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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…練過後的疲勞，一定要徹底消除，讓自己隨時保持在最佳狀態以進行練習，這才是最有效率的提升跑步能力的方法。 ![「川越式馬拉松訓練」的訓練有2大原則：一是跑足夠的距離就好；二是不累積…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
餵孩子吃藥也是種考驗！破解餵藥常見４疑惑

…食物一起吃，掩蓋藥物苦味。至於五、六歲以上的孩子，吃藥可開始練習吞藥丸，爸媽可先讓他們嘗試吞小粉圓、糖果、飯等軟爛食物，當吞東西的技巧練習好，讓孩子直接吞藥丸是最省事的方法！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/58062
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…維持身心健康所需的免疫力，才能啟動健康之道，百病不侵。其中從練習對的呼吸，能促進代謝、提升活力，提高含氧量，讓血液更純淨，達到淨化內外排毒的作用。 **呼吸與含氧量，是掌…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
減肥過度提前老化？濫補花粉、山藥小心癌症上身

…會理事長、趙順榮藥師在新書《稍懂一點醫，離病遠一點》中表示，練習瑜伽的人在飲食方面講究清淡，加上瑜伽的運動量較大，練習者身體內的深層脂肪過度燃燒，體內雄性激素無法順利向雌性激素轉變…
http://www.top1health.cn/Article/248/58007
揠苗助長，還是提前扎根？學齡前英語教育行不行？

…強調，開始的早，其實不是真正的重點，能夠不間斷地讓孩子有機會練習與接觸英文才是重要，必須將眼光拉得更長遠來看待學習英文這件事情。家長本身要先調整好心態，勿過度焦慮或給予…
http://www.top1health.cn/Article/251/57994
肋骨骨折呼吸都會痛〜阿嬤氣血胸生死一瞬間

…待其自行癒合。這段期間僅能透過休息靜養，吃止痛藥物，配合呼吸練習，以避免併發症發生。 **氣血胸後遺症多　手術需先評估** 值得注意的是，如果骨折數目較多，錯位較厲害，…
http://www.top1health.cn/Article/163/57940
寶寶好黏人？克服嬰幼兒分離焦慮靠這4招

…滿足安全感，協助孩子安撫自身情緒。 **3.循序漸進地練習** 無論將孩子交給保母照顧或是送去幼兒園，分離的那一刻總是很煎熬，陳韻如臨床心理師建議，協助孩子練習獨立、減緩分…
http://www.top1health.cn/Article/251/57878
糞便塞馬桶沖不掉〜幼兒忘補水，便祕竟肛裂

…慣，視天氣、環境增加水分攝取，並要多吃蔬菜水果；適量的運動；練習固定排便，以及養成良好的飲食及生活型態，是避免便祕反覆發生的方式。
http://www.top1health.cn/Article/22/57797
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…的食補，好讓母乳量夠多。但其實筋肉媽媽建議，月子期間就能開始練習腹式呼吸來喚醒核心肌群。 1. 雙腿打開與肩膀同寬平躺，若肩頸肌肉僵硬則可墊小枕頭，讓身體保持較舒服狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…《自己治好膝關節‧髖關節疼痛全圖解》一書的監修者，書中提到常練習四股踏步，至少有3個好處： 1. 強化足踝、膝蓋、髖關節的柔軟度。 2. 重心輪流置於單腳，最終又以單腳站立結束…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
培養孩子人際關係從這開始　練習和好讓關係更親密

…，進而因為理解而體諒、取得共識、並不再重蹈覆轍。 **練習和好‧讓關係更親密** 每一次的親子衝突，都是練習維繫感情、理解孩子的契機，隨著每一次衝突發生、整理情緒、調整行為…
http://www.top1health.cn/Article/251/57617
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

… **Step4：**腳收，回到下犬式，腳放回來，記得換邊練習。 **教練貼心小叮嚀：**核心穩定，停在下犬式五個呼吸後繼續動作3。 **【動作3】*…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…得骨盆一定要導正。 Tips2：連續做10次，休息一下，共練習2組，休息時可以稍微伸展、踢一踢腿。 Tips3：你的屁股這時候會開始覺得痠痠的、脹脹的了，記得在做所有這些動作時…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
助發展、增瞭解！快來做3階段寶寶肢體運動

…的腹部和頭部力量，使身體離開平面。 **【3～6個月：練習趴姿】** 當寶寶滿3個月以後，林昱志治療師建議讓寶寶有趴著的時間。爸媽可以將寶寶擺成手在胸口前的趴姿，一開始寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/57542
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效果。 **不只腦部會中風　聽力突然惡化，小心「耳中風」作祟…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516