「健走」搜尋結果
總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料-
高溫反覆浴 舒壓消卡路里一次搞定
…入浴法，現在正備受矚目。一次能消耗的熱量等同於慢跑約1小時，健走約1小時半的「高溫反覆浴」入浴法，到底是什麼樣的方法呢。 ![][78938] **高溫反覆浴** …
http://www.top1health.cn/Article/248/26054 -
骨鬆超無感 撢被子竟致手臂骨折
…讓身體增加製造維他命D；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴等。
http://www.top1health.cn/Article/165/26053 -
嗜喝運動飲料？熱量≒半個漢堡！
…沒必要飲用能快速掌握體內平衡的水離子飲料，就像只是在公園繞圈健走，卻穿上專業登山鞋一樣。如果沒有跑得汗如雨下，就沒必要非得喝水離子飲料，否則只會平白無故變胖。純粹覺得口渴時，千萬要…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015 -
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨
…抬起的腿伸直，維持15秒。 **本文出自時報文化《神奇健走力》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25827 -
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」
…活動身體的運動員型** 對於「喜歡運動」的妳來說，拉拉筋、健走或是上健身房等，「活動身體」就是消除壓力的秘訣。 <!--more--> ![][78256] **長…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826 -
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦
許多人為了健康或瘦身、抒壓，往往會選擇輕鬆又無負擔健走的方式來運動！但健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌肉、關節也能提供較好的保…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764 -
不想去健身房？13懶人運動隨時做
…--> ![][77361] **懶人運動法5／這樣健走和慢跑，超有效！** 這是沒有任何限制的運動，只要注意一些小地方，效果瞬間加倍，包括： 1.上半身挺直，眼睛直視…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543 -
月經異常竟是卵巢作怪 4撇步照護
…壓力的同時，要學會紓壓、放鬆身心、強體育鍛鍊，如瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的有效方法。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/25301 -
運動鞋這樣挑！3要點避免下肢疼痛
…位軍人曾告訴我，他在軍營裡一次走完三十公里也沒問題，可是參加健走活動時腳特別痛。原來他健走時穿的是登山鞋，並不適合走路，登山鞋會導致腳後跟拉力大，且鞋底太硬、緩衝太弱，容易腳痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25338 -
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你
…[][75982] **每天萬步要循序漸進** 決定嘗試健走後，要記住一個原則：「每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」，即以合理膳食和適量運動為切入點，以正常人每日行走萬步為目…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064 -
馬桶這樣蹲 解決惱人便祕
…壓力、放鬆身心。另外，運動也有助於排便順暢，建議民眾經常從事健走、游泳、騎腳踏車等活動。 <!--more--> 
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