基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…半身，更要注意下半身的運動。有肌肉的話，不管熱能產生能力或是基礎代謝都會變好，因此建議不光只是做伸展運動而已，最好還能做些適當但又有點份量的運動來增強肌肉。用強化腹肌的運動鍛練深層…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
早晨、下午常水腫？小心，你的淋巴生病了

…至是免疫系統的問題，其實都與淋巴系統有關係。除此之外，人體的基礎代謝與淋巴關係密切，當淋巴衰退後也會直接影響體重與身材。 **總結：** - 淋巴衰退最常見的症狀是水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56078
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…不超過8分飽原則。平時多泡溫泉、泡熱水澡、喝溫開水，對冬季的基礎代謝都有幫助。另每週仍應維持至少150分鐘運動，建議以「快走」方式消耗熱量，以達到燃燒脂肪、健康減重目的。
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…，若又在人體代謝機能下降、準備休息的夜間攝取，自然容易使身體基礎代謝率降低、產生痰濕體質，要特別留意。 **去體內濕氣這樣吃！中醫師推「蓮子芡實荷葉粥」降脂輕身** 除了教…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
減肥總是功虧一簣？做對8招，調好自律神經不易胖

….再來是消耗能量不足，那是因為運動不夠之緣故。 3.第三是基礎代謝水平低下之緣故。明明和以前一樣吃相同份量的食物，過相同的生活，卻因年紀漸長，身體不再需要那麼多卡路里，所以多的部…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…段時間，等身體適應後，人體的代謝機制便會停留在所需的位置，使基礎代謝率降低、熱量攝取與支出達到平衡，使體重持續卡在某一個數字，引起減重停滯期的到來。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
上班族飲用高濃度兒茶素綠茶，減少腹部脂肪囤積

…可以清除體內自由基，具有抗氧化功能。同時，兒茶素可以提升身體基礎代謝率，有助於體內熱量的消耗，達到控制體重、降低血脂、減少內臟脂肪囤積的效果。另外，飲食控制也是維持理想體…
http://www.top1health.cn/Article/101/54470
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

身上的肌肉足夠嗎？足夠的肌肉量，不僅可以增加身體基礎代謝率，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…. 橫隔膜收縮可促進體液與淋巴液循環，加強體內排毒機能，提高基礎代謝率並加速脂肪燃燒，使皮膚光滑有彈性。
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…響減肥效果。不過，常常空腹運動反而容易造成肌肉流失，降低基礎代謝率，影響減重、運動表現，因此建議大家在運動前1小時吃點好吸收碳水化合物＋低脂蛋白質，像是低脂鮮奶＋吐司就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

…諸多病症產生。若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪！運動之…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
夏日冷氣病入侵！山藥水梨蜂蜜飲潤肺止咳

…** 從中醫觀點來看，冷氣病患者都屬於氣虛及過敏體質，基礎代謝率偏低，體溫也偏低，大部分合併過敏性鼻炎，即使是大熱天，也必須穿著外套。而女性若罹患冷氣病會更不舒服，生理期會嚴…
http://www.top1health.cn/Article/80/52864
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…不是瘦不瘦得下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…多喝水、泡熱水澡，配合舉啞鈴、仰臥起坐等運動增加肌肉量，拉高基礎代謝率，就能度過停滯期，讓體重繼續降。謹記勿自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果，應該尋求專業的醫師或營養師協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/52803