…酸性的胃液灼傷,也會造成胸口的灼熱感。有這種情形的準媽媽應該少量多餐,也可以吃點胃藥。 **Q 為何懷孕初期容易出現脹氣?** 懷孕期間由於荷爾蒙變化,會減緩腸胃道的蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/251/18917…吃完,可以用「9宮格」分食概念,將1顆粽大家一起分享,或是「少量多餐」當主食,淺嘗即可。 **嚼食慢活減重 較易有飽足感** 劉伯恩醫師提醒,「吃粽減重」關鍵首要是嚼食…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850一般相信,我們應該常常小吃一點,以維持高代謝率和血糖的穩定。然而事實上,常吃東西或餐與餐間吃小點的次數過多,往往令人老得更快。我們的身體裡有三種不同的酵素,關係著許許多多不同的功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18801…要根據個人體質與時間稍加調整,就是不錯的瘦身法。 **少量多餐,聽從身體的需求** 身高170公分、體重卻只有51公斤,29歲的綺拉奈特莉給人的感覺總是纖細瘦削,原因就在於…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795…飲食原則。 一、確保營養均衡。為了避免造成胃部負擔,應養成少量多餐、細嚼慢嚥的習慣。 二、長期偏食特定食物會影響身體,飲食一定要均衡。 三、儘量避免吃太熱、太鹹、太辣等刺激性…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692…會抵銷補充水份的效果,反而容易導致身體脫水。 **2.少量多餐** 飲食型態的不同也可以幫助提神嗎?試著在三餐之間安排吃點健康零食的時間,例如吃點蔓越莓乾、堅果、無糖優格,…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665…影響正常飲食。 此時正適合「早期養胎氣」,除了進食要少量多餐外,液體和固體盡量分開食用,早晨起床後可先食用白吐司或蘇打餅乾,避免重口味及油膩的飲食,攝取富含維生素B6的食物…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605…【食道肌肉切開術 術後照護原則】** - 患者術後吃東西要少量多餐,小口進食,前3個月最好先吃流質食物和較軟的食物。 - 每餐進食不超過一碗飯、一碗菜、半碗湯,感覺6到7分飽就…
http://www.top1health.cn/Article/37/18600…香蕉),這些時間都要補充才不會胖,不補充反而會胖! ②少量多餐,把原有食物分量,變成一天六至十餐來吃:不要吃到撐,因為吃太撐不僅對胃的負擔很大,也會造成脹氣和水腫等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/18478…分配於餐次中,但要留意均衡飲食,建議每天均衡攝取6大類食物並少量多餐。 蛋白質的部分建議以高生物價蛋白質為主,素食媽媽可選用豆腐、豆干、豆漿、干絲、豆包等優質蛋白質為主要來源…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468…至噁心、嘔吐,因此吃不下也不必勉強自己吃東西。如果進食應採「少量多餐」的原則,以減少噁心、嘔吐的機會。 陣痛時可以深呼吸、轉移注意力,以減輕疼痛。如果胎頭下降可能會有便意感,…
http://www.top1health.cn/Article/203/18452…者,可增加熱量的供給至35~45大卡/每公斤體重。 ●2.少量多餐,每天約6-8餐次,可以體積小但蛋白質及熱量高的食物供應。 ●3.盡量避免在腹脹嚴重時食用易脹氣的食物,例如青…
http://www.top1health.cn/Article/310/18328…飲食做好控制,也能減輕或預防經前不適。 **★原則1/少量多餐,減低血糖波幅** 進食定時定量,以少量、低卡高纖全穀類為主,可穩定血糖,避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289… **【妊娠糖尿病 飲食控制5招】:** **1.少量多餐應定時定量:**妊娠糖尿病孕婦一定要少量多餐,不要餓了才吃。此外,每天一定要攝取足夠的澱粉(五穀根莖類),以免血…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106…高患者的飲食意願,成為一大難題。對此,凃宜辰營養師建議,除了少量多餐之外,還可選擇質地軟嫩的食物,或將食物切成細碎、煮軟或使用果汁機將食物打成流質,增加適口性,補充所需的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/18069