全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

乳房有硬塊就是乳癌？抗乳腺癌必吃薑黃、番茄10種食物

…以下是有助預防乳腺癌的10種食物：綠葉蔬菜如花椰菜、膳食纖維全穀類和豆類、蘋果、番茄、蘑菇、漿果、大蒜、洋蔥和韭菜、薑黃、海藻、可可。
http://www.top1health.cn/Article/13/58118
飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

…果。 **．整腸健胃：**必須增加來自各種蔬菜、水果、全穀類的膳食纖維攝取量。乳酸菌飲料即使含有乳酸菌，但通常添加過量的糖，糖分攝取過多對健康有害，會增加代謝症候群、…
http://www.top1health.cn/Article/145/58139
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…物質。而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…攝取** 精緻澱粉有可能防礙Omega-3的吸收，建議改以全穀類，即用五穀雜糧飯取代白米飯及麵條。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…特別是許多會影響疾病的微量元素。許多人普遍肉類過量，但蔬果，全穀類，以及堅果種子吃的不夠，反而有可能缺乏纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜，而沒吃豆類和堅果種子，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…臟、魚，以及紅肉、牛奶、乳酪等，就能輕鬆擁有B群。 3.吃全穀類、大豆食品食物，尤其是維他命B1可從糙米中攝取，因此平日米飯可以加入糙米來補充維他命 B1。 4.至於老年人因食…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…樣是來自美國癌症研究院建議的5大類防癌食物： **★蔬菜與全穀類：**包括花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物。 **★辛香…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…全球飲食專家所青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類，適量攝取魚和家禽，以及使用橄欖油烹調，並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。 **研…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…越深，鐵質含量越多，例如：牛肉、豬肉、豬肝和豬血等，以及部分全穀類食物來補充即可。而攝取這類含鐵食物時，可搭配富含維生素C的蔬菜水果一起食用，有促進人體吸收和利用的作用。另…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心

…，平時還可以多攝取像是深海魚油、膳食纖維（蔬菜、水果、燕麥、全穀類、藻類），適量的紅酒、綠茶等健康食品，降低發生心臟疾病的機會。
http://www.top1health.cn/Article/80/57830
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…減緩子宮痙攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）** 多…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…麵條、甜點蛋糕、糖果、含糖飲料等；改選擇未精製富含膳食纖維的全穀類、多樣化的蔬菜及水果類，這些都是富含「醣」的原態食物。此外，也要避免在餐與餐之間攝食甜點蛋糕、糖果、含糖飲料等。…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
口臭6大常見原因〜壞口氣快速退散，快喝薄荷菊花綠茶

…唾液的分泌、避免食用氣味強烈的食物如洋蔥和大蒜等，以及多食用全穀類食物和新鮮蔬果來幫助腸胃蠕動等，雖然耗費時間較長，擺脫壞口氣的效果卻相對有效且持久。如果是要快速消除口臭，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57685
對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…生菌的食品】** 益生菌富含在各類天然植物性食品中，例如：全穀類、豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜及時令水果等，建議可多食用。含有益生菌的補充食品，例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂

…。 **1.要多吃高纖食物：**多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，從各類食物中攝取纖維，尤其是地瓜、大蒜、蘋果、高麗菜、藍莓、黑木耳、火龍果、奇異果、奇亞籽等，都已經被認為是…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633