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「張開」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…展** **動作要領：**蹲下時，挺胸收腹，目視前方，兩腿張開稍稍比肩寬，兩腳向外打開約45°；臀部往後坐，保持臀部與膝蓋同高；膝蓋不要超過腳尖太多。 **練習次數：**30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…82769] **步驟1：** 立定後，使脊椎列正，雙腳張開與骨盤同寬。這時將手臂彎屈為90度角後合掌。 ![][82770] **步驟2：** 使彎起的手臂從胸部舉起。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

…[82759] **步驟1：** 以端正站姿立定後，雙腳張開與肩同寬，兩手合掌並以拇指頂住下巴中央處。 ![][82760] **步驟2：** 將下巴抬起的同時，盡可能將…
http://www.top1health.cn/Article/249/28320
腦神經麻痺致獨眼龍　老翁斜視併發複視

…8歲的老阿伯，7年多以來，右眼可以正常合閉，但左眼一卻直無法張開，期間看過不少醫師，最後才發現，原來是第4對腦神經麻痺，造成斜視與複視，引起左眼無法聚焦，一張開嚴重出現重疊影象，後…
http://www.top1health.cn/Article/67/28289
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…過程中，膝蓋要對齊腳尖的方向，而不是兩膝向往內，或是兩膝往外張開。 **注意事項2：** 小腿跟身體軀幹部分會呈現兩條平行線。當動作錯誤的時候，可能會發生某些情況，就…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

…可以。 ![][82385] **步驟1／**躺著，兩手張開與肩同高，把左膝立起，往右腳方向倒。 ![][82386] **步驟2／**邊用右手壓住左腳邊讓身體旋轉角度更大…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…，大家不妨跟著做做看。 **「W」運動：**首先，兩腳張開比肩膀略寬，舉起手臂，兩肘呈直角，與肩同高；保持兩肘彎曲姿勢，兩臂向脊背中央收緊，然後放鬆，反覆做20遍。 **功…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
想讓孩子乖乖吃飯？2個小遊戲搞定

…來愈過分，常常明明嘴裡沒食物了，但湯匙送到了嘴邊她還是不願意張開口，甚至又跑到其他的地方去玩，阿公阿嬤就在後面一直叫著、追著她餵飯，當晴吃飽了，阿公阿嬤也氣飽了。所以晴的晚…
http://www.top1health.cn/Article/215/27807
1天2次掉下巴！修骨調整顳顎關節

… 「阿勇」因習慣性下巴脫臼，吃飯和說話都要很小心，嘴巴只能張開2、3公分，吃東西也要小口小口慢慢吃，因此有講話說不清、口腔嚴重蛀牙的情況。不過，吃飯和說話都可靠自我意識控制，較讓…
http://www.top1health.cn/Article/57/26692
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

… **動作二** ![][80496] 1.兩腿儘量張開，左腳尖向外扭轉90度，左腿彎曲，大腿與小腿呈90度。 2.左手肘自然放在左膝蓋上，右手臂向上伸直，然後向左邊拉伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

… 1.站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。 2.兩手張開，掌心向上，慢慢沿著身體側線向上伸直，兩手在頭頂上方合十，手臂盡力向上拉伸，注意此時腰背一定要保持挺直。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

… 常常會便祕的人，「排出的力量」都不太夠。就在在洗臉時，兩腳張開至與肩同寬，進行慢慢將腰部往下降的「開腿深蹲」，鍛鍊深層肌肉來提高排便力量吧。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

… **第三招** ![][80384] 1.兩腿前後張開，左腿在前，右腿在後，左腿膝蓋彎曲，使得大腿與地面平行，小腿與地面垂直。右腿膝蓋著地，小腿貼近地面。 2.右手搭在…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
未老先衰？當心女強人症候群上身

…re--> ![整天警戒的結果就是腎上腺分泌亢進、毛孔張開、新陳代謝加速。久而久之，皮膚會乾、月經會亂、睡眠不好。][80462] 整天警戒的結果就是腎上腺分泌亢進、毛孔張…
http://www.top1health.cn/Article/324/26599
打造零瑕疵美肌！必知保養4守則

…孔變小？聽起來很不可思議，不過大家知道在什麽時候肌膚的毛孔會張開呢？主要是在流汗以及洗澡的時候。如果在毛孔張開的時候不去管它的話就很容易造成毛孔粗大或是有黑頭粉刺唷！這個簡…
http://www.top1health.cn/Article/249/26556

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