…果在飯前或飯後馬上吃水果,容易使血糖的變化加大。 除了控制飲食之外,糖尿病友也別忘了遵照醫囑,按時服用降血糖藥物,或注射胰島素。安排水果的進餐時間之前,也可以先諮詢醫師或營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764…,畢竟可沒有人想瘦得乾癟無力! 對外食族來說,雖然較難控制飲食內容,但還是可以從最基本的小地方做起-「盡量吃食物、別吃食品」,避開加工製品,精製糖類、含糖飲料,並以能看得見食…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771…少麻煩。運動減肥講究的是堅持,只要每天堅持一定的運動量,並且控制飲食,總能收到成效。一般來說,每次進行中等強度有氧運動30分鐘到60分鐘左右,一周做3~5次;每次進行力量訓練20分…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593…。經期過後,應參加各種運動,有助調節內分泌。 **三、控制飲食習慣排毒養顏** 排毒養顏的食物包括胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物,在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝…
http://www.top1health.cn/Article/242/28548… **◆雜食性動物** 身為人類,我們試圖控制飲食─就像控制其他事情一樣,所以人類擁有折衷的生理結構。我們的牙齒可以咬,也可以咀嚼。我們有含強酸的胃,以及長度適中…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528…它,醫生也會在一旁小題大做。 所以, 就算人們知道只有控制飲食、早睡早起、多運動才能達到減肥的目的, 但是他們還是會不斷地尋找新方法、新途徑。如今防止肥胖過度與減肥的方法都已…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434…一天一至二杯就差不多了,切勿過量引響睡眠品質。 最後,控制飲食量或少量多餐當然也是健康又能預防肥胖的方法,如果習慣用餐喝湯,那麼建議把湯改在餐前喝,這樣也可以有效減少進食量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239…證實攝取過量的嘌呤是痛風的根本病因。要想遠離痛風,最關鍵是要控制飲食習慣。 **以下6要點有助預防痛風:** **1.禁食高普林食物** 包括各種動物內臟、海鮮、火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059…現體重逐漸增加、內臟脂肪增多等現象,此為「中焦鬱滯」,可適度控制飲食,避免暴飲暴食,治宜消脹除滿,減輕消化道負擔。此外,生活步調急促、工作壓力等情形導致情志不調,此為肝鬱氣滯,治宜…
http://www.top1health.cn/Article/258/28116…--more--> ![糖尿病友平時應有監測血糖習慣,養成控制飲食、定時服藥,及多運動,更是缺一不可。][81964] **【醫師小提醒】:** 事實上,水果大多味甜含糖,而…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074…量的人來說,新施行的包裝食品營養標示,更能方便他們計算熱量與控制飲食;對一般民眾而言,也能清楚得知自己究竟是否吃入過量的糖而有影響健康的疑慮。 不過,劉怡里提醒,脫離了「包裝…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037…。 美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法是正確控制飲食。糖尿病飲食並非是什麼都不准吃的飲食,糖尿病患應讓自己有新的機會去重新認識所吃的食物,選擇有益的營養素,才能吃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968…確瘦身又健康** 夏天,是許多民眾努力減重的重要時節。嚴格控制飲食熱量,也成了瘦身一族每天必做的功課。不過,營養師王子南提醒,減重期間除了適量攝取熱量較低的食物,也要同時挑選低升…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853…病屬於「沉默的殺手」,很多人在糖尿病初期,沒有任何症狀,忽略控制飲食和血糖的重要性,等到出現症狀,血管已有相當程度病變,之後很容易引爆心臟病、中風、洗腎等併發症。 糖尿病學會…
http://www.top1health.cn/Article/145/27755…輕微脂肪肝。但其實此患者的脂肪肝情況不算嚴重,只需適度運動、控制飲食,有助於體重下降,症狀自然能得到改善。 **不明減肥茶釀禍!誘發猛爆性肝炎奪命** 但該名婦女求好心切,…
http://www.top1health.cn/Article/302/27740