練習 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…的食補，好讓母乳量夠多。但其實筋肉媽媽建議，月子期間就能開始練習腹式呼吸來喚醒核心肌群。 1. 雙腿打開與肩膀同寬平躺，若肩頸肌肉僵硬則可墊小枕頭，讓身體保持較舒服狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…《自己治好膝關節‧髖關節疼痛全圖解》一書的監修者，書中提到常練習四股踏步，至少有3個好處： 1. 強化足踝、膝蓋、髖關節的柔軟度。 2. 重心輪流置於單腳，最終又以單腳站立結束…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
培養孩子人際關係從這開始　練習和好讓關係更親密

…，進而因為理解而體諒、取得共識、並不再重蹈覆轍。 **練習和好‧讓關係更親密** 每一次的親子衝突，都是練習維繫感情、理解孩子的契機，隨著每一次衝突發生、整理情緒、調整行為…
http://www.top1health.cn/Article/251/57617
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

… **Step4：**腳收，回到下犬式，腳放回來，記得換邊練習。 **教練貼心小叮嚀：**核心穩定，停在下犬式五個呼吸後繼續動作3。 **【動作3】*…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…得骨盆一定要導正。 Tips2：連續做10次，休息一下，共練習2組，休息時可以稍微伸展、踢一踢腿。 Tips3：你的屁股這時候會開始覺得痠痠的、脹脹的了，記得在做所有這些動作時…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
助發展、增瞭解！快來做3階段寶寶肢體運動

…的腹部和頭部力量，使身體離開平面。 **【3～6個月：練習趴姿】** 當寶寶滿3個月以後，林昱志治療師建議讓寶寶有趴著的時間。爸媽可以將寶寶擺成手在胸口前的趴姿，一開始寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/57542
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效果。 **不只腦部會中風　聽力突然惡化，小心「耳中風」作祟…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…、平衡的狀態，不胡亂搗蛋。 **讓自律神經乖乖的～正確練習呼吸調息法** 需注意的是，放鬆技巧不一定是腹部呼吸喔！林親怡中醫師表示，如果平常沒有做腹部呼吸的習慣，突然要…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…點，記得確認自己雙手的手肘有一點微彎推向地板的力量，記得換腳練習。 **【第二招—腿部訓練／弓箭步】** **Step1：**首先來到瑜伽墊的前端，雙手叉腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
失智老人進食困難　中醫能幫助改善嗎？

…難。嘴角旁邊的地倉穴可以有效的刺激口輪匝肌，也可以讓患者常常練習做出「ㄛ」和「ㄨ」的聲音作練習。分布在口腔和眼睛中先的一系列顏面表情肌可以幫助抬起嘴唇，並且將上唇與口角…
http://www.top1health.cn/Article/258/57426
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…加平和，從而幫助我們更順利地進入睡眠狀態。典型的瑜伽練習通常由以下幾個步驟組成：先是熱身，然後透過一些不同的姿勢來分別舒展身體的各個部位，接著是以呼吸為關鍵的放鬆過程。在整…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
想改善人際關係？學會4件事，妥善溝通更加分

…具特色的地方。合氣道不論摔、扭、化都以圓的運轉為主，練習合氣道的人面對攻擊，通常會先抓住對方的手腕，轉到跟攻擊者同一方向，不正面對抗，而是先跟攻擊者合而為一，使敵人無法攻擊…
http://www.top1health.cn/Article/318/57348
誰說練習冥想一定要打坐？學會2招觀察冥想法，提升專注力

…起，只要覺察這件事，然後把注意力拉回那個物體。 ②試著練習觀看不同的物體。這裡有幾個建議： •明確的物體：大小、形狀很明確的物體，通常是固定不動的物體。 •大自然的物體：…
http://www.top1health.cn/Article/245/57297
育兒沒有共識？3步驟有效解決教養爭吵

…、想與對方互動，只是因為暫時找不到共識而爭吵。此外，第二步應練習傾聽，深入了解對方堅持的原因以及聽懂對方想表達的事。  ![][134018] …
http://www.top1health.cn/Article/262/57226
超簡單紙筆遊戲：讓孩子安靜地釘在椅子上＋超殺時間＋學到東西

…他。例如：8+3＝？請他把答案圈起來 - 變化型 B：順便練習寫數字。他圈到數字之後，請他練習寫一次。例如：圈到 8，就請他寫一次 8，多練習幾次也行。 - 變化型 C：排順序…
http://www.top1health.cn/Article/305/57176

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞