「習慣」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料-
揮別「苦」腸！這樣做防腸道老化、菌相不失衡
…據一項「腸胃驚世代」調查」發現，不同世代年齡層的人，因為飲食習慣、生活作息差異，會出現不同的腸胃問題，深受困擾；更令人憂心的是腸道年齡老化問題明顯，是健康一大警訊！ ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/52285 -
兒童時期生活習慣差 易加速中年大腦老化
…飲食及生活作息，影響到的不只是當下的身體狀況，部分不良的生活習慣甚至可能連帶影響到中老年時的生理機能。根據《Journal of the American College of C…
http://www.top1health.cn/Article/248/52227 -
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質
…每天下班（下課）回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑？！ ![][1222…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269 -
在家吃自煮餐點不易胖？吃飯別配電視可能更有效！
你吃飯時習慣專心咀嚼每一口食物，抑或喜歡以電視節目配飯呢？體重問題除了可以從運動著手，日常生活的飲食習慣也不容忽視。《Journal of the Academy of Nutri…
http://www.top1health.cn/Article/248/52138 -
研究：跑步1小時，平均壽命可延長7小時
…。 ![][120949] 根據研究結果，與沒有跑步習慣的族群相比，具有跑步習慣的受試族群平均壽命約多出3年；即便這些受試者跑步的速度偏慢、體重超過標準，或具有偶爾抽菸、喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/52139 -
喝咖啡易流產，女人忌口就行了？美國研究來打臉！
…機率，也許應該在計畫懷孕時，便和伴侶一同戒除咖啡因的過量攝取習慣。 ![][120530] 研究中作者招募344對已懷孕或計畫懷孕的伴侶作為受試者，並追蹤其包括是否抽菸、含…
http://www.top1health.cn/Article/248/52006 -
保護泌尿道，蔓越莓罩得住？先確認感染什麼菌！
…造成泌尿道發炎的細菌不只有大腸桿菌一種，因此良好的生活和衛生習慣，才是遠離泌尿道感染的根本之道。 良好的習慣，包括：多喝水、不憋尿、良好的排便習慣；排尿及排便後應從陰道口擦至…
http://www.top1health.cn/Article/10/51944 -
66天就能改掉壞習慣？倫敦大學歸納4具體階段
…覺先刷起Facebook頁面或是因為心情不好而遷怒於他人的壞習慣，卻常常因為意志力薄弱，決心不夠而放棄？其實，一切都源於你給自己太少時間了！想改掉煩人的壞習慣，不妨參考倫敦大學學院…
http://www.top1health.cn/Article/232/51972 -
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？
…困惑，良好的睡眠關鍵在於掌握好兩個原則，即養成良好作息與睡眠習慣。 睡不著該怎麼辦？趙順榮藥師建議，想睡的時候才上床，躺20~30分鐘(但無需一直看手錶)，睡不著再起來做一些…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755 -
促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道
…代人經常外食，營養不均衡，加上工作壓力大，容易失眠，這些生活習慣會造成腸道好菌減少，破壞腸道健康！一旦腸道機能不正常，就會影響排便、免疫力以及營養吸收力。正確補充好菌，吃出好腸道！…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807 -
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境
…境圖片／華人健康網提供)][119762] **良好的睡眠習慣和環境** - 上床及起床時間每日固定且適當：學童普遍有平常天睡眠嚴重不足，週末補眠情形；然而睡眠時間不固定，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769 -
上班族腸胃問題M型化！基層不順暢、高層多瘜肉
…olor:#FFA645;"><b>腹愁者4大職業，腸胃3好習慣減輕高壓工作腸負擔</b></h1> 
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