健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

8成胖男腰圍超標！5招甩掉腰間肉

… - 第2招／動動手、動動腳：飯後散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。 - 第3招／不吸菸、少喝酒：吸菸者可參加二代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，並請…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957
操場上反思！人生到底要完成什麼？

一個人究竟能做到什麼呢？想來其實，很少。如果能活得有點顏色，那也是因為你做著自己想做的事情。不管你想做變數，還是做常數。 ![][81377] 不管你做多少活，覺得自己多偉…
http://www.top1health.cn/Article/318/27890
擊退癌因性疲憊症　營養運動不輕忽

…，仍應每週有150分鐘的有氧運動，或是呼朋引伴，參加太極拳、健走、游泳等團體運動療法。如果是中、重度的癌因性疲憊症，又找不到其他促成因子，陳駿逸醫師建議，國內目前也有針對癌…
http://www.top1health.cn/Article/311/27715
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…。** **8.適度的運動：** 例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。  ![][80450]…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
關懷愛滋寶寶　藥廠捐款不落人後

…近80萬愛滋孤兒的馬拉威，而藥廠也因鼓勵超過120位同仁參與健走，而再提撥6萬元捐款至馬拉威，6萬元在馬拉威可支持建置一間教室所需要的設備。 **落實預防性投藥　降感染風…
http://www.top1health.cn/Article/240/26437
健康其實很簡單！6守則一定做得到

…」 **守則3／每天都要動** 「運動可以是滑雪、健走、瑜珈或在家裡隨著自己最愛的歌擺動全身，其實運動不見得是要很制式化的，但一定要每天規律運動。」 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
高溫反覆浴　舒壓消卡路里一次搞定

…入浴法，現在正備受矚目。一次能消耗的熱量等同於慢跑約1小時，健走約1小時半的「高溫反覆浴」入浴法，到底是什麼樣的方法呢。 ![][78938] **高溫反覆浴** …
http://www.top1health.cn/Article/248/26054
骨鬆超無感　撢被子竟致手臂骨折

…讓身體增加製造維他命D；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴等。
http://www.top1health.cn/Article/165/26053
嗜喝運動飲料？熱量≒半個漢堡！

…沒必要飲用能快速掌握體內平衡的水離子飲料，就像只是在公園繞圈健走，卻穿上專業登山鞋一樣。如果沒有跑得汗如雨下，就沒必要非得喝水離子飲料，否則只會平白無故變胖。純粹覺得口渴時，千萬要…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…抬起的腿伸直，維持15秒。 **本文出自時報文化《神奇健走力》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」

…活動身體的運動員型** 對於「喜歡運動」的妳來說，拉拉筋、健走或是上健身房等，「活動身體」就是消除壓力的秘訣。  ![][78256] **長…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

許多人為了健康或瘦身、抒壓，往往會選擇輕鬆又無負擔健走的方式來運動！但健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌肉、關節也能提供較好的保…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…--> ![][77361] **懶人運動法5／這樣健走和慢跑，超有效！** 這是沒有任何限制的運動，只要注意一些小地方，效果瞬間加倍，包括： 1.上半身挺直，眼睛直視…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
月經異常竟是卵巢作怪　4撇步照護

…壓力的同時，要學會紓壓、放鬆身心、強體育鍛鍊，如瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的有效方法。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/25301
運動鞋這樣挑！3要點避免下肢疼痛

…位軍人曾告訴我，他在軍營裡一次走完三十公里也沒問題，可是參加健走活動時腳特別痛。原來他健走時穿的是登山鞋，並不適合走路，登山鞋會導致腳後跟拉力大，且鞋底太硬、緩衝太弱，容易腳痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25338