「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣
…毛豆 約半飯碗、鴻喜菇 1包、紅蘿蔔 1/2支、白米 1杯、糙米半杯。 - **調味料：**蠔油或香菇素蠔油1大匙、少量醬油。 - **步驟：** 1. 將綠竹筍洗乾淨，不剝…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536 -
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器
…還要源源不斷地補充富含維生素B群，例如，乳製品、堅果、雞肉、糙米、小麥胚芽等。][134888] **大腦中的神經傳導物質至少有100多種，與記憶思考有關的是這一些〜** …
http://www.top1health.cn/Article/258/57439 -
更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸
…波動等症狀。此時應多吃些富含維生素B1和維生素B3的食物，如糙米、山藥、綠色青菜、洋蔥等。
http://www.top1health.cn/Article/259/57421 -
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！
…原態」之全穀雜糧為主，或至少應有1/3為未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等。 **5.豆魚蛋肉一掌心：** 蛋白質食物一掌心，約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492 -
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色
…能太高。高敏敏營養師建議，可以選擇全穀雜糧類食物：全麥麵包、糙米、紅藜、地瓜、芋頭、馬鈴薯。能幫助肌肉能量修復，更能及早提供能量，快速補充於運動時消耗的糖原儲備，在下次訓練可以有更…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399 -
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？
…高GI值更易發胖的情況，譬如，本來吃高GI白飯1碗改成低GI糙米2碗，不瘦反胖。因此「總份量控制遠比算GI值更重要！」 李婉萍營養師表示，唯有在相同的攝取份量之下，採取低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423 -
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！
…看看「品名」才是正解。 紫米跟黑米都是保留較完整營養素的「糙米」，兩者雖然外觀都是黑色，卻仍有些許不同。紫米其實是「黑糯糙米」，含有大量的支鏈澱粉，咬起來較黏口，吃進肚子裡也比較…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394 -
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方
… 群：**參與視神經細胞代謝，有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 
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