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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

俗語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…衛生組織(WHO)就指出，長期吃加工肉品會導致癌症，更不利於腸道健康。至於早餐常喝的飲品包含：風味果汁、可樂、汽水、奶茶、紅茶、豆漿、調味乳品等，都會額外添加糖，長期過量飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

… **腸道老化警訊！十大症狀看仔細** 你覺得自己的腸道健康嗎？你是否經常有吃辛辣的食物就腹瀉、大便很硬、排便或排氣都很臭、有口臭與體臭、經常食慾不佳、睡眠不足與睡眠品質不…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

…GI值的蔬果，既新鮮、天然、少加工，而且熱量也較低，還能促進腸道健康，不會讓腸道「卡油」，以及讓血糖飆高，帶來健康的負擔，甚至會使原本有慢性病的人，因為吃下過多油脂與糖分而加重病情…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…許多腸道疾病，都與排便力息息相關。有效徹底改善便祕，維持良好腸道健康，自然能遠離腸道疾病的威脅。其中正確補充有益菌，例如乳酸菌、酵素、果寡糖等對於身體有益處的好菌，是不可或缺的法寶…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
益生菌怎麼吃最好？挑選法則3招學起來

…愛吃油炸食物、零食、甜點等食物，容易在腸道產生毒素。想要維持腸道健康，補充能促進腸道菌種平衡、抑制腐敗壞菌群增生的益生菌，是不錯的選擇。提醒，挑選益生菌產品時，最好挑選具有功效性、…
http://www.top1health.cn/Article/248/42942
減重名醫狠甩12公斤　2：1倒過來飲食

…血糖波動，減少糖尿病的風險。 3多攝取富含纖維的食物，提升腸道健康。 4多咀嚼食物，例如先吃要咀嚼很久的蔬菜，以放慢飲食速度。 5此用餐順序，能使吃飯時體會到健康的重要性。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/42862
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…等發酵食品，含有對腸道有益的益生菌，可改善腸內菌相平衡，維持腸道健康。不過，特別要注意的是，飲用益生菌飲品時，需注意含糖量及熱量，發酵食品需注意鈉含量，以免吃進過多熱量及鈉，導致發…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
免疫力不會自然提升！關鍵從改善腸道健康開始

…水、充足睡眠、多運動等老生常談的習慣外，正確補充益生菌，改善腸道健康，來增強腸道保護力，就是提升免疫力，杜絕病菌糾纏、不生病的關鍵！ ![][108330] **提高免…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…more--> ![上班族牢記「保胃腸勝4步驟」，有助保健腸道健康。左一為楊燿榮醫師，右二為高繪雯營養師。（攝影／駱慧雯）][108286] 千禧之愛健康基金會營養師高繪雯…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
月經來就便祕？巧吃益生菌讓妳好舒服~

…可以吃到豐富的膳食纖維，幫助舒緩便祕，同時增加腸道益菌，保持腸道健康。 **生理期吃益生菌　幫助改善腸胃蠕動** 不過，可以促進腸道蠕動、增加腸道好菌的不只是蔬菜，其實，補…
http://www.top1health.cn/Article/248/40704
原來光吃益生菌不夠？6種成分一次補齊吸收力加倍

…當然也有大腸桿菌、金黃素葡萄球菌、沙門桿氏菌等壞菌。若要保持腸道健康，根本之道就是平衡好壞菌的菌叢生態。一旦壞菌太多，容易導致便祕、腹瀉、消化不良或肚子痛，因此需要透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/40705
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…容易釀成肥胖，導致腸道問題增加。事實上，腸道是萬病之源，改善腸道健康，不但可避免腸癌發生，更可提升免疫力及改善過敏。一般而言，當腸胃不舒服時，應先避免刺激性食物，包括：菸酒…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
吃飯不定時，腸胃的不定時炸彈

…衡，醫師建議可以每日攝取優酪乳，來幫助身體補充好菌，守護體內腸道健康。而優酪乳除了有好菌的助益外，也有許多乳製品的營養，對於忙碌的上班族來說，每天來一瓶優酪乳是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40635
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…蔬果為目標。蔬菜水果中富含的膳食纖維可以幫助腸道的蠕動，促進腸道健康，同時水溶性膳食纖維具有降低血中膽固醇的效果。另外不同顏色的蔬果含有不同的植化素，例如橘色的胡蘿蔔含有類…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531

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