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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…張。練習重點也有不同，傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展；彼拉提斯則追求肌力與柔軟度的平衡，認為核心是身體能量和動作的來源，著重身體力學的知識，所以練…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
不只蜂蜜！這7種食物寶寶也不建議吃

…含汞量高的魚類】** 魚肉的確是很好的副食品食材，除了質地柔軟易消化之外，其還含有豐富的DHA，對於寶寶大腦的發展有著良好的影響，但有些魚類——尤其是深海魚類，例如：旗魚、鯖魚、…
http://www.top1health.cn/Article/356/51850
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…化療法，徹底清除百病的根源》中表示，鈉的功用在於中和酸，也是柔軟、活動與可動，也就是關節、韌帶與肌腱所需要的元素。淋巴系統中具有鈉，有助重新建構腸壁，還能幫助腸道恢復韌帶支持結構的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
喝好水遠離失智症！牢記5個最佳飲水時間

…於改善體質也有效果。平常如果能勤於喝水，血管將因此軟化，變得柔軟而有彈性。如此一來，不但血液循環變好，新陳代謝也活化，能夠治療疾病的免疫力也得以提升。此外，飲用水的種類請依…
http://www.top1health.cn/Article/31/51587
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…方面，要多進行核心、有氧、瑜珈等運動，讓皮膚、肌肉保持彈性與柔軟，並促進身體代謝能力；在肌膚保養方面，白天要避免在紫外線最強的時刻出門，一定要注意防曬抗紫外線，長袖外套、帽子不可少…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
產後媽咪必學！凱格爾運動助甩產後痔瘡、尿失禁

…以懷孕或便祕居多。懷孕初期黃體素的分泌旺盛，使得肛門組織變得柔軟，此時會變得容易出血與便祕。身體處於容易引發痔瘡的狀態，加上生產過程中施力的關係，肛門承受較多壓力，因此痔瘡就冒出來…
http://www.top1health.cn/Article/18/51681
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…保護弱化的脊椎與骨盆的韌帶跟肌肉，少坐在硬的地板上，可多利用柔軟的椅子或座墊。 **【不寒冷的環境】** 大家一定都聽過產後如果吹到冷風會很糟糕的說法。那是因為…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
春天後母心，預防過敏性鼻炎，5點避開過敏原

…要避免其接觸有幾種方法： - 在臥室內不要鋪地毯或是放有毛柔軟的玩具。 - 良好室內通風及盡可能維持濕度在 50% 以下。 - 使用防塵蟎寢具。 - 每週清理房間內的家具。…
http://www.top1health.cn/Article/236/51632
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩

…料理，像是牛肉、豬肉、羊肉等。清脆的芥蘭本身就很適合搭配質地柔軟的肉類，吃起來爽脆又軟嫩，雙重口感一次擁有！香濃的油脂還可以減少芥蘭的苦味，吃起來只剩下淡淡的微苦，反而增添料理的清…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…有關係。事實上，「股四頭肌」是身體體積最大的肌肉。若這塊肌肉柔軟度不足、變硬，便容易使人體腰部不自覺下彎，或是，出現O型腿等問題。長期下來，更會對腰部造成負擔，讓腰部痠痛不適等問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…。因此，若能事先做些產前運動，讓產道以及骨盆底附近的肌肉變得柔軟，在分娩時就能減輕產道的阻力，順利生產。 ![][118665] 為了提高生產時所需的力量，懷孕後期可進…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

… 3.在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。 4.整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。 5.接著再從膝蓋掃過大腿往上…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…之前，還有一項重要的功課，那就是在運動之前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開來。 **先做伸展操再訓練肌耐力　剛洗完澡適合伸展** 做伸展操最大的目的，就是要…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它

…將「必須分泌泌乳素與催產素」的訊息確實傳達到腦部，就必須擁有柔軟的神經細胞膜，也必須讓腦部活化。也就是說，ω-3脂肪酸是分泌泌乳素與催產素兩種荷爾蒙時不可或缺的營養。此外6…
http://www.top1health.cn/Article/11/51113
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…)。 6.飲酒不過量。 7.不抽菸。 8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。 9.保持正確知識，改善身體的平衡度。 10.定期做骨密度檢查。 **停經婦女容易因骨鬆釀成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051