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「減重瘦身」搜尋結果
總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料-
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法
吃飯的時候，你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢？很多人為求快速、省時，總是大口大口猛扒飯，或者吃飯邊做其他事情，往往連味道都還不知道，就把整個便當給吃光光。其實多多「咀嚼」不僅…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004 -
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！
相信許多人曾面臨這個問題，「明明運動一段時間了，為什麼身材好像沒什麼變？」或者是前期雖有明顯成效，但已經在停滯期卡關好久啦！姑且不論運動效度，其實很多人可能都認為願意去運動就很足夠…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771 -
降脂消水腫有一套！巧喝決明子荷葉水
…決明子適度熬煮飲用，不僅有助明目、降肝火、促進排便，更有輔助減重瘦身的降脂作用！且若將其適度搭配具有活血利水等用處的荷葉一同熬煮成「決明子荷葉水」，酌量飲用更能達到降脂消水腫的目的…
http://www.top1health.cn/Article/82/28633 -
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便
…大公開！四色牛蒡鮮蔬湯好美味** 除了上述要點外，想要成功減重瘦身，配合適度運動，並維持均衡多元飲食才正確！因此，以一天成人需攝取3份蔬菜來說，建議牛蒡佔1份（含皮約40公克），…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515 -
芭樂低熱量助瘦身 營養師這樣挑
…熱量低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月，主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭樂等。珍珠芭樂甜度最高，果肉白、清脆口感甜…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534 -
主廚奧利佛吃海帶瘦身！褐藻膠增飽足
知名主廚除了料理美食，也注重身材。國外媒體報導，主持多個烹飪美食節目的英國主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)，最近靠著吃海帶而減重成功，甚至形容海帶是「世界上最營養的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28512 -
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？
大家都知道要變健康，或是想要減肥的人就一定要多吃蔬菜！因為蔬菜的熱量是最低的且非常有飽足感。但是有許多人不知道，某些看似是蔬菜的植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447 -
內分泌失調不敢吃甜？生薑紅棗茶調體質
…正常三餐、均衡飲食、規律運動的習慣，切勿躁進想在短時間內大幅減重瘦身，才是成功擺脫肥胖、不復胖的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/82/28428 -
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始
體重快速增加，當心子宮肌瘤也跟著長大！1名33歲OL，4年前於公司健檢身高156公分，體重59公斤，BMI值為23尚屬於正常範圍。雖被發現有子宮內有1顆大小約4公分左右的肌瘤，但除…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956 -
促進排便好食物 絲瓜挑選小撇步
…絲瓜」富含膳食纖維及水分對於促進排便都很有幫助，非常適合正在減重瘦身的朋友們食用喔！（攝影／江旻駿）][80174] **【這樣挑選絲瓜】** 1.選購整條平直且大小均勻，…
http://www.top1health.cn/Article/399/26509 -
夏日當令蔬果 牛蒡挑選小撇步
…何挑選牛蒡！ ![多吃牛蒡，促進排便順暢、增加飽足感助減重瘦身。（攝影／羅德育）][79834] 
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