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「散步」搜尋結果
總共找到 840 筆符合關鍵字「散步」的資料-
誤會了！豆漿、香菇痛風止步？這些才是殺手
…取咖啡、維他命C和奶製品，以及能產生酸痛感的運動鍛鍊，而不是散步、慢走，應增加肌力訓練，才能有效減少痛風的風險及改善新陳代謝的效果，減少併發症、活得健康。 趙順榮藥師指出，除…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065 -
子宮肌瘤作祟經期血狂流 機械手臂除瘤保子宮
…傷口也較小、較美觀，幾乎沒有疼痛感，陳小姐術後隔天就能下床，散步、洗頭、趴趴走。 <!--more--> ![台北慈濟醫院婦產科陳國瑚主任表示，根據統計介於生育年齡的婦…
http://www.top1health.cn/Article/234/53123 -
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分
…吃飯、睡覺一樣，非常普通地在進行著。 芬蘭人除了一般的散步，也很喜歡使用健走仗行走的北歐式健走、腳踏車運動、健身房、運動教室、像羽毛球那樣的室內球類競技、室內曲棍球、福樂球*…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094 -
照顧者，你的壓力過大了嗎？善用這些社會資源助喘息
…，一定要好好關照自己，找時間自我放鬆、做做運動、聽聽音樂、散散步，做適度的休息，甚至外出踏青、跟朋友吃飯聊天等等，幫助自己抒發整天照顧病人的壓力，以免發生失眠、憂鬱、恐懼等因長期照…
http://www.top1health.cn/Article/245/53031 -
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚
…事抱石活動，則建議陪伴者可多邀請參與相關運動，例如，從簡單的散步暖身、健行開始，慢慢引導他訓練體能；並於過程中多提供抱石運動的示範，只要他願意從事就給予鼓勵，讓他感覺活動是有趣的。…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916 -
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…
…強脾經力量，避免腹部贅肉囤積。][123980] **飯後散步 抬腳養生秘方** 另從中醫觀點，吃完飯後，脾胃需要大量的血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因此，這時候千萬不能…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822 -
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱
…音樂、閱讀等興趣外；多數人往往會直覺聯想到，可以透過適度從事散步、快走、慢跑、爬山等運動，來促進有人體「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌，藉此減少負面情緒的產生。 不過，隨著醫療…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672 -
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔
…實上，只要經由專業醫師協助矯正關節問題後，便能試著從最簡單的散步，慢慢循序漸進至快走、小跑步，來促進關節滑囊液分泌。][123499] **曾受過傷、退化性關節炎患者別運動？…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657 -
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康
…擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D**…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652 -
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…
… - 2.泡澡：泡澡時體溫的提高可以提升血液循環，也等同於散步，同時可以增加睡眠深度，並使人更快入睡。 - 3.穴位按壓：平時可自行按壓神門穴或耳神門穴，有助於減緩疲憊。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52537 -
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？
…，也可讓高血壓的患者血壓維持穩定。建議的有氧運動包括：慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等。建議採取「運動333法則」：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/52355 -
養生順應十二時辰 中醫教你這樣調理五臟六腑保健康
…金階段。晚餐不宜過膩、過多，宜吃少、清淡。餐後要休息；運動以散步方式最好，不要劇烈運動，否則容易失眠。 **◆亥時（晚上九點至十一點）：三焦經當值** 三焦（上焦心肺、中焦…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499 -
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動
…期下肢發生腫脹、疼痛及不適感。 - 3.預防肌力衰退，延長散步時間，正常上下樓梯等。 - 4.預防靜脈血栓炎。 - 5.避免發生後遺症。 - 6.幫助病患盡早恢復原本的生活…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429 -
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？
…加重，所以心臟不好的人不宜在早上選擇過於激烈的運動，建議選擇散步、打太極拳等運動就好。 <!--more--> 
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