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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…[120205] **飲食消滅腹部脂肪：減糖、戒酒、多蔬菜、低GI飲食** 如何消除腹部脂肪呢？林旻樺營養師表示，規律運動和正確飲食，兩者缺一不可。運動部分，每周至少運…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛！吳明珠：喝紅棗薑茶活血補氣

…，減少生活壓力；同時生理期間，少吃高熱量、油脂多的食物，多吃蔬菜、水果和榖類，可讓氣血運行更順暢，遠離經痛。  ![有經痛困擾的女性，通常氣血較虛，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51984
蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味

…效果。中華民中醫師公會理事長陳旺全指出，蘆筍有「蔬菜之王」的美名。在台灣每年3至6月是蘆筍嚐鮮的好時節，一般而言，蘆筍和百合一樣，都是百合科植物，性寒、無毒，有益脾、肺…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。多吃蔬菜有益健康，不過，有些蔬菜因為有黏液，吃起來黏黏的，像是秋葵、山藥、木耳等，這些吃起來黏黏、會「牽絲」的蔬菜，到底有哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…一餐的糙米飯，以達到足夠的維生素B 群攝取。 **3.增加蔬菜：**地中海飲食平均每天攝取5份蔬菜，相當於每天2.5碗，而台灣人平均僅攝取2-3份，增加蔬菜量可提高纖維質攝取，延…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…有一張大餅臉，卻非常喜歡吃麵包；還有的女性怕肥胖上門，只敢吃蔬菜不吃肉，結果體重雖然短暫下降，但是卻容易復胖；還有的女性極端控制熱量，主食永遠選擇冬粉，結果導致手腳冰冷、月經失調。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
地瓜葉護肝排毒超強　水煮、油炒哪個更健康？

…大有口臭，傳統中醫認為這些症狀多與肝不好有關，建議多吃深綠色蔬菜養肝排毒，但深綠色蔬菜種類繁多，吃哪一種較好呢？當然是一年四季都吃得到、價格便宜、CP值破表的地瓜葉。不過，看倌們猜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555
爸媽看過來！孩子玩食物，應該立刻制止？

…子玩食物的舉動，因為根據研究結果，被允許玩自己盤子中的水果和蔬菜，可能增加孩子們吃下這些食物的機會。研究中作者招募62位年齡介於3-4歲的學齡前兒童作為受試者，而受試者的父…
http://www.top1health.cn/Article/248/51565
防幼兒偏食小錦囊：利用貼紙鼓勵多吃蔬菜

…下去。」……我常常聽到周遭親朋好友的孩子對一些味道「特殊」的蔬菜，採取敬而遠之的態度，希望它們最好永遠不要出現在餐桌上。其實不是只有這幾樣，似乎很多種蔬菜都面臨同樣的命運，而父母親…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…、披薩，吃了覺得好滿足，不過你的身體可不是這麼想！根據研究，蔬菜除了高纖熱量低，還含有多種有益於人體的礦物質、維生素等營養成分，現在研究更發現，蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果！真…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
「大陸妹」原來是萵苣！抗氧化、抗發炎必吃的好蔬菜

…是，「大陸妹」都屬於萵苣家族的一員。營養師李昆霙表示，萵苣類蔬菜可分成結球萵苣、半結球萵苣、不結球萵苣三種，而「大陸妹」是一種經過改良的半結球萵苣，葉子軟嫩、口感清甜，盛產時期價格…
http://www.top1health.cn/Article/320/51369
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…民健康署呼籲國人飲食「天天蔬果579」，然而，其中3至5份的蔬菜，您都從哪一種烹調方式中攝取呢？最近歐美流行的「烤蔬菜」也悄悄吹進台灣，營養師提醒，千萬別把烤焦部位吃下肚，吃多了恐…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎？」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢！」其實會這麼想都是沒錯的，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/355/51376
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…此飲食型態。特色主要以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(起司和優格)，以及紅酒、少量肉製品為重要特色。鼓勵遵循者少吃紅肉、糖和飽和脂肪。乳製品如牛奶、乳酪…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…是定時定量與均衡飲食。最近的研究證實，只要改變進食順序：先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯，能更容易的控制好血糖。 **研究證實：先吃蔬菜有利於血糖控制** 吃飯時面對美食，你會怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321