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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味

…素B1、B2、B6，以及維生素A的良好來源。蘆筍外型柔軟細嫩，吃起來脆甜可口，市面上有綠、白兩種。蘆筍生長過程中，筍尖若是露出地面就變綠，視為綠蘆筍；若加蓋土壤，使不受陽光…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…定，並使之活動。為了要維持健康的身體，就一定要保持讓這個區域柔軟度高。臀部上最強韌的大臀肌會在我們走路或跑步時吸收從地面傳來的衝擊，如果沒有好好保養這一塊的話，就容易堆…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…力運動為輔，譬如，徒手體操、伏地挺身、機械式重量訓練等。搭配柔軟度運動暖身：伸展操、瑜珈、太極拳等，就是完善的運動選擇。 **注意事項：** ●運動前先測量血糖，空腹血糖＞30…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
天熱心浮氣躁　火能體質這樣喝溫水消火排毒…

天氣慢慢變熱，如果體質怕熱、易流汗、肌膚敏感柔軟、多雀斑、多痣、容易罹患蕁麻疹、眼睛充血、消化器官疾病，代表體質偏「火能」，身體容易失衡。日本醫學博士建議，透過飲用溫開水，將體內毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/51811
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…張。練習重點也有不同，傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展；彼拉提斯則追求肌力與柔軟度的平衡，認為核心是身體能量和動作的來源，著重身體力學的知識，所以練…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
不只蜂蜜！這7種食物寶寶也不建議吃

…含汞量高的魚類】** 魚肉的確是很好的副食品食材，除了質地柔軟易消化之外，其還含有豐富的DHA，對於寶寶大腦的發展有著良好的影響，但有些魚類——尤其是深海魚類，例如：旗魚、鯖魚、…
http://www.top1health.cn/Article/356/51850
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…化療法，徹底清除百病的根源》中表示，鈉的功用在於中和酸，也是柔軟、活動與可動，也就是關節、韌帶與肌腱所需要的元素。淋巴系統中具有鈉，有助重新建構腸壁，還能幫助腸道恢復韌帶支持結構的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
喝好水遠離失智症！牢記5個最佳飲水時間

…於改善體質也有效果。平常如果能勤於喝水，血管將因此軟化，變得柔軟而有彈性。如此一來，不但血液循環變好，新陳代謝也活化，能夠治療疾病的免疫力也得以提升。此外，飲用水的種類請依…
http://www.top1health.cn/Article/31/51587
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…方面，要多進行核心、有氧、瑜珈等運動，讓皮膚、肌肉保持彈性與柔軟，並促進身體代謝能力；在肌膚保養方面，白天要避免在紫外線最強的時刻出門，一定要注意防曬抗紫外線，長袖外套、帽子不可少…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
產後媽咪必學！凱格爾運動助甩產後痔瘡、尿失禁

…以懷孕或便祕居多。懷孕初期黃體素的分泌旺盛，使得肛門組織變得柔軟，此時會變得容易出血與便祕。身體處於容易引發痔瘡的狀態，加上生產過程中施力的關係，肛門承受較多壓力，因此痔瘡就冒出來…
http://www.top1health.cn/Article/18/51681
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…保護弱化的脊椎與骨盆的韌帶跟肌肉，少坐在硬的地板上，可多利用柔軟的椅子或座墊。 **【不寒冷的環境】** 大家一定都聽過產後如果吹到冷風會很糟糕的說法。那是因為…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
春天後母心，預防過敏性鼻炎，5點避開過敏原

…要避免其接觸有幾種方法： - 在臥室內不要鋪地毯或是放有毛柔軟的玩具。 - 良好室內通風及盡可能維持濕度在 50% 以下。 - 使用防塵蟎寢具。 - 每週清理房間內的家具。…
http://www.top1health.cn/Article/236/51632
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩

…料理，像是牛肉、豬肉、羊肉等。清脆的芥蘭本身就很適合搭配質地柔軟的肉類，吃起來爽脆又軟嫩，雙重口感一次擁有！香濃的油脂還可以減少芥蘭的苦味，吃起來只剩下淡淡的微苦，反而增添料理的清…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…有關係。事實上，「股四頭肌」是身體體積最大的肌肉。若這塊肌肉柔軟度不足、變硬，便容易使人體腰部不自覺下彎，或是，出現O型腿等問題。長期下來，更會對腰部造成負擔，讓腰部痠痛不適等問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…。因此，若能事先做些產前運動，讓產道以及骨盆底附近的肌肉變得柔軟，在分娩時就能減輕產道的阻力，順利生產。 ![][118665] 為了提高生產時所需的力量，懷孕後期可進…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383