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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

昨夜又失眠了，早上起來總是一副「熊貓眼」，抓緊假日拼命補眠，怎麼愈睡愈累？睡眠迷思多，除了假日還睡眠債之外，另外，像是「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…支而失調，這時候很容易出現自律神經失調症狀，或是情緒不穩定、失眠等亞健康的症狀。若沒有及早調適回來，長久下來，就會造成憂鬱症、恐慌症、焦慮症等身心疾病。上述不良的身心狀態，又會回到…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241
拯救睡眠大作戰　居家電子裝置新發展

老是失眠、睡不好嗎？根據調查，全台灣大約有超過400萬人飽受睡眠障礙所苦。光是安眠藥，健保署就曾經統計發現，一年吞掉13億顆，藥物濫用的結果，不但造成健保支出增加，對人體健康也是一…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…睡好本身就是一件困難的事，根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為 20.2%，全台失眠人口超過 400 萬人，更不要說再加上頭痛來攪局。常見的頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平…
http://www.top1health.cn/Article/248/61483
熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

…經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。 **✚從飲食中補充天然的荷爾蒙** 女性更年期症狀，來自於雌激素分泌減少，要面臨的症狀有熱潮紅、…
http://www.top1health.cn/Article/11/61499
秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理

…食材，更是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康加分效果。中華民國中醫師公會全聯會理事長、中醫師陳旺全指出，金針花全身是寶，花、葉、根、莖，均…
http://www.top1health.cn/Article/248/61418
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠

失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

…喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。他們也知道每天睡前喝酒對身體很不好，所以每週會挑一天作為休肝日。但在休肝日這天，即使蓋上棉被還是…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
止痛藥長期吃，小心腦中風～建議：每周不宜服用超過2天

…。據統計國人大約有4%的人有慢性頭痛的問題，以女性、有肥胖、失眠、焦慮和習慣服用止痛藥的人較容易有慢性頭痛的問題。常見頭痛的原因包括：偏頭痛、緊縮性頭痛和其它次發原因。頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/61372
網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說...

…眼、保健聖品！但近來網路卻流傳：「夏天吃枸杞等於服毒，恐造成失眠，甚至上火、口臭、皮膚癢。」的說法，顛覆民眾觀念。究竟上述說法是真是假？枸杞又該怎麼吃才能發揮其效果？來聽聽專業中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/59314
咖啡因成癮不只害失眠，更干擾荷爾蒙釀肥胖！14問題自我評估

…或無聊。我了解，但該是時候打破這些讓我們對咖啡因成癮的壓力、失眠，以及疲勞的惡性循環了。當你這麼做的時候，你就會看清那杯看似無害的咖啡正是讓你瘦不下來的原因。轉變，只需要三天。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/59322
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚狀況多，更要當心健康亮紅燈！長期失眠、睡不好是會生病的！…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307