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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

喝對能暖身！4大飲品讓您血循循環更順暢

…】：** 茶、可可和咖啡皆含有咖啡因，衛福部每人每日咖啡因攝取量建議在以內。含有咖啡因成分之「包裝飲料」：每100毫升所含咖啡因高於或等於20mg者，咖啡因含量以每100…
http://www.top1health.cn/Article/80/56554
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…富含抗性澱粉，可以帶來飽足感，但仍屬於全榖根莖類，需注意白飯攝取量。而栗子膳食纖維、鉀含量高，有助於體重控制，穩定血壓。蓮子則是含有豐富維生素B群，有助於穩定情緒、保持精神，但…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…634] **1.葉酸：** 根據國人營養素參考攝取量（DRIs）所訂定的國人每日建議量，成人葉酸需求量每日為400微克，懷孕婦女600微克、哺乳期500微克，民眾平時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

… 至於每天應該攝取多少維生素A呢？根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版（DRIs），0歲到9歲期間不分性別，維生素A建議攝取量為400μg RE（視網醇當量）；10歲到12歲…
http://www.top1health.cn/Article/244/56387
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

… ![對於有尿酸值過高問題的朋友，建議吃火鍋時多增加蔬菜的攝取量。][129338] **原則1／少碰動物內臟與海鮮：** 動物內臟與海鮮要少吃，動物內臟例如：雞肝、雞腸…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…。台灣根據衛生福利部食品藥物管理署安全週報建議，每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，以免長期飲用容易產生心理依賴，並在停用後出現戒斷症狀。對於咖啡因攝取量的建議，台…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…見以下兩種錯誤禦寒飲食觀念： ■高糖高熱量最有用？ NO！攝取量難以掌握　體重容易突破臨界點趙函穎營養師說明，熱巧克力牛奶、熱奶茶其中的糖分的確可快速被代謝成為人體重…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…元的奶製品、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，想要達到每日充足的鈣建議攝取量並不困難；但若欲攝取足夠的維生素D，這個挑戰便難上許多！由於許多維生素D含量高的食物，多半是我國民眾較不常吃或份量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

**「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50～100公克，** **「生酮飲食」需控制在50公克以下** 「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…酮料理」並不困難。只要掌握三大原則：1、控制每日碳水化合物的攝取量；2、攝取足夠蛋白質；3、多吃好油。當你開始了解每一種食物的成分構成時，便學會判斷與選擇的能力，輕鬆將「低醣生酮飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
阻止癌細胞利用葡萄糖的新方法

…並觀察到受到作用的細胞無法成功活化糖解反應相關基因，而葡萄糖攝取量也出現下降。研究刊登在《Cell Reports》第21卷第6期第1495-1506頁
http://www.top1health.cn/Article/248/56191
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…所以熱量又再往上加。吃花生湯的時候想控制熱量，務必要注意攝取量，市售花生湯約100kcal/100g，一個標準飯碗大小就差不多300~400大卡。不過花生湯也不是單純只有熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
極低卡路里飲食　可能反轉第二型糖尿病症狀

…為實驗動物進行研究，結果發現，藉由刪減小鼠75%的每日卡路里攝取量，能夠降低血糖濃度，並且減少脂肪含量。若將類似比例轉換至人類情況，代表著將平均1,600~3,000大卡的卡路里攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56195
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…用「得舒飲食法」，獲得充足的鉀、鈣、鎂、膳食纖維，搭配減少鈉攝取量，以達到調節體內水分平衡、放鬆血管旁的平滑肌、減少血管硬化風險和改善血壓的效果。但是，蔡怡瑄營養師認為，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131

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