堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…食物非常多，各類深色蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉、全穀類、堅果類等食物，都含有不同的維生素B，每日只要均衡攝取6大類食物，就可輕鬆獲取B群的營養。 **◆多吃糙米、全穀類（…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果類。 - 2.當季時令的食材：味道好、健康，還能省荷包。 - 3.真食物：減少食用加工食品，選擇真食物，並盡量自…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
慢性蕁麻疹反覆復發？中醫師揪出5體質，對症調理助改善

…火發瘡，因此有皮膚病、蕁麻疹體質者不宜食用。 **第5類／堅果類：**尤其是花生更要避免。 **第6類／蔬果類：**芒果、奇異果、榴蓮、鳳梨，以及茄子、南瓜、芋頭等也是屬於偏發…
http://www.top1health.cn/Article/239/52085
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…香菇、黑木耳等。此外，黑芝麻、杏仁果、腰果、開心果等堅果類富含維生素E，對於增加骨質密度有間接性的幫助，陳信豪指出，長時間少量定量的攝取堅果，也對心血管有保護作用，但是要注…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。 - 8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…彩虹顏色蔬果當中，以及豆、魚、肉、蛋、奶類等優質蛋白質食物和堅果類。當然別忘了，多喝水、流汗、排便順暢也是促進排毒的方法。 **三、吃好油遠離壞油** 油脂也是身體製造荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…、鎂、鐵、鋅、銅、錳等。奶類、黑芝麻、小魚乾含有豐富的鈣質；堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、豆類等食物含有豐富的鎂；紅肉、深綠色蔬菜、內臟、豆類則含有較高的鐵質；肉類、內臟、海鮮、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…配優質蛋白質的肉、魚、蛋，選擇多樣化蔬菜及水果，並補充奶類及堅果類，不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 **哪些NG食物會影響視力?** 護眼營養素及戶外活動可以幫助預防近視，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…群食物來源：動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、堅果類。 ![][120375] **往下看揭開3大妨礙睡眠食物**  **【3大妨…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
不想肌膚又黑又老，除了維生素C以外的助美白食物！

…354]  **3. 堅果類** 堅果類富含維生素E，具有特別強的抗氧化能力，能有效消除體內的自由基，減少細胞被氧化傷害。此外，維生素E也能…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…湯裡增加鈣的含量，只是喝再多，湯裡的含鈣量還沒有牛奶、豆類、堅果類等來的高。 **迷思3：喝太多咖啡、濃茶易產生骨鬆？** - 正解：有研究顯示，喝多了咖啡、濃茶，會因為缺…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

…然，除了蔬果外，蘊含植化素的植物種類還包括全穀根莖類、豆類及堅果類等，都富含植化素。 **【內容出處：常春月刊 409期】**
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
想吃膠原蛋白！植物性、動物性哪個吸收比較好？

…很強的抗氧化劑，可以有效對抗自由基，平時不妨適量攝取全穀類、堅果類、植物油等食物，補充維生素E。至於微量元素「硒」，也具有很強的抗氧化作用，有助於延緩老化，而這個營養素可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…多吃含有鉀、鎂、鈣的食物；每週至少兩次魚。可選擇瘦肉及蔬菜、堅果類，選擇脫脂及低脂奶製品，盡量減少部分氫化脂肪的攝取，膽固醇每天攝取≦300mg。食用家禽肉、少吃紅肉，以及盡量減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…」，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。 - 膳食纖維：疲勞壓力大會造成交感神經活躍，抑制腸道蠕動，長期容易發生便祕。此時，多攝取富含纖維的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548