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…師強調,肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽,唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動,才是避免痠痛重要關鍵。 ![][109423] 專業物理治療師江淳睿指出,肩頸痠痛已經不不再是中老…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111…以更快排出。 ![][109313] **瑜珈可以是簡單易懂的姿勢** 印度瑜珈達人Sujit Kumar,從5歲開始就學瑜珈,並且曾蟬聯6次印度 Bihar州立瑜珈比賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108…的過程,來按摩、刺激位於腳底的湧泉穴,就是活絡、疏通腎經相當簡單的保養方法。 **把握時間調理更有效!傍晚抬腳跟疏通腎氣有一套** 迷羅中醫師也提到,按造中醫子午流注的觀點…
http://www.top1health.cn/Article/239/42992…己踏出第一步,不斷持續行動。」所以說,成功的秘訣,其實非常地簡單呢。 **和昨天做一樣的事情,明天也不會有任何改變,** 很多人容易把跨出第一步的門檻設得太高,…
http://www.top1health.cn/Article/318/43060…擇。 ![][108815] **● 另外一種簡單的方式** 雙手輕抱一邊的膝蓋,單腳做上下的擺動,這是較為輕鬆容易的操作方式。因為抱著單腳能讓骨盆固定,許多人…
http://www.top1health.cn/Article/306/42964…紅疹,是酒糟性皮膚炎的典型症,患者除了要注重保濕和防曬、保養簡單化,適度透過藥物和光照治療,也能達到改善病症和美膚的雙重效果。 ![酒糟性皮膚炎是一種慢性、反覆發作的皮膚病。][…
http://www.top1health.cn/Article/242/42983…精緻的糕點,致使肥胖常常找上門,不如從吃全穀類開始吧!讓減肥簡單且更有成效。 ![][108253] **什麼叫全穀類呢?** 全穀類是指含有「果皮(糠層、麩皮)…
http://www.top1health.cn/Article/320/42797…合嬰幼兒肌膚特性所設計。蔡逸姍醫師建議,嬰幼兒防曬乳的成分越簡單越好,例如:弱酸性、低致敏性、不含酒精和多餘香料是嬰幼兒防曬乳的必要條件,而且防曬乳最好能提供實驗數據,更要經過國際…
http://www.top1health.cn/Article/24/41765…蜜才會引來螞蟻」,那肯定就是放羊的孩子。 **簡單3招,100%看穿真假蜂蜜** 要能百分之百分辨出真假蜂蜜,其實很簡單,只要一瓶水跟一瓶蜜蜂工坊的蜂蜜,就能驗明正…
http://www.top1health.cn/Article/320/41723…有教我一套全真派的臥睡功法,中間有一式我認為對現代人來講,既簡單又容易操作,我現在也一併和你們分享。 **【全真臥睡功法】** 此功法既簡單又極有幫助,練習後往往可以自然入…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689…、健康油脂,還含有豐富的植化素,能幫助身體抗氧化。快來試試看簡單的「酪梨烤蛋」、營養滿分的「酪梨紅藜麵」,創意吃酪梨好健康! ![][107908] 黃綠色、金黃色、鵝黃色…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563…一輩子的習慣。這3種運動在日常生活中,只要一有空就能做,是很簡單的運動。因為只要滾動眼珠、大口呼吸、躺在地板上抬腿就行了。以如此簡單又不複雜的運動,就能有效預防糖尿病併發症的發生!…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578…能保留食材原汁原味。而且,所提供的炸物食譜也是多樣百變,樣樣簡單方便,不需要擔心操作過程太麻煩,慢慢的失去使用的動力,最後只使用微波加熱模式。不管是炸豬排、天婦羅、唐揚炸雞、炸白身…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611…,還可讓全身放鬆。」推薦大家可加點喜歡的精油,搭配香味就是最簡單的享受。 **建議3/用保養決定自己的年齡** 從小媽媽就給她一個觀念,「臉只有一張、要用很久,所以要好好…
http://www.top1health.cn/Article/249/40564…生某部分的人,都能更專注在其他事情上,進而達到更輝煌的成就。簡單地說,養成整理人生與思考的習慣,能提升自己的「創造力」。 **本文出自台灣東販《解決問題的特效藥——分類思考法…
http://www.top1health.cn/Article/318/40553