攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

…最低： **1.酒精總量控制因人而異** 建議每天的酒精攝取量要控制在20克以下；肥胖者及女性因為體內脂肪較多，水分相對少，所以酒精進到血液中的濃度相對較高，建議每日攝取量應控…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…為避免食用後造成血糖迅速飆升，有糖尿病問題的朋友，也建議每次攝取量最好控制在1/3根左右，較不易造成身體負擔。 **早餐單吃香蕉太單調　專家教你這樣搭配營養更全面**…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（上）

…多年來已針對各類食品進行丙烯醯胺含量的監測，並依其國人的膳食攝取量進行風險評估，以供消費者改善飲食習慣降低暴露丙烯醯胺的參考。我國於2003年起，以食物分類逐步調查市售產品…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…年針對老年人所進行的系統性回顧文獻指出，鈣、鐵、鎂等礦物質的攝取量，以及人體內的血清礦物質濃度與老年人肌肉量、肌力、體能表現有關，足夠的礦物質攝取可以減少罹患肌少症風險。所以，想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…味肉乾、不要吃太鹹，應該就不會破表了吧！健康成人每天的建議鈉攝取量為2400毫克，大約是6公克鹽，不過天然食材中也含有鈉離子，因此一旦攝取鈉含量高的加工食品，就非常容易超量。以…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

…會大幅提升。根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因的每日攝取量不應超過300毫克。而國內目前針對市售現煮咖啡，則主要以紅、黃、綠3種標示來區分咖啡因含量。「紅色」代表每杯含咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…家膳食和營養調查」顯示，大多數兒童和青少年沒有得到建議的每日攝取量，53％的少女攝取不足。 **鎂是「天然鎮定劑」，扮演關鍵營養素角色** 鎂是一種不可少的礦物質，每天在體…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
喝對能暖身！4大飲品讓您血循循環更順暢

…】：** 茶、可可和咖啡皆含有咖啡因，衛福部每人每日咖啡因攝取量建議在以內。含有咖啡因成分之「包裝飲料」：每100毫升所含咖啡因高於或等於20mg者，咖啡因含量以每100…
http://www.top1health.cn/Article/80/56554
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…富含抗性澱粉，可以帶來飽足感，但仍屬於全榖根莖類，需注意白飯攝取量。而栗子膳食纖維、鉀含量高，有助於體重控制，穩定血壓。蓮子則是含有豐富維生素B群，有助於穩定情緒、保持精神，但…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…634] **1.葉酸：** 根據國人營養素參考攝取量（DRIs）所訂定的國人每日建議量，成人葉酸需求量每日為400微克，懷孕婦女600微克、哺乳期500微克，民眾平時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

… 至於每天應該攝取多少維生素A呢？根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版（DRIs），0歲到9歲期間不分性別，維生素A建議攝取量為400μg RE（視網醇當量）；10歲到12歲…
http://www.top1health.cn/Article/244/56387
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

… ![對於有尿酸值過高問題的朋友，建議吃火鍋時多增加蔬菜的攝取量。][129338] **原則1／少碰動物內臟與海鮮：** 動物內臟與海鮮要少吃，動物內臟例如：雞肝、雞腸…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…見以下兩種錯誤禦寒飲食觀念： ■高糖高熱量最有用？ NO！攝取量難以掌握　體重容易突破臨界點趙函穎營養師說明，熱巧克力牛奶、熱奶茶其中的糖分的確可快速被代謝成為人體重…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…。台灣根據衛生福利部食品藥物管理署安全週報建議，每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，以免長期飲用容易產生心理依賴，並在停用後出現戒斷症狀。對於咖啡因攝取量的建議，台…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214