藝人沈玉琳，化身「嚼醒先師A…
http://www.top1health.cn/Article/248/54345
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…減肥者而言是非常重要的。因為充分的飽足及心理的滿足感，可以讓血清素正常合成、幫助情緒安定及睡眠，減少爆食的慾望，自然有助減肥這條路走得更遠更久！ **偶爾嘴饞怎麼辦？挑對5種…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…愛愈火熱。 **跟性有關有4大荷爾蒙：多巴胺、血清素、睪固酮、催產素** 以往談到與性相關的荷爾蒙，大家都只想到男性荷爾蒙(睪固酮)、女性荷爾蒙(雌激素)等。婦產科…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
壓力大好難「瘦」？肝鬱氣滯惹禍，巧喝玫瑰花茶瘦身

…保持心情愉快的方法！尤其是養成規律的運動習慣，能有效增加體內血清素及多巴胺濃度、提升專注力，同時，能促進代謝、避免脂肪囤積。  ![「疏肝解鬱玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/82/53041
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…運動，可以增加快樂荷爾蒙的分泌，早起晨間的運動，可以讓體內的血清素好好作用，白天心情會比較平靜放鬆。 **2.多做事** 家事、志工、修繕等凡是動手動腳的工作，都是可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…、降低發炎現象。 **營養素6／色胺酸：**有助於生成血清素，幫助紓壓。推薦獲取來源有：糙米、燕麥、大麥、帶皮烤馬鈴薯、大豆及其製品、豌豆、海藻、番茄、香蕉、棗子、奇異果、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
抗老化還能防憂鬱！薑黃有這10種證實功效～

…大腦的有機化合物。促進多巴胺（腦內分泌物，可影響人的情緒）及血清素（有助增強記憶力）分泌，擺脫憂鬱心情。 **9.降低血壓** 薑黃可降低血壓與血液中的壞膽固醇數值，讓血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/52891
都是香蕉惹的禍？水果組織胺恐加重酒糟不適

…畫人物「小小兵」的最愛。其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近來坊間卻流傳：「有酒糟…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826
吃錯補再多也沒用　想發揮益生菌效用，6NG吃法別犯

…有調節精神效果的益生菌，有助傳遞快樂情緒的多巴胺，緩解焦慮的血清素則上升約2成。針對情緒不佳、患有憂鬱症的患者，就建議選擇這類的益生菌產品。所以，選擇益生菌產品的第一步，應根據自身…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813
研究：低劑量K他命可治療「難治型憂鬱症」

…需要數月之久。而傳統抗憂鬱劑治療，如SSRI（選擇性血清素接受器回收抑制劑）等，多需3至4週以上才會出現療效，在此段空窗期中，憂鬱症患者可能因為情緒低落承受極大痛苦，無法工…
http://www.top1health.cn/Article/74/52766
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…一杯240毫升約120大卡，還含有色胺酸，是合成快樂賀爾蒙「血清素」的重要原料，可以幫助我們放鬆、維持好心情；此外，牛奶中的鈣質也有助於肌肉放鬆，緩和神經緊張、焦慮的情緒。牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…步、快走、慢跑、爬山等運動，來促進有人體「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌，藉此減少負面情緒的產生。不過，隨著醫療科技的發展及突破，近期學者們更發現，其實想要減輕憂鬱症狀，適度…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…，有抗抑鬱效果。而且巧克力成分中的「色胺酸」，可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定情緒，通常女性的血清素比男性少，因此女性吃巧克力後，更容易讓心情轉好。美國臨床營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549

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