晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。點心：咖啡（添加少許牛奶）。晚餐：蔬菜豆腐雞肉鍋、蛋白（1個）。 **第一週後半某天的飲食內容** 早餐：早餐穀片＋牛奶（100㏄）、優格（…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…生活除了要儘量規律作息，也要適當運動，且平日少飲濃茶、咖啡，晚餐勿食過飽，睡前不要抽菸飲酒。另外，在中醫古籍中有所謂：「胃不和則臥不安」，意思是腸胃系統也會影響睡眠。通常吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…在對的時間吃，選對的種類吃。比如說早餐就可以放心吃，晚餐就盡量避免，碳水要選製造過程中沒有油的。比如全麥麵包就可能是一個隱藏的陷阱，我曾經以為全麥食品絕對比白飯或麵好，後來…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…仔褲、緊身裙都緊繃得扣不起來呢？不要再洗腦自己只是「虛胖」，晚餐就來點消水腫紅藜薏仁粥吧！ **紅藜：纖維、鉀含量完勝白米** 被譽為「超級食物」的紅藜，營養成分可…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…作忙碌上班族的早餐，以及可提前準備、微波加熱即可食用的午餐或晚餐。減重族只要在一日三餐中任選一餐以燕麥料理取代主食和部分餐點，也能輕鬆幫助減重。 **★早餐示範—南瓜牛奶燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
媽媽請叫我寶貝！家有「自戀型人格」孩子，醫師建議...

…，無視他巨大的身材，一天照樣餵5餐 - 早餐、中餐、下午茶、晚餐，還要加一個宵夜，就怕他的寶貝被餓到。這幾年爸爸心裡面一直有一個念頭「天啊！一輩子從來都不曾想過，我竟然要養出一個1…
http://www.top1health.cn/Article/251/56904
快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

…的時間都是坐著，比如開車、搭公車、工作、看電視、坐在餐桌前吃晚餐等等。加拿大的研究者在彙整47篇關於坐式生活對健康影響的研究後總結：比起喜歡動的人，坐著時間較長的人，死於許多疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573
老覺得日子苦悶？試試一周犒賞自己3次，轉換心情

…「能讓心情亢奮」兩項重點，像我就會事先預約好和太太兩人一起吃晚餐的餐廳，或是買想看的電影預售票。簡單一點的就像確保閱讀時間，或是把自家收藏的高級紅酒開來喝，種類和方法都不限…
http://www.top1health.cn/Article/318/56580
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…4.改變進食順序（先喝湯，再吃菜、吃飯，最後吃肉）。 5.晚餐後避免精緻澱粉、高熱量食物的攝取。 6.晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零食，例如：海苔、優格，以及芭樂、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
風味料成分你都看得懂嗎？挑選安心風味料的小祕訣！

…家，馬上又要啟動戰鬥模式進入廚房洗手做羹湯，要在最短時間內把晚餐端上桌，既要顧到做出鮮美可口的菜餚，讓家人飽餐之餘，還要能兼顧健康，真的是非常難為。現在使用全天然無添加風味料，是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/56449
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…／有技巧的忌口** 喜歡吃肉的朋友可以在午餐時大快朵頤，但晚餐時就盡量對肉類敬而遠之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類，且白天活動量較大，熱量消耗起來相對容易。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐與餐之間要間隔4~6小時。 **★減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…是單吃一顆蘋果並非營養均衡的零食，如果在下午單吃蘋果時，那麼晚餐前會特別餓。 **更好的選擇：**吃蘋果時，不妨加吃5～10顆的杏仁或乳酪條，輪到正餐時就不會狼吞虎嚥。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

… 這也是為什麼常常聽到有很多朋友為了健康或減重等因素，習慣晚餐不吃澱粉，或是很早吃晚餐，6點之後就不進食的原因。我的用餐習慣很不好，往往早餐食欲不佳，而晚上食欲卻特別好，喜歡藉由…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…實出道多年的宋慧喬保持好身材的秘訣，就在於養成早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！ **餐餐7、8分飽是減肥第一要訣！這…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923